Kako Jessica Alba smiruje svoju osjetljivu, upaljenu kožu nakon treninga

Sadržaj

• Pregled za

Jedna od glavnih prednosti vježbanja kod kuće je ta što možete izravno prijeći s vježbanja na druge zadatke, a da između njih ne prođe niti minuta. Nema više vremena provedenog u svlačionicama u teretani ili grickanja stvari do i iz teretane; kućni treninzi znače da možete prijeći s rashlađivanja na jutarnji sastanak bez tuširanja ili promjene (nećemo vam reći) ili s posljednjeg intervala HIIT sesije na pripremu večere u nekoliko sekundi.

Jedina mana? Kad imate video sastanak s kamerama ili trebate izgledati složeno samo nekoliko minuta nakon što ste razbili zadnjicu. I slavni nisu imuni na tu borbu-Jessica Alba se također nosila s ovom previše povezanom situacijom u vezi s životom COVID-a.

Alba je najbolje iskoristila karantenu tako što je puno hodala i radila YouTube HIIT i plesala sa svojom djecom Honor, Hayes i Haven - ali kaže da nailazi na probleme sa osjetljivom kožom kad se mora brzo okrenuti Zoom sastanak.

"Tako dobijem iritiranu kožu dok vježbam", kaže Alba za Oblik. "Dobivam rumenilo, a zatim mrlju, crvenu kožu jer imam vrlo osjetljivu kožu i sklonost sam ekcemima. Također, kad vježbam, obrisat ću lice ručnikom preznojavajući se, a nekoliko minuta kasnije bit ću kao: "Zašto imam crveni trag na licu? Izgledam ludo i moram napraviti Zoom za otprilike 20 minuta."

FYI, zdravo crvenilo tijekom i nakon treninga je normalno. Kada vježbate, vaše tijelo i mišići stvaraju energiju koja uzrokuje širenje krvnih žila u vašoj koži; to omogućuje toplini da pobjegne kroz vašu kožu kako bi mogla održavati normalnu tjelesnu temperaturu, rekla je Jessica Weiser, dr. s. iz New York Dermatology GroupOblik.

Međutim, ako primijetite prekomjerno ili dugotrajno crvenilo, to bi moglo značiti da imate posla s dodatnom upalom ispod kože. "Crvenilo je pokazatelj da postoji upala na koži i da krv juri kako bi je pokušala izliječiti", rekao je Joshua Zeichner, MD, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku. Oblik. To može ukazivati ​​na osjetljivu kožu, kožne alergije, stanja kao što su rozacea ili ekcem, ili čak nešto što se zove osjetljiva koža.

Kako bi pomogla kod vlastite upale nakon treninga, Alba kaže da se okreće proizvodima iz linije za osjetljivu kožu The Honest Company, prirodnog brenda za bebe i ljepotu koji je osnovala. Njezino vlastito iskustvo - kao i iskustvo njezine srednje kćeri, Haven, koja također ima osjetljivu kožu - inspiriralo ju je ne samo da pokrene tvrtku, već i da kurira ovu posebnu liniju proizvoda kako bi smirila i ublažila iritaciju.

“Naša linija za njegu osjetljive kože zaista mi pomaže kod crvenila”, kaže Alba. Naime, The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 USD, honest.com) i Calm & Go Face Mist (18 USD, honest.com) pomažu da se "odmah smiri crvenilo od vježbanja". Potonji je savršen za spremanje u torbu za teretanu (ako se vaša teretana ponovno otvorila) ili za brzo prskanje prije nego što se pridružite video sastanku. (Vidi: Zamagljuju li lica lica zapravo nešto?)

Alba kaže da također koristi Calm & POREfect serum (30 dolara, honest.com) kao dio svoje dnevne rutine. Sva tri proizvoda sadrže "smirujuću fito mješavinu", koja uključuje mikro-oblik hijaluronske kiseline, derm-omiljeni ovlaživač koji zacjeljuje kožu, a uklanjaju potencijalno iritantne sastojke poput mirisa.

Ako imate, poput Albe, osjetljivu ili upaljenu kožu - bilo nakon vježbanja, teških zimskih uvjeta ili na neki drugi način - možete isprobati i cijelu liniju osjetljive kože The Honest Company (i uštedjeti nekih $$$) s kompletnim kompletom za smirenje (kupite To, $96 86 dolara, honest.com). Uključuje gornja tri proizvoda, plus Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, 18 USD, fair.com), koji sadrži mnoge iste nježne sastojke kao hidratantna krema, serum i magla za lice.

Osim korištenja umirujućih proizvoda za njegu kože, također možete ublažiti upalu kože uzrokovanu tjelovježbom vježbanjem u hladnijim okruženjima, pazeći da se odvojite za odgovarajuće hlađenje ili čak i primjenom obloga natopljenog mlijekom. (Više o tome, ovdje: Kako smiriti crvenu kožu nakon treninga)

No, s obzirom da smo trilijun mjeseci u pandemiji koronavirusa i da svi samo pokušavamo ostati pri zdravom razumu i zdravlju, znajte da vas nitko neće osuđivati ​​zbog toga što ste se pridružili sastanku s malo sjaja nakon treninga – zapravo, vjerojatno će biti prilično ljubomorna.

Pregled za