Dijabetes i zdravlje jetre: Savjeti za smanjenje rizika od bolesti jetre

Sadržaj

• Koje vrste bolesti jetre utječu na ljude s dijabetesom tipa 2?
• Što je NAFLD?
• Savjeti za dobro zdravlje jetre
• Održavajte zdravu težinu
• Upravljajte šećerom u krvi
• Jedite dobro uravnoteženu prehranu
• Redovito vježbajte
• Smanjite povišeni krvni tlak
• Ograničite unos alkohola
• Kada posjetiti liječnika
• Za poneti

Dijabetes tipa 2 je kronično stanje koje utječe na to kako vaše tijelo metabolizira šećer. To se događa kada vaše tijelo postane otporno na inzulin. To može dovesti do komplikacija, uključujući bolesti jetre.

U mnogim slučajevima, bolest jetre ne uzrokuje primjetne simptome dok nije jako uznapredovala. To može otežati otkrivanje i rano liječenje bolesti jetre.

Srećom, postoje koraci kojima možete smanjiti rizik od bolesti jetre s dijabetesom tipa 2.

Pročitajte kako biste saznali više o bolestima jetre kod dijabetesa tipa 2 i kako smanjiti rizik.

Koje vrste bolesti jetre utječu na ljude s dijabetesom tipa 2?

Procjenjuje se da 30,3 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama ima dijabetes. Većina tih ljudi ima dijabetes tipa 2.

Ljudi s dijabetesom tipa 2 izloženi su riziku od nekoliko stanja povezanih s jetrom, uključujući bezalkoholnu bolest masne jetre (NAFLD), teška ožiljka na jetri, rak jetre i zatajenje jetre.

Od njih, NAFLD je osobito čest kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Što je NAFLD?

NAFLD je stanje u kojem se višak masnoće nakuplja u vašoj jetri.

Obično je masnoća oko jetre povezana s obilnim pijenjem.

Ali u NAFLD-u nakupljanje masti nije uzrokovano konzumacijom alkohola. Moguće je razviti NAFLD s dijabetesom tipa 2, čak i ako rijetko pijete alkohol.

Prema podacima a, oko 50 do 70 posto ljudi s dijabetesom ima NAFLD. Za usporedbu, ima ga samo 25 posto opće populacije.

Ozbiljnost NAFLD-a također se pogoršava prisutnošću dijabetesa.

"Znanstvenici vjeruju da metabolički slom u tijelu, kakav je viđen kod dijabetesa tipa 2, rezultira ispuštanjem masnih kiselina u krv, koje se na kraju nakupljaju u spremniku - jetri", izvještava Zdravstvena redakcija Sveučilišta Florida.

NAFLD sam po sebi obično ne uzrokuje simptome, ali može povećati rizik od drugih stanja kao što su upala jetre ili ciroza. Ciroza se razvija kada oštećenje jetre uzrokuje da ožiljkasto tkivo nadomjesti zdravo tkivo, što otežava jetri da pravilno radi.

NAFLD je također povezan s povećanim rizikom od raka jetre.

Savjeti za dobro zdravlje jetre

Ako živite s dijabetesom tipa 2, postoji nekoliko koraka kako biste zaštitili jetru.

Sve su ove mjere dio zdravog načina života. Oni također mogu smanjiti rizik od nekih drugih komplikacija od dijabetesa tipa 2.

Održavajte zdravu težinu

Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. To može biti faktor koji doprinosi NAFLD-u. Također povećava rizik od raka jetre.

Gubitak kilograma može igrati važnu ulogu u smanjenju masnoće jetre i rizika od bolesti jetre.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o zdravim načinima mršavljenja.

Upravljajte šećerom u krvi

Suradnja sa zdravstvenim timom na praćenju i upravljanju šećerom u krvi još je jedna linija obrane od NAFLD-a.

Za upravljanje šećerom u krvi može vam pomoći:

• u prehranu uvrstite hranu bogatu vlaknima i zdravim ugljikohidratima
• jedite u pravilnim razmacima
• jedite samo dok se ne zasitite
• redovito vježbajte

Također je važno uzimati sve lijekove koje vam je liječnik propisao za upravljanje šećerom u krvi.Liječnik će vas također obavijestiti koliko često treba testirati šećer u krvi.

Jedite dobro uravnoteženu prehranu

Da bi vam pomogao u upravljanju dijabetesom tipa 2 i smanjio rizik od bolesti jetre i drugih komplikacija, liječnik vam može savjetovati da napravite promjene u prehrani.

Na primjer, mogu vas potaknuti da ograničite hranu koja sadrži puno masnoća, šećera i soli.

Također je važno jesti širok izbor hrane bogate hranjivim tvarima i vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Redovito vježbajte

Dosljedna vježba pomaže sagorijevanju triglicerida kao goriva, što također može smanjiti masnoću jetre.

Pokušajte najmanje 5 minuta tjedno vježbati aerobne vježbe umjerenog intenziteta.

Smanjite povišeni krvni tlak

Redovito vježbanje i zdrava prehrana mogu pomoći u prevenciji i snižavanju povišenog krvnog tlaka.

Ljudi također mogu smanjiti povišeni krvni tlak:

• smanjenje natrija u njihovoj prehrani
• prestanak pušenja
• smanjujući kofein

Ograničite unos alkohola

Prekomjerno pijenje može stvoriti mnoge zdravstvene probleme. Kada je riječ posebno o jetri, alkohol može oštetiti ili uništiti stanice jetre.

Umjereno pijenje ili suzdržavanje od alkohola to sprječava.

Kada posjetiti liječnika

U mnogim slučajevima NAFLD ne uzrokuje simptome. Zato ljude može iznenaditi ako im se dijagnosticira bolest jetre.

Ako živite s dijabetesom tipa 2, važno je redovito kontaktirati svog liječnika. Oni vas mogu pregledati na potencijalne komplikacije, uključujući bolesti jetre. Na primjer, mogu naručiti pretrage enzima jetre ili ultrazvučne preglede.

NAFLD i druge vrste bolesti jetre često se dijagnosticiraju nakon što rutinski krvni testovi ili ultrazvučni pregledi pokažu znakove problema, poput visokih jetrenih enzima ili ožiljaka.

Također biste trebali obavijestiti svog liječnika ako se javi bilo koji od sljedećih simptoma:

• žućkasta koža i oči, poznata kao žutica
• bol i oteklina u trbuhu
• oticanje nogu i gležnja
• svrbež kože
• mokraća tamne boje
• blijeda ili katranska stolica
• krv u stolici
• kronični umor
• mučnina ili povraćanje
• smanjen apetit
• povećane modrice

Za poneti

Jedna od potencijalnih komplikacija dijabetesa tipa 2 je bolest jetre, uključujući NAFLD.

Redovite prijave kod svog liječnika i održavanje zdravog načina života ključni su koraci koje možete poduzeti kako biste zaštitili jetru i riješili rizik od komplikacija od dijabetesa tipa 2.

Bolesti jetre ne uzrokuju uvijek zamjetne simptome, ali mogu nanijeti ozbiljnu štetu. Zbog toga je toliko važno redovito pohađati preglede kod svog liječnika i slijediti njegove preporuke za testove probira jetre.