Kako se prisjetiti svojih snova i zašto biste to mogli željeti

Sadržaj

• Pregled za

Nitko se ne voli buditi iz sna i znati da je to bilo ludo, a da nije imao pojma što se u njemu zapravo dogodilo. Ali sjećanje na sinoćnja sanjarenja možda će zahtijevati samo unos vitamina B6, časopisa Percepcijske i motoričke vještine izvještaji. Vitamin, koji se nalazi u grahu, ribi i avokadu, povećava razinu serotonina koji regulira san, što vam pomaže da provedete više vremena u REM snu (najsanjariji stadij) kasnije u noći. (Povezano: Je li dovoljno REM spavanja zaista važno?)

Uložite dovoljno truda u prisjećanje svojih snova i možda ćete čak imati i lucidan san-to triple stanje u kojem možete kontrolirati svoj san bez buđenja. Postoji cijeli podreddit posvećen ovoj temi, gdje posteri sugeriraju sve, od postavljanja strateških alarma do razmišljanja o snovima tijekom dana i konzumiranja određene hrane kako biste povećali svoje izglede. (Vezano: Što vaš seksualni san djevojka na djevojci * stvarno * znači o vašoj seksualnosti)

Još jedna stvar koja bi mogla pomoći: meditacija. Studija objavljena u Mašta, spoznaja i osobnost otkrili su da će sudionici koji su imali iskustva s meditacijom vjerojatnije prijaviti lucidne snove. Prethodno je istraživanje pokazalo da meditacija usred noći također može pomoći u njihovom stvaranju. Misao: Ako ste tijekom dana svjesniji, ta bi se svijest mogla preliti u zemlju snova.

Prisjećanje iz snova vrijedno je truda, čak i ako nikada ne dosegnete lucidno stanje. Može promicati kreativno razmišljanje, pa čak i rješavanje problema, kaže dr. Delphine Oudiette, istraživačica spavanja iz Pariza. (Zamislite samo koliko su vaši najbizarniji snovi bili maštoviti.) Maksimalno iskoristite svoju korist držeći dnevnik snova na noćnom ormariću i bilježeći svoje snove čim se probudite. Ako ništa drugo, imat ćete zabavne priče na koje ćete se osvrnuti. (Evo značenja uobičajenih snova i onoga što govore o vama.)

Pregled za