Što trebate znati o esencijalnom ulju limuna

Sadržaj

• Može smanjiti simptome anksioznosti i depresije
• Može olakšati simptome jutarnje mučnine
• Može učiniti vašu kožu zdravijom
• Može djelovati kao sredstvo protiv bolova
• Može vam pomoći da lakše dišete i umirujete grlobolju
• Pomaže vam da se osjećate budno i koncentrirano
• Može biti učinkovit u liječenju i sprečavanju pucanja akni
• Može promicati zacjeljivanje rana
• Ima antifungalna svojstva
• Potencijalne nuspojave
• Kako koristiti ovo esencijalno ulje
• Zašto su nosna ulja važna?
• Gdje kupiti esencijalno ulje limuna
• Polet

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Limunsko eterično ulje potpuno je prirodan sastojak koji ujedno služi i kao kućni zdravstveni lijek. Izvadi se iz kore svježih limuna pomoću postupka „hladnog prešanja“ koji pršti i rotira kore dok se ulje oslobađa.

Limunsko eterično ulje može se razrijediti i primijeniti lokalno na kožu, kao i raspršiti u zrak i udisati. Neki se zaklinju u eterično ulje limuna kao sastojak koji se bori protiv iscrpljenosti, pomaže kod depresije, čisti vašu kožu, ubija štetne viruse i bakterije i smanjuje upalu.

U posljednjih nekoliko godina medicinska se literatura počela suočavati s tvrdnjama ljudi koji godinama koriste eterično ulje limuna. Čitajte dalje kako biste saznali više o prednostima esencijalnog ulja limuna, mogućim nuspojavama njegove upotrebe i još mnogo toga.

Može smanjiti simptome anksioznosti i depresije

Možda ste primijetili da kada za čišćenje doma koristite proizvode mirisane limunom, nakon toga se osjećate opuštenije i u boljem raspoloženju.

Naravno, nešto od toga može biti prirodni rezultat podmetanja vašeg okoliša, ali stvarni miris limuna vjerojatno igra ulogu u tom smirujućem osjećaju.

Studija iz 2006. godine provedena na miševima pokazala je da je eterično ulje limuna bilo moćno sredstvo za smirenje i poboljšanje raspoloženja tijekom tri pokusa testiranja otpornosti na stres.

Ista studija zaključila je da je eterično ulje limuna djelotvornije u ublažavanju stresa u odnosu na druga esencijalna ulja poput lavande i ruže.

Mala studija iz 2016. utvrdila je da eterično ulje limuna smanjuje anksioznost među ljudima nakon što su prošli ortopedsku operaciju.

Postoje obećavajući pokazatelji da difuzno eterično ulje limuna utječe na ublažavanje nekih simptoma anksioznosti i depresije.

Može olakšati simptome jutarnje mučnine

Mučnina i povraćanje dva su najčešće simptoma koji se javljaju u ranoj trudnoći.

Možda postoji razlog vjerovanja da eterično ulje limuna može ublažiti (ili barem smanjiti) ozbiljnost ovih simptoma.

U istraživanju provedenom na 100 trudnica iz 2014. utvrđeno je da aromaterapija esencijalnim uljem limuna značajno smanjuje razinu mučnine i povraćanja.

Može učiniti vašu kožu zdravijom

Limunovo ulje jedno je od nekoliko esencijalnih ulja koja mogu ubiti štetne bakterije koje mogu rasti na vašoj koži.

U nedavnoj studiji pokazalo se da je eterično ulje limuna učinkovito protiv sojeva bakterija poput Staphylococcus aureus i E coli, Ovo čini dobar izbor za površinsko čišćenje malih rana.

Druga istraživanja potvrdila su učinak esencijalnog ulja limuna protiv infekcije koja uzrokuje bakterije i može spriječiti upalu kože, uključujući laboratorijsko istraživanje provedeno u 2017. i istraživanje in vitro i in vivo u 2018. godini.

Također ima zaštitna svojstva, poput antioksidanata, koja mogu posvijetliti i sačuvati vaš ton kože.

Može djelovati kao sredstvo protiv bolova

Limunsko eterično ulje se ponekad koristi u aromaterapiji kao prirodni analgetik. Antistresni i antidepresivni učinci ovog ulja mogu imati neke veze s onim kako pomaže našim tijelima da tumače našu bol bez panike.

Studija iz 2014. napravljena na miševima pokazala je da aromaterapija limunskim uljem mijenja način na koji mozgovi životinja reagiraju na bolne podražaje.

Kako bi se utvrdilo kako ulje limuna utječe na ljude koji pate, potrebno je više istraživanja.

Može vam pomoći da lakše dišete i umirujete grlobolju

Ako imate prehladu ili imate grlobolju, eterično ulje limuna je dobar kućni lijek za isprobavanje.

Pokušajte postaviti difuzor s limunovim uljem kako biste oslobodili njegov slatki, nježni miris u sobi dok se malo odmarate. Smirujuća svojstva limunovog ulja mogu vam pomoći da opustite i um i mišiće u grlu.

Nema puno kliničkih podataka koji podupiru aromaterapiju limunovim uljem za smirivanje prehlade, ali znamo da vitamin C i antioksidacijska svojstva limunovog soka imaju koristi kada morate malo lakše disati.

Moguće je da svojstva esencijalnog ulja limuna djeluju na isti način kada liječite grlobolju aromaterapijom.

Zapamtite, esencijalna ulja nije sigurno gutati.

Pomaže vam da se osjećate budno i koncentrirano

Limunsko eterično ulje pogoršava vam raspoloženje, ali također može djelovati na jačanje vaše moždane snage.

U maloj studiji za četvrte razrede iz 2014. godine, učenici koji su pohađali jezične časove u učionici u kojoj je limunovo ulje difuzno djelovali znatno bolje na ispitima.

Drugo malo istraživanje provedeno 2008. zaključilo je da aromaterapija esencijalnim uljima poput limuna može poboljšati kognitivnu funkciju ljudi koji boluju od Alzheimerove bolesti.

Može biti učinkovit u liječenju i sprečavanju pucanja akni

Limunovo ulje koristi se za mnoga stanja kože, uključujući akne.

Kad se lokalno razrijedi i primijeni, eterično ulje limuna može ubiti bakterije koje mogu ostati zarobljene u porama i prouzročiti pucanje. Također može pročistiti vašu kožu antioksidansima i vitaminom C, nježno eksfolirajući mrtve stanice kože koje se toliko često zarobe u folikulu dlake i porama.

Budući da ulje limuna ima ljekovita svojstva, dobivate dodatni bonus za brže zacjeljivanje od izbijanja i liječenja ožiljaka od akni kada ga koristite.

Može promicati zacjeljivanje rana

Budući da je eterično ulje limuna prepuno vitamina C, antioksidanata i antimikrobnih svojstava, možda vas neće iznenaditi kad saznate da bi to ulje moglo spadati u vašu prvu pomoć.

U pokusu na životinjama, eterično ulje limuna promičilo je brže zacjeljivanje tkiva zaraženog gnojnicom.

Možete očistiti područje malog rezanja ili struganje razrijeđenim limunovim uljem da biste ga sanirali, obeshrabrili infekciju i možda pomogli da se rana brže zacijeli.

Ima antifungalna svojstva

Limunsko eterično ulje ima moćna antifungalna svojstva za liječenje određenih nadražaja kože. Zapravo, pregled studija iz 2017. godine pokazuje da je učinkovit protiv gljivica koje uzrokuju infekcije stopala, mlatara i kvasca sportaša ako se primjenjuje lokalno.

Potencijalne nuspojave

Kao i ostala esencijalna ulja iz obitelji citrusa, esencijalno ulje limuna je uglavnom sigurno za topičku i aromaterapijsku upotrebu. Značajno je da je sigurna za trudnice i bebe starije od tri mjeseca.

Postoje slučajevi esencijalnog ulja limuna koji čine vašu kožu osjetljivijom na iritacije od sunca, tako da je najbolje izbjegavati izravnu sunčevu svjetlost kada koristite bilo koje citrusno esencijalno ulje.

Ova iritacija se naziva fototoksičnost i uzrokuje privremeno crvenilo koje izgleda slično umjerenom sunčanju. Također možete osjetiti snažan ili peckan osjećaj na koži na području na kojem ste nanijeli limunovo ulje.

Alergijsku reakciju obično možete izbjeći pravilnim razrjeđivanjem bilo kojeg esencijalnog ulja koje koristite i testiranjem flastera na koži prije nego što ga pokušate nanijeti na veće područje.

Limunovo ulje nije odobreno kao sigurno za upotrebu na životinjama. Neka esencijalna ulja mogu imati toksični učinak ako ih kućni ljubimci gutaju ili inhaliraju. Razmislite o svojim krznenim prijateljima koji bi mogli biti u blizini kada udišete aromaterapiju.

Kako koristiti ovo esencijalno ulje

Možete esencijalno koristiti limunovo eterično ulje tako što ćete ga difuzirati ili primijeniti lokalno.

Da biste raspršili eterično ulje limuna, stavite tri ili četiri kapi u difuzor po vašem izboru. Provjerite jeste li u dobro prozračenom prostoru i ograničite sjednice aromaterapije na 30 minuta.

Da biste eterično ulje limuna koristili lokalno, dobro ga pomiješajte s nosnim uljem po vašem izboru.

Ispitajte smjesu na malom neprimjetnom području vaše kože prije nanošenja na negdje osjetljivo mjesto, poput vašeg lica. Ako nakon 24 sata osjetite crvenilo ili iritaciju, nemojte koristiti smjesu.

Da biste izbjegli oštećenja na koži, obavezno isperite limunovo ulje prije izlaganja kože suncu.

Zašto su nosna ulja važna?

Lokalno eterično ulje limuna sigurno je nanijeti izravno na kožu - ako koristite ulje nosača. Prijenosna ulja su nekorozivna, manje koncentrirana ulja koja neće naštetiti vanjskom sloju vaše kože.

Za sigurno razrjeđivanje esencijalnih ulja dodajte oko 12 kapi vašeg esencijalnog ulja u svaku uncu svoje baze ili ulja u nosaču. Popularna nosačka ulja uključuju bademovo ulje, jojoba ulje i kokosovo ulje.

Esencijalna ulja nisu proizvodi za prehrambene proizvode i nije ih testirala sigurnost za hranu i lijekove (FDA). Limunska esencijalna ulja sadrže nestabilne elemente, što znači da mogu oksidirati i na kraju poći loše.

Iz vlastite sigurnosti izbjegavajte unositi esencijalno ulje limuna ili bilo koje esencijalno ulje.

Gdje kupiti esencijalno ulje limuna

Kupnja esencijalnog ulja može biti malo škakljiva. Mnogo je marki koje prodaju miješane proizvode s esencijalnim uljem za koje tvrde da su korisni, ali ti proizvodi osim ulja sadrže i nekoliko sastojaka.

Potražite ulje koje je hladno prešano i 100 posto čisto. Provjerite popis sastojaka prije kupnje esencijalnog ulja.

Kupite esencijalno ulje limuna u svojoj lokalnoj trgovini ili trgovini putem interneta.

Polet

Limunsko eterično ulje protuupalni je i antimikrobni sastojak koji vam može pomoći da poboljšate raspoloženje, pronađete mentalnu jasnoću, smanjite stres i još mnogo toga.

Zapamtite, samo zato što se proizvod smatra prirodnim ne znači da nema moguće nuspojave. Nikada ne nanesite limunovo ulje izravno na kožu bez nosača, a nikada ne konzumirajte nijedno esencijalno ulje.

Eterična ulja nisu zamjena za liječenje na recept od vašeg liječnika, ali mogu djelovati kao sjajna nadopuna vašoj redovnoj zdravstvenoj i wellness rutini.

Saznajte o prednostima ostalih vrsta esencijalnih ulja.