Recept za zdrav doručak: palačinke s niskim udjelom ugljikohidrata

Sadržaj

• Pregled za

Zdrave palačinke? Da molim! S ovim jednostavnim receptom slavne chefice Paule Hankin iz Clueless in the Kitchen, popularnu hranu za užinu pretvorit ćete u obrok ili zalogaj koji možete (i trebali biste) jesti svaki dan.

Sastojci:

2 bjelanjka

1 puna mjerica JCORE Body Lite proteinski prah

1/2 šalice zobi od cjelovitih žitarica

1/2 šalice kvinoje

1/4 žličice mljevenog lanenog sjemena

1/3 šalice oraha

1/4 žličice cimeta

6 jagoda, narezanih

Sprej za kuhanje

Pametna ravnoteža

Sirup bez šećera

Upute:

1. Za pravljenje tijesta, sjedinite bjelanjke, proteinski prah, zob, kvinoju, laneno sjeme, orahe, cimet i 4 jagode u srednjoj zdjeli dok se ne sjedine.

2. Poprskajte posudu raspršivačem za kuhanje i stavite na laganu vatru. Zalijte tijesto u tavu i pecite 1 1/2 do 2 minute sa svake strane dok ne postane svijetlosmeđe s obje strane.

3. Prelijte Smart Balance, sirup i preostale jagode.

Pravi 3 velike palačinke.

Pregled za