Zašto me boli rame?

Sadržaj

• Što uzrokuje bolove u ramenu?
• Kako se dijagnosticira uzrok boli u ramenu?
• Kada trebam potražiti liječničku pomoć?
• Koje su mogućnosti liječenja bolova u ramenu?
• Kako mogu spriječiti bolove u ramenu?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Rame ima širok i svestran opseg pokreta. Kad nešto pođe po zlu s ramenom, to otežava vašu sposobnost slobodnog kretanja i može uzrokovati veliku bol i nelagodu.

Rame je zglob kuglice i čahure koji ima tri glavne kosti: nadlaktičnu kost (dugu ruku), ključnu kost (ključnu kost) i lopaticu (poznatu i kao lopatica).

Te su kosti ublažene slojem hrskavice. Postoje dva glavna zgloba. Akromioklavikularni zglob nalazi se između najvišeg dijela lopatice i klavikule.

Glenohumeralni zglob čine gornji, loptasti dio nadlaktične kosti i vanjski rub lopatice. Ovaj zglob je poznat i kao rameni zglob.

Rameni zglob je najpokretniji zglob u tijelu. Pomiče rame naprijed i natrag. Također omogućuje ruci da se kreće kružnim pokretima i da se pomiče prema gore i dalje od tijela.

Opseg pokreta ramena dobivaju iz rotacijske manšete.

Rotacijska manšeta sastoji se od četiri tetive. Tetive su tkiva koja povezuju mišiće s kostima. Možda je bolno ili teško podići ruku iznad glave ako su tetive ili kosti oko rotacijske manšete oštećene ili natečene.

Možete ozlijediti rame obavljajući fizički rad, bavljenje sportom ili čak ponavljajućim pokretima. Određene bolesti mogu izazvati bol koja putuje do ramena. To uključuje bolesti vratne kralježnice (vrata), kao i bolesti jetre, srca ili žučnog mjehura.

Vjerojatnije ćete imati problema s ramenom kako odrastate, posebno nakon 60. godine. To je zato što meka tkiva koja okružuju rame imaju tendenciju degeneracije s godinama.

U mnogim slučajevima bolove u ramenu možete liječiti kod kuće. Međutim, fizikalna terapija, lijekovi ili operacija također mogu biti potrebni.

Evo što trebate znati o bolovima u ramenu, uključujući uzroke, dijagnozu, liječenje i prevenciju.

Što uzrokuje bolove u ramenu?

Nekoliko čimbenika i stanja može pridonijeti bolovima u ramenu. Najčešći uzrok je tendinitis rotatorne manšete.

Ovo je stanje koje karakteriziraju otečene tetive. Sljedeći čest uzrok boli u ramenu je impingement sindrom gdje se rotatorna manšeta zaglavi između akroma (dijela lopatice koji pokriva loptu) i glave nadlaktične kosti (dijela lopte nadlaktične kosti).

Ponekad su bolovi u ramenu rezultat ozljeda na drugom mjestu u vašem tijelu, obično u vratu ili bicepsu. Ovo je poznato pod nazivom bol. Preporučena bol uglavnom se ne pogoršava kad pomaknete rame.

Ostali uzroci bolova u ramenu uključuju:

• artritis
• pocepana hrskavica
• poderana rotatorna manšeta
• natečene vrećice ili tetive burse
• koštane ostruge (koštane izbočine koje se razvijaju duž rubova kostiju)
• stegnuti živac u vratu ili ramenu
• slomljeno kost ramena ili ruke
• smrznuto rame
• iščašeno rame
• ozljeda zbog prekomjerne upotrebe ili opetovane upotrebe
• ozljeda kralježnične moždine
• srčani udar

Kako se dijagnosticira uzrok boli u ramenu?

Vaš će liječnik htjeti otkriti uzrok bolova u ramenu. Zatražit će vašu povijest bolesti i obaviti fizički pregled.

Osjećat će nježnost i oticanje, a također će procijeniti opseg pokreta i stabilnost zglobova. Slikovni testovi, poput RTG-a ili MRI-a, mogu dati detaljne slike vašeg ramena kako bi pomogli u dijagnozi.

Vaš liječnik također može postaviti pitanja kako bi utvrdio uzrok. Pitanja mogu uključivati:

• Je li bol u jednom ramenu ili u oba?
• Je li ta bol počela iznenada? Ako jeste, što ste radili?
• Prebacuje li se bol na druga područja vašeg tijela?
• Možete li točno odrediti područje boli?
• Boli li vas kad se ne krećete?
• Boli li vas više kad se krećete na određene načine?
• Je li to oštra bol ili tupa bol?
• Je li područje boli bilo crveno, vruće ili natečeno?
• Održava li vas bol noću?
• Što ga pogoršava, a što čini boljim?
• Jeste li morali ograničiti svoje aktivnosti zbog bolova u ramenu?

Kada trebam potražiti liječničku pomoć?

Trebali biste kontaktirati svog liječnika ako imate vrućicu, nemogućnost pomicanja ramena, trajne modrice, vrućinu i osjetljivost oko zgloba ili bol koji traje i nakon nekoliko tjedana kućnog liječenja.

Ako su bolovi u ramenu iznenadni i nisu povezani s ozljedom, odmah nazovite 911. To može biti znak srčanog udara. Ostali znakovi srčanog udara uključuju:

• otežano disanje
• stezanje u prsima
• vrtoglavica
• pretjerano znojenje
• bolovi u vratu ili čeljusti

Također, nazovite 911 ili odmah idite na hitnu ako ste ozlijedili rame i krvarite, natečete ili možete vidjeti izloženo tkivo.

Koje su mogućnosti liječenja bolova u ramenu?

Liječenje će ovisiti o uzroku i ozbiljnosti bolova u ramenu. Neke mogućnosti liječenja uključuju fizikalnu ili radnu terapiju, imobilizator praćke ili ramena ili operativni zahvat.

Vaš liječnik može također propisati lijekove poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili kortikosteroida. Kortikosteroidi su snažni protuupalni lijekovi koji se mogu uzimati na usta ili vam ih liječnik može ubrizgati u rame.

Ako ste operirali rame, pažljivo slijedite upute nakon njege.

Neke manje bolove u ramenu mogu se liječiti kod kuće. Zaleđivanje ramena od 15 do 20 minuta tri ili četiri puta dnevno tijekom nekoliko dana može vam pomoći smanjiti bol. Koristite vrećicu s ledom ili zamotajte led ručnikom jer stavljanje leda izravno na kožu može prouzročiti ozebline i opeći kožu.

Odmaranje ramena nekoliko dana prije nego što se vratite normalnoj aktivnosti i izbjegavanje bilo kakvih pokreta koji mogu uzrokovati bol mogu biti korisni. Ograničite opći rad ili aktivnosti.

Ostali kućni tretmani uključuju upotrebu nesteroidnih protuupalnih lijekova koji se prodaju bez recepta za smanjenje bolova i upala te komprimiranje područja elastičnim zavojem za smanjenje oteklina.

Kako mogu spriječiti bolove u ramenu?

Jednostavne vježbe za ramena mogu pomoći u rastezanju i jačanju mišića i tetiva rotatorne manšete. Fizički ili radni terapeut može vam pokazati kako ih pravilno raditi.

Ako ste imali problema s ramenom, koristite led 15 minuta nakon vježbanja kako biste spriječili buduće ozljede.

Nakon bursitisa ili tendinitisa, svakodnevno izvođenje jednostavnih vježbi opsega pokreta može vam spriječiti smrzavanje ramena.