6 Kućni lijekovi protiv depresije

Sadržaj

• 1. Čaj od kantariona
• 2. Vitamin iz banane
• 3. Čaj od šafrana
• 4. Sok od koncentrata grožđa
• 5. Damiana čaj
• 6. Čaj od korijena valerijane

Čaj od kantariona, smoothie od banane s orasima i koncentrirani sok od grožđa izvrsni su domaći lijekovi koji pomažu u borbi protiv stresa, tjeskobe i depresije jer sadrže svojstva koja pomažu živčanom sustavu.

Anksioznost i depresiju karakteriziraju trenuci kada se osoba osjeća uznemireno i nespremno obavljati svoje svakodnevne zadatke, bez snage, na primjer, za rad ili učenje. Duboka tuga i nemogućnost osjećaja dobrog i motiviranog također mogu ukazivati ​​na to da je osoba depresivna, a ovi kućni lijekovi mogu se ukazati kako bi se osoba osjećala bolje, jer su korisni protiv blage i umjerene depresije.

1. Čaj od kantariona

Gospina trava, Hypericum perforatum L., također poznat kao gospina trava, ima svojstva koja djeluju kao prirodni antidepresiv u psihoaktivnim poremećajima, ublažavajući uobičajene simptome poput, na primjer, depresivnog raspoloženja, tjeskobe i nervozne uznemirenosti.

Sastojci

• 2g suhog lišća i grana kantariona;
• 1 litra vode.

Kako napraviti

Zakuhajte vodu i stavite u posudu s lišćem kantariona. Poklopiti, ostaviti da se ugrije, procijediti i popiti dalje. Može se zasladiti po ukusu. Uzmite 3 do 4 šalice dnevno.

Gospina trava smatra se lijekom prve linije u liječenju blage do umjerene depresije. Njegova je primjena posebno indicirana kada se klasični antidepresivi slabo podnose, a također i u liječenju psiholoških simptoma menopauze.

Oprez kod upotrebe gospine trave

Iako izvrsno djeluje na depresivna stanja, gospina trava utječe i na funkcioniranje različitih lijekova, posebno onih koji djeluju na živčani sustav, poput antidepresiva, antipsihotika, antiepileptika ili anksiolitika.

Dakle, gospinu travu smiju koristiti samo oni koji ne uzimaju nikakve vrste lijekova ili pod vodstvom liječnika.

2. Vitamin iz banane

Ovaj vitamin s bananama s orašastim plodovima izvrstan je način za prirodno liječenje blažih slučajeva depresije, jer i banane i orašasti plodovi sadrže tvari, poput triptofana, koje utječu na razinu serotonina u mozgu, pogodujući dobrom raspoloženju, plašeći tugu i depresiju.

Sastojci

• 1 čaša običnog jogurta;
• 1 zrela banana;
• 1 šaka orašastih plodova;
• 1 desertna žlica meda.

Kako napraviti

Jogurt i bananu istucite u blenderu, a zatim dodajte nasjeckane orahe i med uz lagano miješanje. Uzimajte ovaj vitamin svakodnevno za doručak, a za najbolji učinak svakodnevno dovršavajte tretman koristeći biomasu zelene banane.

Ako ne znate kako napraviti prirodnu biomasu od banane za prirodnu borbu protiv depresije, pogledajte sve ovdje u ovom članku.

3. Čaj od šafrana

Šafran, znanstvenog imenaCrocus sativus, biljka je za koju se pokazalo da djeluje na depresiju, stabilizira raspoloženje i bori se protiv suvišne tjeskobe. Čini se da je ta snaga uglavnom povezana s njezinim sastavom bogatim safranalom.

Sastojci

• 1 žličica šafrana;
• 500 ml vode;
• 1 limun.

Kako napraviti

Dodajte kurkumu u vodu, a zatim u smjesu iscijedite limunov sok. Na kraju stavite na vatru, pustite da vrije oko 5 minuta, procijedite i pijte smjesu podijeljenu 2 puta dnevno.

Uz to, također je moguće uzimati dodatke kapsulama šafrana, s preporučenom dozom dnevno od približno 30 grama. Druga je mogućnost redovito dodavanje šafrana u hranu, poput riže, na primjer. Evo kako napraviti ukusan recept za rižu od šafrana.

Oprez kod upotrebe šafrana

Iako ima obećavajuće rezultate, još uvijek postoji malo studija o korištenju kurkume za liječenje depresije kod ljudi. Uz to, poznato je da vrlo visoke doze ove biljke mogu biti toksične za tijelo, pa treba izbjegavati prekomjernu upotrebu kurkume ili uzimanje više od 60 mg ovog dodatka dnevno.

4. Sok od koncentrata grožđa

Koncentrirani sok od grožđa još je jedan način prirodne borbe protiv depresije i anksioznosti, a koristan je za smirivanje živaca i bolje osjećaje jer resveratrol prisutan u plodu poboljšava cirkulaciju krvi i cerebralnu oksigenaciju.

Osim toga, čini se da resveratrol također regulira prirodnu razinu serotonina, koji je prvenstveno odgovoran za osjećaj dobrobiti.

Sastojci

• 60 ml koncentriranog soka od grožđa;
• 500 ml vode.

Kako napraviti

Pomiješajte sastojke i pijte redovito po 1 čašu, prije spavanja. Iako je sok od grožđa moguće napraviti od svježeg voća, koncentracija resveratrola veća je u koncentriranom soku i stoga je najprikladniji za liječenje. Međutim, bezalkoholno piće od grožđa koje se može naći u obliku praha u supermarketima nema isti učinak.

Prema nekim studijama, čini se da je bioraspoloživost resveratrola veća kada je povezan s piperinom, glavnim spojem u paprom. Tako se ovom soku može pokušati dodati malu količinu crnog papra, na primjer, kako bi se povećao učinak resveratrola protiv depresije.

5. Damiana čaj

Damiana, znanstveno poznata kao Turnera diffusa, je adaptogena biljka koja pomaže u smanjenju simptoma depresije, jer njezino lišće sadrži aktivne tvari sposobne ublažiti fizičke i mentalne simptome stresa, uz poboljšanje sna i sve psihološke dobrobiti.

Sastojci

• 2 žlice nasjeckanog lišća Damiane;
• 500 ml vode.

Kako napraviti

Dodajte sastojke u lonac i prokuhajte oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 šalice dnevno, najmanje 30 dana.

Oprez pri korištenju Damiane

Ova biljka još nije u potpunosti proučena, te stoga njezina uporaba ne smije premašiti naznačenu uporabu. Osim toga, trebale bi je izbjegavati trudnice, a također i dijabetičari, jer može prouzročiti deregulaciju razine šećera u krvi.

6. Čaj od korijena valerijane

Valerijana je široko korištena ljekovita biljka koja pomaže u regulaciji sna, omogućujući mozgu da uđe u ciklus aktivnosti i odmora koji pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa i tjeskobe.

Stoga je ovaj čaj savršen za nadopunu učinka ostalih kućnih lijekova, posebno za ljude s problemima spavanja.

Sastojci

• 5 g korijena valerijane;
• 200 ml vode.

Način pripreme

Dodajte korijen valerijane u tavu s vodom i kuhajte otprilike 15 minuta. Nakon gašenja vatre poklopite lonac i pustite da čaj strmi još 15 minuta. Procijedite i pijte 1 šalicu 30 minuta do 1 sat prije spavanja.

Pogledajte video u nastavku za više savjeta o hrani koji pomažu u borbi protiv depresije: