Mizofonija: što je to, kako ga prepoznati i liječiti

Sadržaj

• Kako prepoznati sindrom
• Glavni zvukovi koji uzrokuju mizofoniju
• Kako se vrši liječenje
• 1. Trening terapija za mizofoniju
• 2. Psihološka terapija
• 3. Korištenje uređaja za zaštitu sluha
• 4. Ostale terapije

Mizofonija je stanje u kojem osoba snažno i negativno reagira na male zvukove koje većina ljudi ne primjećuje ili im daje značenje, na primjer zvuk žvakanja, kašlja ili jednostavno pročišćavanja grla.

Ovi zvukovi mogu ostaviti osobu da se osjeća vrlo neugodno, tjeskobno i spremno napustiti onoga tko ispušta zvuk, čak i tijekom uobičajenih svakodnevnih aktivnosti. Iako osoba može prepoznati da se neka vrsta odvratnosti osjeća prema tim zvukovima, obično se ne može osjećati tako, što čini sindrom sličnim fobiji.

Ovi se simptomi obično počinju pojavljivati ​​u djetinjstvu, oko 9 do 13 godina i održavaju se tijekom odrasle dobi, međutim, psihološka terapija može biti tehnika koja može pomoći osobi da bolje podnosi neke zvukove.

Kako prepoznati sindrom

Iako još uvijek ne postoji test koji bi mogao dijagnosticirati mizofoniju, neki od najčešćih znakova ljudi s ovim stanjem pojavljuju se nakon određenog zvuka i uključuju:

• Uzbudite se više;
• Bježite od mjesta buke;
• Izbjegavajte neke aktivnosti zbog malih zvukova, kao što su izlazak jesti ili slušanje ljudi koji žvaču;
• Pretjerano reagiranje na jednostavnu buku;
• Uvredljivo zamolite da zaustavite buku.

Ova vrsta ponašanja također može ometati odnose s najbližim ljudima, jer se neki zvukovi, poput kašlja ili kihanja, ne mogu izbjeći, pa osoba s misofonijom može početi izbjegavati biti s nekim članovima obitelji ili prijateljima koji češće zvuče. .

Uz to, iako su rjeđi, mogu se pojaviti i fizički simptomi poput povećane brzine otkucaja srca, glavobolje, želučanih problema ili bolova u čeljusti.

Glavni zvukovi koji uzrokuju mizofoniju

Neki od najčešćih zvukova koji uzrokuju pojavu negativnih osjećaja povezanih s mizofonijom su:

• Zvukovi koji se čuju iz usta: piti, žvakati, podrigivati, ljubiti, zijevati ili prati zube;
• Zvukovi disanja: hrkanje, kihanje ili zviždanje;
• Zvukovi povezani s glasom: šapat, nosni glas ili ponovljena upotreba riječi;
• Ambijentalni zvukovi: tipke na tipkovnici, uključen televizor, struganje stranica ili otkucavanje sata;
• Životinjski zvukovi: pas koji laje, leteće ptice ili životinje koje piju;

Neki ljudi osjećaju simptome samo kad čuju jedan od ovih zvukova, ali postoje i slučajevi kada je teško podnijeti više od jednog zvuka, pa stoga postoji nepregledan popis zvukova koji mogu uzrokovati misofoniju.

Kako se vrši liječenje

Još uvijek nema specifičnog liječenja za mizofoniju i, stoga, stanje nema lijeka. Međutim, postoje neke terapije koje mogu pomoći osobi da lakše podnosi zvukove, sprječavajući je tako da sudjeluje u normalnim svakodnevnim aktivnostima:

1. Trening terapija za mizofoniju

Ovo je vrsta terapije koju su iskusili ljudi koji pate od mizofonije i koja se može obaviti uz pomoć psihologa. Ovaj trening sastoji se od pomaganja osobi da se usredotoči na ugodan zvuk, kako bi se izbjegao neugodan zvuk koji je u okolini.

Stoga se u prvoj fazi osobu može potaknuti da sluša glazbu tijekom obroka ili tijekom drugih situacija koje obično uzrokuju misofoničnu reakciju, pokušavajući se usredotočiti na glazbu i izbjegavajući razmišljanje o neugodnom zvuku. Vremenom se ova tehnika prilagođava dok se glazba ne ukloni i osoba prestane fokusirati svoju pažnju na zvuk koji je uzrokovao misofoniju.

2. Psihološka terapija

U nekim slučajevima neugodan osjećaj izazvan određenim zvukom može biti povezan s nekim prošlim iskustvom te osobe. U tim slučajevima psihološka terapija s psihologom može biti izvrstan alat za pokušaj razumijevanja onoga što je izvor sindroma i pokušavanje razrješenja promjene ili barem ublažavanje reakcije na neugodne zvukove.

3. Korištenje uređaja za zaštitu sluha

Ovo mora biti zadnja isprobana tehnika, pa se zato više koristi u ekstremnim slučajevima kada je osoba, čak i nakon pokušaja drugih oblika liječenja, i dalje jako odbojna dotičnim zvukom. Sastoji se od upotrebe uređaja koji smanjuje zvukove okoline, tako da osoba ne može čuti zvuk koji uzrokuje mizofoniju. Međutim, ovo nije najbolja opcija liječenja, jer može ometati sposobnost druženja s drugim ljudima.

Kad god se koristi ova vrsta liječenja, poželjno je odraditi psihoterapijske seanse kako bi se istodobno radilo na pitanjima vezanim uz misofoniju, kako bi se smanjila potreba za korištenjem ovih uređaja.

4. Ostale terapije

Uz ono što je već predstavljeno, u nekim slučajevima psiholog može naznačiti i druge tehnike koje pomažu u opuštanju i koje mogu dovesti osobu da se bolje prilagodi neugodnim zvukovima. Te tehnike uključuju hipnozu, neurološkubiofeedback, meditacija ili pažljivost, na primjer, koji se može koristiti samostalno ili zajedno s gore navedenim tehnikama.