Kanabis vas je paranoizirao? Kako se nositi s tim

Sadržaj

• Zašto se to događa
• Zašto biste možda bili skloniji tome
• Genetika
• THC sadržaj
• Seks
• Kako to riješiti
• Opustiti
• Pokušaj ovo
• Uzmi dašak papra
• Napravite limunadu
• Stvorite opuštajuće okruženje
• Kako to izbjeći u budućnosti
• Pokušajte istodobno koristiti manje
• Potražite marihuanu s većim sadržajem CBD-a
• Zatražite profesionalnu podršku za anksioznost i paranoične misli
• Prestao sam koristiti kanabis - zašto se i dalje osjećam paranoično?
• Donja linija

Ljudi kanabis obično povezuju s opuštanjem, ali poznat je i po tome što kod nekih izaziva osjećaje paranoje ili tjeskobe. Što daje?

Prvo, važno je razumjeti što uključuje paranoja. Slično je anksioznosti, ali malo konkretnije.

Paranoja opisuje iracionalnu sumnju u druge ljude. Mogli biste vjerovati da vas ljudi promatraju, prate ili pokušavaju na neki način opljačkati ili naštetiti.

Zašto se to događa

Stručnjaci vjeruju da vaš endokanabinoidni sustav (ECS) ima ulogu u paranoji povezanoj s kanabisom.

Kada upotrebljavate kanabis, određeni spojevi u njemu, uključujući THC, psihoaktivni spoj u kanabisu, vežu se za endokanabinoidne receptore u različitim dijelovima vašeg mozga, uključujući amigdalu.

Vaša amigdala pomaže vam regulirati vaš odgovor na strah i povezane emocije, poput tjeskobe, stresa i - pričekajte - paranoje. Kad upotrebljavate kanabis koji je bogat THC-om, vaš mozak odjednom prima više kanabinoida nego inače. Istraživanja sugeriraju da ovaj višak kanabinoida može prekomjerno stimulirati amigdalu, čineći da osjećate strah i tjeskobu.

To bi također objasnilo zašto se čini da proizvodi bogati kanabidiolom (CBD), kanabinoidom koji se izravno ne veže za endokanabinoidne receptore, ne uzrokuju paranoju.

Zašto biste možda bili skloniji tome

Ne doživljavaju svi paranoju nakon upotrebe kanabisa. Osim toga, većina ljudi koji to dožive ne primijete to svaki put kad koriste kanabis.

Pa, zbog čega je vjerojatnije da će netko to doživjeti? Ne postoji jedinstveni odgovor, ali treba uzeti u obzir nekoliko glavnih čimbenika.

Genetika

Prema kanabisu, kanabis ima tendenciju stvaranja pozitivnih učinaka, poput opuštanja i smanjene tjeskobe, kada pruža veću stimulaciju prednjem dijelu mozga.

Autori studije sugeriraju da je to povezano s velikim brojem opioidnih receptora koji stvaraju nagrade u prednjem dijelu mozga.

Ako stražnji dio vašeg mozga ima veću THC osjetljivost od prednjeg, međutim, mogli biste iskusiti nuspojavu, koja često uključuje paranoju i tjeskobu.

THC sadržaj

Korištenje marihuane s višim sadržajem THC-a također može pridonijeti paranoji i drugim negativnim simptomima.

Studija iz 2017. godine koja je proučavala 42 zdrave odrasle osobe pronašla je dokaze koji ukazuju na to da je konzumacija 7,5 miligrama (mg) THC-a smanjila negativne osjećaje povezane sa stresnim zadatkom. S druge strane, veća doza od 12,5 mg imala je suprotan učinak i povećala te iste negativne osjećaje.

Iako ovdje mogu nastupiti drugi čimbenici poput tolerancije, genetike i kemije mozga, obično je vjerojatnije da ćete doživjeti paranoju ili anksioznost kada konzumirate puno kanabisa odjednom ili koristite sojeve s visokim THC-om.

Seks

Istraživanjem tolerancije na THC pronađeni su dokazi koji sugeriraju da veća razina estrogena može povećati osjetljivost kanabisa za čak 30 posto i niža tolerancija na marihuanu.

Što ovo znači za vas? Pa, ako ste žensko, možda ste osjetljiviji na kanabis i njegove učinke. To vrijedi za pozitivne učinke, poput ublažavanja boli, kao i negativne učinke, poput paranoje.

Kako to riješiti

Ako imate paranoju povezanu s kanabisom, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati olakšati.

Opustiti

Radite stvari koje vas opuštaju, poput bojanja, stavljanja mirne glazbe ili toplog kupanja.

Neki kažu da joga i vježbe dubokog disanja, posebno naizmjenično disanje kroz nosnicu, također mogu pomoći.

Pokušaj ovo

Da biste radili naizmjenično disanje kroz nosnicu:

• Držite jednu stranu nosa zatvorenom.
• Polako udišite i izdišite nekoliko puta.
• Promijenite stranu i ponovite.

Uzmi dašak papra

Kanabinoidi i terpenoidi, poput terpena u paprici, dijele neke kemijske sličnosti, što je možda jedan od razloga zašto se čini da se suprotstavljaju učincima previše THC-a.

Ako imate zrna svježeg papra, sameljite ih i duboko udahnite. Samo se nemojte previše približavati - peckanje očiju i kihanje možda će vas privremeno odvratiti od paranoje, ali ne na zabavan način.

Napravite limunadu

Imaš limun? Limonen, još jedan terpen, pomaže kod učinaka previše THC-a.

Iscijedite i oljuštite limun ili dva, a po želji dodajte malo šećera ili meda i vode.

Stvorite opuštajuće okruženje

Ako se u vašem okruženju osjećate tjeskobno ili pod stresom, to vašoj paranoji neće puno pomoći.

Ako je moguće, pokušajte otići negdje gdje se osjećate opuštenije, poput vaše spavaće sobe ili mirnog prostora na otvorenom.

Ako ste u tuđoj kući ili ne možete lako promijeniti svoje okruženje, pokušajte:

• uključivanje hladne ili umirujuće glazbe
• zamotavajući se u pokrivač
• maženje ili maženje kućnog ljubimca
• nazvati prijatelja kojem vjeruješ

Kako to izbjeći u budućnosti

Dakle, prošli ste kroz epizodu paranoje i nikada, ikad želim to ponovno iskusiti.

Jedna od mogućnosti je samo preskakanje kanabisa, ali to možda neće biti idealno ako smatrate da su neki od njegovih drugih učinaka korisni. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse za ponovni napad paranoje povezane s kanabisom.

Pokušajte istodobno koristiti manje

Smanjivanje količine kanabisa koju istodobno konzumirate može smanjiti vaše šanse da ponovno doživite paranoju.

Započnite s manje nego što biste obično koristili u jednom sjedenju, i dajte mu najmanje 30 minuta do sat vremena da uđete. Ako ne osjetite paranoju, možete eksperimentirati s različitim dozama, polako povećavajući dok ne pronađete slatko mjesto - doza koja proizvodi željene efekte bez paranoje i drugih negativnih simptoma.

Potražite marihuanu s većim sadržajem CBD-a

Za razliku od THC-a, CBD ne proizvodi nikakve psihoaktivne učinke. Osim toga, istraživanja sugeriraju da kanabis bogat CBD-om može imati antipsihotičke učinke. Paranoja se smatra psihotičnim simptomom.

Proizvodi s većim omjerom CBD-a i THC-a postaju sve češći. Možete pronaći jestive, tinkture, pa čak i cvijet koji sadrži bilo koji omjer CBD-a i THC-a u omjeru 1: 1 do 25: 1.

Neki ljudi također izvještavaju da sojevi s mirisom bora, citrusa ili paprike (sjećate se tih terpena?) Mogu pomoći u pojačavanju opuštajućih učinaka i učiniti paranoju manje vjerojatnom, ali to nije potkrijepljeno niti jednim znanstvenim dokazom.

Zatražite profesionalnu podršku za anksioznost i paranoične misli

Neki sugeriraju da ljudi s postojećom osjetljivošću na paranoju i tjeskobnim mislima imaju veće šanse iskusiti oboje kada koriste kanabis.

Paranoja vas može svladati do te mjere da vam postaje teško komunicirati s drugima. Mogli biste izbjeći razgovor s prijateljima, odlazak na posao ili čak napuštanje kuće. Terapeut vam može pomoći da istražite te osjećaje i druge potencijalne čimbenike koji doprinose tome.

Budući da se paranoja može dogoditi kao simptom ozbiljnih mentalnih zdravstvenih stanja poput shizofrenije, bilo što osim nekoliko prolaznih, blagih paranoičnih misli možda vrijedi spomenuti kod svog liječnika.

Također je pametno razmotriti rad s terapeutom za simptome anksioznosti.

Kanabis može privremeno pomoći u ublažavanju tjeskobe kod nekih ljudi, ali ne rješava osnovne uzroke. Terapeut može pružiti veću podršku pomažući vam u prepoznavanju čimbenika koji doprinose i poučavanju načinima suočavanja koji će vam pomoći u upravljanju simptomima anksioznosti u ovom trenutku.

Prestao sam koristiti kanabis - zašto se i dalje osjećam paranoično?

Ako ste nedavno prestali koristiti kanabis, možda ćete i dalje osjećati neke osjećaje paranoje, tjeskobe i drugih simptoma raspoloženja.

To nije neuobičajeno, pogotovo ako:

• koristili puno kanabisa prije nego što ste prestali
• iskusio paranoju tijekom upotrebe kanabisa

sugerira da se trajna paranoja može dogoditi kao simptom sindroma povlačenja kanabisa (CWS). Prema ovom pregledu, koji je proučavao 101 studiju koja istražuje CWS, simptomi raspoloženja i ponašanja obično su primarni učinci povlačenja kanabisa.

Čini se da se kod većine ljudi simptomi odvikavanja poboljšavaju za otprilike 4 tjedna.

Opet, drugi čimbenici također mogu igrati ulogu u paranoji, pa je važno razgovarati sa svojim liječnikom ako vaše paranoične misli:

• postati ozbiljna
• nemojte nestati u roku od nekoliko tjedana
• utječu na svakodnevnu funkciju ili kvalitetu života
• dovesti do nasilnih ili agresivnih misli, poput želje da povrijedite sebe ili nekoga drugoga

Donja linija

Paranoja se u najboljem slučaju može osjećati pomalo uznemirujuće, a u najgorem slučaju posve zastrašujuće. Pokušajte biti mirni i imajte na umu da će vjerojatno nestati kad vam se povisi kanabis počne trošiti.

Ako primijetite osobito intenzivne misli ili paranoju koja traje i kad prestanete upotrebljavati kanabis, što prije razgovarajte s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.