Jesu li dodaci kalij bikarbonata sigurni?

Sadržaj

• Da li je sigurno?
• Što istraživanje govori o njegovim prednostima?
• Poboljšava zdravlje srca
• Jača kosti
• Otapa bubrežne kamence nastale prekomjernom mokraćnom kiselinom
• Smanjuje nedostatak kalija
• Kada izbjegavati ovaj proizvod
• Za poneti

Pregled

Kalijev bikarbonat (KHCO3) je alkalni mineral koji je dostupan u obliku dodataka.

Kalij je važan hranjivi sastojak i elektrolit. Nalazi se u mnogim namirnicama. Voće i povrće, poput banana, krumpira i špinata izvrsni su izvori. Kalij je neophodan za kardiovaskularno zdravlje, jake kosti i rad mišića. Podržava sposobnost mišića da se skupljaju. To ga čini važnim za održavanje snažnog, redovitog rada srca i za zdravlje probavnog sustava. Kalij također može pomoći u suzbijanju negativnih učinaka previše kisele prehrane.

Nenormalno niske razine ovog minerala mogu rezultirati:

• mišićna slabost i grčevi
• nepravilan rad srca
• želučana nevolja
• niska energija

Dodaci kalij bikarbonata mogu pomoći u suzbijanju ovih učinaka.

Uz potencijalne zdravstvene koristi, kalijev bikarbonat ima i niz nemedicinskih namjena. Na primjer, to:

• djeluje kao sredstvo za kvašenje kako bi pomoglo tijestu da se digne
• omekšava karbonizaciju u soda vodi
• smanjuje sadržaj kiseline u vinu, radi poboljšanja okusa
• neutralizira kiselinu u tlu, pomažući rast usjeva
• poboljšava okus flaširane vode
• koristi se kao usporivač plamena za gašenje požara
• koristi se kao fungicid za uništavanje gljivica i plijesni

Da li je sigurno?

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) prepoznaje kalijev bikarbonat kao sigurnu tvar, kada se primjereno koristi. FDA ograničava dodatke kalija bez recepta na 100 miligrama po dozi. FDA također ne navodi nikakvo znanje o dugoročnim studijama koje pokazuju da je ova tvar opasna.

Kalijev bikarbonat klasificiran je kao tvar kategorije C. To znači da se ne preporučuje ženama koje su trudne ili planiraju zatrudnjeti. Trenutno nije poznato može li kalij bikarbonat proći u majčino mlijeko ili će naštetiti dojiljama. Ako ste trudni ili dojite, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi ovog dodatka.

Što istraživanje govori o njegovim prednostima?

Ako ne unosite dovoljno kalija u prehranu, liječnik vam može preporučiti dodatke kalijevog bikarbonata. Medicinske pogodnosti uključuju:

Poboljšava zdravlje srca

Jedno istraživanje sugeriralo je da dodavanje kalij-bikarbonata u vašu prehranu smanjuje krvni tlak i koristi kardiovaskularnom zdravlju kod ljudi koji su već na dijeti s visokim udjelom kalija i slane soli. Sudionici studije koji su uzimali kalijev bikarbonat pokazali su značajno poboljšanje na nekoliko područja, uključujući funkciju endotela. Endotel (unutarnja sluznica krvnih žila) važan je za protok krvi u srce i iz njega. Kalij također može pomoći.

Jača kosti

Ista studija pokazala je da kalijev bikarbonat smanjuje gubitak kalcija, čineći ga korisnim za čvrstoću kostiju i gustoću kostiju. sugerirao je da kalijev bikarbonat pospješuje apsorpciju kalcija kod starijih osoba. Također je smanjio utjecaj previsoke razine kiseline u krvi, štiteći mišićno-koštani sustav od oštećenja.

Otapa bubrežne kamence nastale prekomjernom mokraćnom kiselinom

Kamenci u mokraćnoj kiselini mogu nastati kod ljudi koji imaju dijetu s puno purina. Purini su prirodni, kemijski spoj. Purini mogu proizvesti više mokraćne kiseline nego što je bubrezi mogu preraditi, što uzrokuje stvaranje kamenaca u mokraćnoj kiselini. Kalij je visoko alkalne prirode, što ga čini korisnim za neutralizaciju viška kiseline. Sugerirano je da je uzimanje alkalnog dodatka poput kalijevog bikarbonata - uz promjene prehrane i uzimanje mineralne vode - dovoljno za smanjenje mokraćne kiseline i otapanje bubrežnih kamenaca. Time je eliminirana potreba za operacijom.

Smanjuje nedostatak kalija

Premalo kalija (hipokalemija) može nastati kao posljedica prekomjernog ili dugotrajnog povraćanja, proljeva i stanja koja utječu na crijeva, poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa. Vaš liječnik može preporučiti dodatke kalijevog bikarbonata ako su razine kalija preniske.

Kada izbjegavati ovaj proizvod

Previše kalija u tijelu (hiperkalemija) može biti jednako opasno kao i premalo. Može čak uzrokovati smrt. Prije uzimanja dodataka važno je razgovarati sa svojim liječnikom o svojim specifičnim medicinskim potrebama.

Previše kalija može uzrokovati:

• niski krvni tlak
• nepravilan rad srca
• utrnulost ili trnci
• vrtoglavica
• zbunjenost
• slabost ili paraliza udova
• mučnina i povračanje
• proljev
• nadutost
• srčani zastoj

Uz trudnice i dojilje, osobe s određenim poremećajima ne bi trebale uzimati ovaj dodatak. Drugi mogu zahtijevati nižu dozu na temelju preporuka svog liječnika. Ti uvjeti uključuju:

• Addisonova bolest
• bolest bubrega
• kolitis
• blokada crijeva
• čireve

Kalijev bikarbonat može ometati ili komunicirati s određenim lijekovima, od kojih neki utječu na razinu kalija. To uključuje:

• lijekovi za krvni tlak, uključujući diuretike
• ACE inhibitori, poput ramiprila (Altace) i lizinoprila (Zestril, Prinvil)
• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS), kao što su ibuprofen (Motrin, Advil) i naproksen (Aleve)

Kalij se također može dodati određenim namirnicama, kao što su nadomjesci bez soli ili s malim udjelom soli. Kako biste izbjegli hiperkalemiju, pročitajte sve naljepnice. Izbjegavajte proizvode s visokim udjelom kalija ako upotrebljavate dodatak kalijevog bikarbonata.

Kalijev bikarbonat dostupan je kao bezreceptni proizvod. Međutim, ne preporučuje se da ga koristite bez liječničkog recepta ili odobrenja.

Za poneti

Dodaci kalijevog bikarbonata mogu imati zdravstvene koristi za neke ljude. Određeni ljudi, poput onih s bubrežnom bolešću, ne bi trebali uzimati kalijev bikarbonat. Prije upotrebe ovog dodatka važno je razgovarati sa svojim liječnikom o svojim specifičnim medicinskim potrebama i uvjetima. Iako je kalijev bikarbonat lako dostupan kao OTC proizvod, najbolje ga je koristiti samo prema preporukama liječnika.