Kuhanje kod kuće

Sadržaj

• Pregled za

Nalazite li se u stalnoj rutini objedovanja ili naručivanja kako biste olakšali svoj užurbani način života? Danas sa zahtjevnijim radnim i obiteljskim rasporedom, žene se sve više odlučuju odreći se domaćih obroka radi brzog rješenja. Iako naručivanje obroka iz restorana ima svoje prednosti, studije su pokazale da žene koje se odluče za to većinu svojih obroka vode nezdrav način života od onih žena koje same pripremaju hranu tijekom tjedna. Općenito, žene koje jedu vani troše polovicu svojih dnevnih preporučenih kalorija u jednom sjedenju. Osim toga, unose više masti i manje povrća od žena koje sami kuhaju obroke. Iako restorani mogu pružiti razinu udobnosti i udobnosti, oni također mogu naštetiti vašem tijelu. Pokušajte ograničiti broj obroka tijekom tjedna ili naručivanja. Međutim, ako se nađete u restoranu, odaberite jela na pari ili pečena s visokim udjelom povrća i svakako zamolite kuhara da zadrži maslac i ulje. Zapamtite, kuhanje kod kuće ne mora biti stresno, cjelodnevno.

Iako je jesti vani zgodno, istraživanja pokazuju da žene koje to čine svake večeri konzumiraju više masti i manje povrća od onih koje večeraju barem jednom tjedno. Kuhanje vlastitog obroka brzo je i jednostavno kao bacanje tjestenine od cijele pšenice s odmrznutim smrznutim povrćem i umakom od rajčice.

Pregled za