Crvena boja 40: sigurnost, nuspojave i popis hrane

Sadržaj

• Pregled dodavanja crvene boje 40 i boja
• Je li Red Dye 40 siguran?
• Alergije i migrene
• Ponašanja kod djece
• Kako prepoznati crvenu boju 40
• Donja linija

Red Dye 40 jedna je od najčešće korištenih prehrambenih boja, kao i jedna od najkontroverznijih.

Smatra se da je boja povezana s alergijama, migrenom i mentalnim poremećajima u djece.

Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o crvenoj boji 40, uključujući i ono što je ono, njegove potencijalne nuspojave te koje hrane i pića sadrže.

Pregled dodavanja crvene boje 40 i boja

Red Dye 40 je dodatak sintetičke boje ili prehrambene boje načinjene od nafte (1).

To je jedan od devet certificiranih aditiva u boji koje je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za upotrebu u hrani i pićima (2).

Također je odobreno kao hrana za upotrebu za upotrebu u Europskoj uniji (3).

Certificirani aditivi u boji moraju proći FDA certifikat svaki put kada se proizvede nova serija kako bi se osiguralo da sadrže ono što zakonski trebaju.

Suprotno tome, izuzeti dodaci u boji ne zahtijevaju ovjeru šarže, ali FDA ih mora i dalje odobriti prije nego što se mogu koristiti u hrani ili pićima.

Izuzeti aditivi u boji dolaze iz prirodnih izvora, poput voća, povrća, ljekovitog bilja, minerala i insekata (4).

Proizvođači koriste aditive u boji u namirnicama i pićima kako bi poboljšali prirodno obojene boje, dodali boju za vizualnu privlačnost i nadoknadili gubitak boje koji može nastati zbog uvjeta skladištenja.

U usporedbi s njihovim prirodnim alternativama, sintetski proizvedeni dodaci u boji daju ujednačeniju boju, lakše se stapaju, jeftiniji su i ne dodaju nepoželjne okuse (2).

Iz tog razloga se sintetski aditivi u boji koriste šire nego prirodni aditivi u boji.

Red Dye 40 je sintetičko prehrambeno sredstvo ili boja proizvedena iz nafte. Svaka serija crvene boje 40 mora proći postupak FDA certifikacije.

Je li Red Dye 40 siguran?

Na temelju trenutnih dokaza, Agencija za zaštitu okoliša (EPA) utvrdila je da crvena boja 40 ne izaziva veliku zabrinutost (5).

Nadalje, Organizacija za hranu i poljoprivredu i Svjetska zdravstvena organizacija slažu se da procijenjena prehrambena izloženost crvenoj boji 40 ljudima svih dobnih skupina ne predstavlja zdravstveni problem (6).

Red Dye 40 ima prihvatljiv dnevni unos (ADI) od 3,2 mg po kilogramu (7 mg po kg) tjelesne težine. To znači 476 mg za osobu od 150 kilograma (3 kg) (3).

ADI je procjena količine tvari u hrani koja se može konzumirati svakodnevno tijekom života bez štetnih zdravstvenih učinaka.

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) procijenila je da je prosječna izloženost crvenoj boji iz hrane i pića ispod ADI za ljude bilo koje dobi (3).

Jedno istraživanje pokazalo je da su Amerikanci u dobi od dvije godine i stariji konzumirali u prosjeku 0,002 mg crvene boje 40 po kilogramu (0,004 mg po kg) tjelesne težine dnevno (7).

Studija je također primijetila da su djeca u dobi od 2 do 5 godina imala najveći prosječni dnevni unos crvene boje 40, 0,0045 mg po kilogramu (0,01 mg po kg) tjelesne težine, dok su odrasli u dobi od 19 godina i stariji imali najmanji, 0,0014 mg po kilograma (0,003 mg po kg) tjelesne težine.

U drugoj studiji uočeno je da američki unos crvenog boja 40 može biti veći, s tim da oni stariji od dvije godine i više konzumiraju dnevno prosječni 0,045 mg po kilogramu (0,1 mg po kg) tjelesne težine (8).

Ista studija pokazala je i da su američka djeca u dobi od 2 do 5 godina dnevno konzumirala 0,09 mg crvene boje 40 po kilogramu (0,2 mg po kg) tjelesne težine.

U usporedbi s ADI-om, ovi rezultati sugeriraju da postoji udobna granica sigurnosti što se tiče potrošnje Red Dye 40.

Zdravstvene vlasti procijenile su crvenu boju 40 sigurnom za ljude svih dobnih skupina. ADI za crvene boje 40 je 3,2 mg po kilogramu (7 mg po kg) tjelesne težine.

Alergije i migrene

Grupe koje se zalažu za potrošače poput Centra za znanost u javnom interesu doveli su u pitanje sigurnost crvene boje 40, jer se smatra da njegova konzumacija izaziva alergije i migrenu (9).

Alergije su imunološki odgovor vašeg tijela na tvar koja kod većine ljudi ne izaziva reakciju.

Te tvari - koje se nazivaju alergeni - mogu biti pelud, grinje od prašine, plijesan, lateks, hrana ili komponente hrane.

Alergeni mogu uzrokovati simptome, poput kihanja, oticanja lica, vodenastih očiju i iritacije kože kad se jedu, udišu ili dodirnu.

Alergije su također povezane s migrenom, vrstom glavobolje koju karakterizira intenzivna, lupkajuća bol (10, 11, 12).

Simptomi alergije mogu se pojaviti u roku od nekoliko sati do sata od kontakta s alergenom i trajati od nekoliko sati do dana (13).

Zabilježene su alergijske reakcije kod djece i odraslih i na sintetičke i prirodne boje hrane, ali one su obično rijetke, blage i uglavnom uključuju kožu (14, 15, 16, 17).

S obzirom da proizvođači koriste Red Dye 40 zajedno s nekoliko drugih aditiva u hrani, teško je prepoznati koji sastojak - ako uopće postoji - izaziva simptome alergijske reakcije.

Iako nijedan test nije savršen za potvrđivanje ili negiranje alergije na prehrambenu boju, dvostruko slijepi izazov za oralnu hranu koji je kontroliran placebom smatra se zlatnim standardom (18, 19, 20, 21).

Tijekom ovog izazova s ​​hranom, vaš zdravstveni radnik pružit će vam hranu u kapsulama, za koje se sumnja da su alergen, ali ni vi ni liječnik neće znati koje.

Nakon što progutate jednu od kapsula, liječnik primjećuje bilo koje simptome alergijske reakcije kako bi utvrdio ili isključio alergiju. Ponavljate ovaj postupak dok se sve tablete ne progutaju.

Zabilježeno je da oboje od sintetičke i prirodne hrane izazivaju blage alergijske kožne reakcije poput košnice.

Ponašanja kod djece

Crvena boja 40 povezana je s agresijom i mentalnim poremećajima poput hiperaktivnog poremećaja deficita pažnje (ADHD) kod djece.

Djeca s ADHD-om često se lako odvlače, imaju poteškoće u zadržavanju pažnje na zadatke, zaboravna su u svakodnevnim aktivnostima, neprimjereni su i izbijaju bijes u neprimjereno vrijeme (22).

FDA priznaje da, iako trenutna istraživanja pokazuju da većina djece ne doživljava štetne efekte na ponašanju tijekom konzumacije hrane koja sadrži crveno obojenje 40, neki dokazi upućuju na to da bi određena djeca mogla biti osjetljiva na to (2).

Doista, pregled 34 studije procijenio je da 8% djece s ADHD-om koji žive u Sjedinjenim Državama, Velikoj Britaniji, Australiji i Kanadi mogu imati simptome ponašanja koji se odnose na sintetičku prehrambenu boju (23).

Smatra se da sintetičke boje hrane kod djece uzrokuju simptome ponašanja, jer mogu uzrokovati kemijske promjene u mozgu, upalu zbog alergijske reakcije i iscrpljivanje minerala, poput cinka, koji su uključeni u rast i razvoj (24).

Studije na djeci s ADHD-om pokazale su da je ograničenje sintetskih prehrambenih boja iz prehrane dovelo do značajnog poboljšanja simptoma (23, 25, 26, 27).

Međutim, ta su poboljšanja nađena uglavnom kod djece s općom osjetljivošću na hranu ili netolerancijom (28).

Iako ograničenje sintetičkih prehrambenih boja - uključujući Crvenu boju 40 - može biti učinkovita opcija liječenja za smanjenje simptoma u ponašanju djece s ADHD-om, potrebno je više istraživanja da bi se ovo potvrdilo (29).

Sve je više dokaza koji ukazuju na to da sintetičke boje za hranu mogu pogoršati ponašanje djece sa ADHD-om.

Kako prepoznati crvenu boju 40

Kao jedan od najčešće korištenih aditiva u boji, Red Dye 40 se nalazi u raznim namirnicama i pićima, uključujući (2):

• Mliječni proizvodi: aromatizirano mlijeko, jogurt, pudingi, sladoled i sok
• Slatkiši i peciva: kolače, peciva, bombone i žvakaće gume
• Grickalice i drugi predmeti: žitarice i barovi za doručak, jello, voćne grickalice, čips
• Pića: mješavine sode, sportskih pića, energetskih pića i napitaka u prahu, uključujući neke proteinske praške

Prema istraživanjima, žitarice za doručak, sokovi od pića, bezalkoholna pića, peciva i smrznuti mliječni deserti najveći su doprinos sintetičkim prehrambenim bojama u prehrani (3, 8, 30, 31).

Kao i ostali aditivi u boji, Red Dye 40 se također koristi u proizvodnji kozmetike i lijekova (4).

Red Dye 40 možete prepoznati po popisu sastojaka. Također je poznato kao:

• Crvena 40
• Crveno 40 jezero
• FD&C crvena br. 40
• FD&C crvena br. 40 Aluminijsko jezero
• Allura Red AC
• CI hrana crvena 17
• INS broj 129
• P129

Iako od proizvođača nije potrebno navesti količinu korištenog sastojka, oni moraju navesti sastojke u padajućem redoslijedu.

To znači da prvi navedeni sastojak najviše pridonosi težinom, dok posljednji nabrojeni sastojak najmanje doprinosi.

Imajte na umu da izbor isključivanja ili ograničavanja konzumiranja hrane ili pića s crvenom bojom 40 vašeg djeteta neće naštetiti jer je to od suštinske važnosti za prehranu.

U stvari, takvo djelovanje može imati koristi za zdravlje na druge načine, s obzirom da su namirnice i pića koja sadrže boju često također bogati dodanim šećerima, zasićenim mastima i natrijom.

Red Dye 40 ide pod nekoliko imena. Najveći prehrambeni dodaci boji su žitarice za doručak, sokovi, bezalkoholna pića, peciva i smrznuti mliječni deserti.

Donja linija

Red Dye 40 je sintetička prehrambena boja načinjena od nafte.

Iako popis zdravstvenih organizacija kaže da crvena boja 40 predstavlja mali zdravstveni rizik, boja je umiješana u alergije i pogoršana ponašanja u djece s ADHD-om.

Boja ima nekoliko naziva, a uobičajeno je u mliječnim proizvodima, slatkišima, grickalicama, pecivima i pićima.