Lizzo je podijelila snažan video svojih svakodnevnih afirmacija samoljublja

Sadržaj

• Pregled za

Jednim kratkim listanjem kroz Lizzovu Instagram stranicu i zasigurno ćete pronaći mnoštvo osjećaja koji izazivaju osjećaj ugode, bez obzira radi li se o meditaciji uživo koja će pomoći sljedbenicima u vježbanju svjesnosti ili nas podsjetiti koliko radosno može biti slaviti naše tijelo. Njezina posljednja objava govori svima koji su se ikada borili s onim što vide u ogledalu ili se osjećali nesigurno u vezi sa svojim tijelom (pa, zdravo, svima nama!), a ona je podijelila afirmaciju koju koristi svaki dan kako bi odala počast svom tijelu .

"Ove sam godine počela razgovarati sa trbuhom", podijelila je Lizzo u naslovu svog video snimka na Instagramu nakon tuširanja. "Pušeći joj poljupce i zasipajući je pohvalama."

Nastavljajući u opisu, Lizzo je otvorila vrijeme koje je provela "mrzeći" svoj želudac. "Nekoć sam htjela odrezati trbuh. Toliko sam to mrzila", napisala je. "Ali to sam doslovno JA. Učim radikalno voljeti svaki dio sebe. Čak i ako to znači razgovarati sam sa sobom svako jutro." Zatim je pozvala sljedbenike da podijele svoju ljubav prema sebi, napisavši: "Ovo je vaš znak da volite sebe danas! ❤️" (Povezano: Lizzo želi da znate da nije "hrabra" da voli sebe)

U snimku, pjevačica "Good As Hell" odvoji malo vremena da razgovara sama sa sobom u ogledalu, masirajući trbuh dok naglas govori: "Toliko te volim. Puno ti hvala što me držiš sretnom, što me održavaš na životu . Hvala ti. Nastavit ću te slušati - zaslužuješ sav prostor na svijetu da dišeš, širiš se i skupljaš i daješ mi život. Volim te." Svoj govor o sebi uparila je s nekim dubokim udisajima, poljupcima u trbuh i malim pomicanjem na kraju.

Ako nikada niste pokušali koristiti pozitivan govor o sebi i afirmacije, mogli biste se iznenaditi kad saznate da je to moćan, znanstveno potkrijepljen način koji će vam pomoći promijeniti cjelokupni način razmišljanja-ne samo vaš odnos s kožom u kojoj se nalazite. isprva se osjećate pomalo čudno razgovarati sa sobom, istraživanja sugeriraju da pronalaženje poruke koja odjekuje vama – bilo da je nešto poput: „Ja sam samouvjerena, svrhovita osoba s toliko toga za ponuditi svijetu“ ili „Tako sam zahvalna za kožu u kojoj se nalazim " - i ponavljanje onoliko često koliko želite, zapravo može pomoći osvijetliti neke od centara za nagrađivanje mozga, dajući vam iste ugodne osjećaje koje biste mogli doživjeti kada jedete svoju omiljenu hranu ili vidite nekoga koga volite .

"Afirmacija iskorištava naše krugove nagrađivanja, koji mogu biti prilično moćni", rekao je istraživač Christopher Cascio, docent na Fakultetu za novinarstvo i masovne komunikacije na Sveučilištu Wisconsin u studiji koja istražuje učinke sebe -afirmacija na mozgu. "Mnoge su studije pokazale da ti sklopovi mogu učiniti stvari poput prigušivanja boli i pomoći nam u održavanju ravnoteže pred prijetnjama." (Ashley Graham također je veliki obožavatelj korištenja mantri i tjelesno pozitivnih afirmacija za ljubav prema sebi, BTW.)

U osnovi, ako se usredotočite na svoje snage, prošle uspjehe i općenito pozitivne vibracije, možete pomoći u preoblikovanju vašeg budućeg izgleda-i potencijalno čak smanjiti razinu stresa u situacijama pod visokim pritiskom. Istraživanje sa Sveučilišta Carnegie Mellon sugerira da bi kratka praksa samopotvrđivanja neposredno prije stresnog događaja (pomislite: školski ispit ili razgovor za posao) mogla "ukloniti" učinke stresa na rješavanje problema i uspješnost u toj stresnoj situaciji.

Želite pojačati te vibracije ljubavi prema vlastitoj dnevnoj rutini? Evo 12 stvari koje možete učiniti da se trenutno osjećate dobro u svom tijelu, od mantri i afirmacija do svjesnih pokreta.

Pregled za