Skulpturiraj, ojačaj i ukloni stres

Sadržaj

• Pregled za

Oduzimali ste svoju kardio rutinu, znojili se tijekom vježbi snage - vi ste slika uspjeha u fitnesu. Ali onda dolaze sve ove nove discipline i hibridni satovi: "Joga za snagu?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Što su to vježbe i trebate li ih istraživati?

Dok su tradicionalne snage i aerobne vježbe bitne za dobro zaokružen program, vježbe koje spajaju discipline poput joge, pilatesa i plesa dodaju raznolikost kako bi spriječile visoravni i održale vas napumpanim. Također vas uče da se krećete graciozno i ​​sa svrhom, što može povećati vaš otpor i kardio trening, kaže certificirani trener i inovator u fitnesu Kari Anderson, suvlasnica Pro-Robics Conditioning Clubs i Gold's Gyms u Seattleu.

Tu dolazi ovaj ekskluzivni trening za toniziranje cijelog tijela, temeljen na video seriji Andersonovih kutova, linija i krivulja. Ovi inovativni potezi djeluju na vaše mišiće na integriran način kako bi se povećala fleksibilnost i snaga, kao i svijest o tijelu. Doživjet ćete kontrolirani tok joge, središte i fokus pilatesa i gracioznost baleta, sve u jednom treningu. Budući da vaš torzo i udovi tvore sve vrste "kutova, linija i zavoja", morate se koncentrirati na održavanje savršenog držanja i ravnoteže - pažnje koja će vam pomoći da izgledate, osjećate se i krećete poput plesača i postignete maksimalne rezultate iz gotovo svakog treninga ti radiš.

Pregled za