Kako Simone Biles prakticira ljubav prema sebi danas i svaki dan

Sadržaj

• Pregled za

Malo ljudi može reći da su naučili prihvatiti svoju unutarnju ljepotu iz prve ruke od olimpijske gimnastičarke - ali Simone Biles možete ubrojiti u jednu od sretnica. Osvajačica zlatne medalje pomela je Olimpijske igre 2016. sa svojom suigračicom Aly Raisman i usput od nje pokupila neke ključne lekcije iz ljubavi prema sebi.

"Naučila je sve u timu da vole naše sirovo, autentično ja tako što nas je ohrabrivala da se usredotočimo na ono što je unutra prije nego što se brinemo o onome što je izvana", kaže Biles. (Povezano: Simone Biles podijelila je rituale mentalnog zdravlja koji joj pomažu da ostane motivirana)

Od tada je uzela Raismanovu taktiku jačanja samopouzdanja i prenijela je svojim prijateljima. "Kad imaju loš dan, idem dolje na popis onoga u čemu su dobri kako bih im pomogla da se osjećaju bolje", kaže ona.

To snažno, optimistično mentalno mjesto je mjesto gdje Biles strateški živi, ​​počevši od otklanjanja bilo kakve internetske negativnosti strogom politikom neangažiranja. Umjesto toga, svoje slobodno vrijeme posvećuje ljudima koji su joj najbliži. "Najsretnija sam kad sam kod kuće, rashlađujem se s prijateljima i obitelji, bez šminke, samo se zabavljam", kaže ona.

A kad se zauzeta sportašica nađe u trenutku samoće (recimo, nakon što je slomio trikove koje nije radila desetljeće), kupka je njezino utočište. "Sjedim u kadi s malo Epsom soli ili mjehurića (Buy It, 5 USD, amazon.com) nekih sat vremena ... i ne radim ništa", kaže ona. "Volim priliku pobjeći i samo upiti."

Osim mentalnih bijegova u kadi i podsjećanja na Raismanove poruke, Biles se osjeća najljepšom pridržavajući se rutine ljepote: zakazuje masaže dva puta tjedno s fizioterapeutom olimpijskog tima i manikuru svakih nekoliko tjedana, a ima i redovitu kosu sastanke.

Za svakodnevni izgled usnama dodaje dašak boje toniranim balzamom, poput ChapStick Total Hydration Moisture i Tint u Merlotu (Buy It, $4, amazon.com). No prije natjecanja, ona ulazi u zonu dok se šminka (zaštićena od znoja). "Smatram da je to terapeutsko i oduzima mi misli od svega", kaže ona. "Osim toga, zabavno je: tim voli uskladiti našu šminku s našim triko."

Pregled za