Svjesnost vam možda daje lažna sjećanja

Sadržaj

• Pregled za

Meditacija svjesnosti trenutno ima veliki trenutak-i to s razlogom. Sjedeća meditacija, koju karakteriziraju osjećaji i misli bez prosuđivanja, ima bezbroj moćnih prednosti koje nadilaze samo osjećaj zena, poput pomoći vam da jedete zdravije, trenirate jače i čvršće spavate samo s nekoliko minuta dnevno. No, nova studija, objavljena u Psihološka znanost, sugerira da bi vas sve te prednosti umanjivanja stresa mogle zapravo koštati u jednom području: vašem sjećanju.

Istraživači sa Kalifornijskog sveučilišta u San Diegu proveli su niz eksperimenata u kojima je jedna skupina sudionika dobila upute da provedu 15 minuta fokusirajući se na svoje disanje bez prosuđivanja (stanje meditacije svjesnosti), dok je druga grupa jednostavno pustila svoje misli da lutaju tijekom isti vremenski okvir.

Istraživači su zatim testirali sposobnost obje skupine da se prisjete riječi s popisa koje su čule prije ili nakon vježbe meditacije. U svim eksperimentima, skupina svjesnosti imala je veću vjerojatnost da doživi ono što znanstvenici nazivaju "lažnim prisjećanjem", gdje su se "sjećali" riječi koje zapravo nikada nisu čuli-zanimljiva posljedica zadržavanja u trenutku. (I saznajte kako tehnologija komunicira s vašim sjećanjem.)

Dakle, kakve sveze imaju veze s našom sposobnošću pamćenja stvari? Nalazi sugeriraju da bi čin ostajanja potpuno prisutnim mogao poremetiti sposobnost našeg uma da stvara sjećanja. To se čini kontra intuitivno, budući da je pažnja samo usmjeravanje akutne pozornosti na ono što proživljavate, ali više je u tome kako naš mozak bilježi sjećanja.

Uobičajeno, kada zamislite nešto (bilo da se radi o riječi ili cijelom scenariju), vaš mozak to označava kao iskustvo koje je iznutra generirano, a zapravo nije stvarno, kaže Brent Wilson, doktorand psihologije i glavni autor studije. Dakle, kao i sudionici eksperimenta, ako čujete riječ "noga", vjerojatno ćete automatski pomisliti na riječ "cipela" jer su te dvije povezane u našim umovima. Obično je naš mozak u stanju označiti riječ "cipela" kao nešto što smo sami stvorili, a ne nešto što smo zapravo čuli. No, prema Wilsonu, kad prakticiramo meditaciju svjesnosti, ovaj trag iz našeg mozga se smanjuje.

Bez ovog zapisa koji određena iskustva označava zamišljenim, sjećanja na vaše misli i snove više nalikuju sjećanjima na stvarna iskustva, a naš mozak ima veće poteškoće u odlučivanju je li se to stvarno dogodilo ili ne, objašnjava. Lud! (Suprotstavite se s ovih 5 trikova za trenutno poboljšanje memorije.)

Zaključak: Ako dobivate svoj "om", čuvajte se svoje osjetljivosti na fenomen lažnog pamćenja.

Pregled za