Poticanje svjesnosti, bit meditacije

Sadržaj

• Pregled za

Meditacija je trenutak. Ova jednostavna praksa novi je trend u wellnessu i s dobrim razlogom. Vježbe meditacije i pažnje smanjuju stres, ublažavaju bol sličnu opioidima (ali bez nuspojava), pa čak i stvaraju sivu tvar u mozgu. Dugi popis pogodnosti dovoljan je razlog da se zainteresirate.

Ako ne znate odakle početi s praksom meditacije, ovaj video ima osnove. Ove jednostavne vođene meditacije s stručnjakom za Grokker Davidom pomoći će vam da počnete biti svjesni svojih misli i emocija bez prosuđivanja, te uvježbati vaš um da bude u sadašnjem trenutku.

Ako vam je teško meditirati, niste jedini. Mnogi ljudi kažu da su "pokušali" meditirati i nisu uspjeli, ali istina je ako znate probati meditirati, radi. To je praksa-što više nastavite, to vam postaje lakše. Kad se pojave misli ili emocije, dopustite im da dođu i neka odu. Jednostavno primijetite te osjećaje i na putu ste prema stalnoj vezi sa svojom novom praksom oslobađanja od stresa.

O Grokkeru:

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnessa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Provjerite ih danas!

Vaš 7-minutni HIIT trening za uništavanje masti

30-minutni HIIT trening kako biste pobijedili zimsku krizu

Vinyasa Yoga Flow koji oblikuje vaše trbušne mišiće

Kako napraviti čips od kelja

Pregled za