Njega oka

Sadržaj

• Sažetak
• Savjeti za njegu očiju
• Očni testovi i ispiti

Sažetak

Oči su važan dio vašeg zdravlja. Većina ljudi oslanja se na svoje oči kako bi vidjeli i razumjeli svijet oko sebe. No neke očne bolesti mogu dovesti do gubitka vida, pa je važno što prije prepoznati i liječiti očne bolesti. Oči biste trebali pregledavati onoliko često koliko vam to preporuči liječnik ili ako imate novih problema s vidom. I kao što je važno održavati svoje tijelo zdravim, tako trebate održavati i svoje oči.

Savjeti za njegu očiju

Postoje stvari koje možete učiniti kako biste održali svoje oči zdravima i osigurali da vidite najbolje:

• Hranite se zdravo, uravnoteženo. Vaša bi prehrana trebala sadržavati puno voća i povrća, posebno duboko žuto i zeleno lisnato povrće. Jesti ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, tune i morske plodove, također može pomoći vašim očima.
• Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina ili pretilost povećavaju rizik od razvoja dijabetesa. Ako imate dijabetes, postoji veći rizik od dijabetičke retinopatije ili glaukoma.
• Redovito vježbajte. Tjelovježba može pomoći u prevenciji ili kontroli dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i povišenog kolesterola. Te bolesti mogu dovesti do nekih problema s očima ili vidom. Dakle, ako redovito vježbate, možete smanjiti rizik od nastanka ovih problema s očima i vidom.
• Nosite sunčane naočale. Izlaganje suncu može oštetiti vaše oči i povećati rizik od katarakte i starosne degeneracije makule. Zaštitite oči sunčanim naočalama koje blokiraju 99 do 100% UV-A i UV-B zračenja.
• Nosite zaštitnu odjeću za oči. Da biste spriječili ozljede oka, potrebna vam je zaštita za oči kada se bavite određenim sportovima, radite na poslovima kao što su tvornički i građevinski radovi i popravljate ili projektirate u svom domu.
• Izbjegavajte pušenje. Pušenje povećava rizik od razvoja dobnih bolesti oka poput degeneracije makule i mrene i može oštetiti vidni živac.
• Znajte svoju obiteljsku povijest bolesti. Neke se očne bolesti nasljeđuju, pa je važno otkriti je li ih netko u vašoj obitelji imao. To vam može pomoći utvrditi postoji li veći rizik od razvoja očne bolesti.
• Upoznajte svoje ostale čimbenike rizika. Kako starete, veći vam je rizik od razvoja očnih bolesti i stanja povezanih s godinama. Važno je znati svoje faktore rizika jer ćete možda moći smanjiti rizik promjenom nekih ponašanja.
• Ako nosite kontakte, poduzmite korake za sprečavanje infekcija oka. Prije nego što stavite ili izvadite kontaktne leće, dobro operite ruke. Slijedite i upute kako ih pravilno očistiti i zamijeniti po potrebi.
• Opustite se očima. Ako provodite puno vremena koristeći računalo, možete zaboraviti trepnuti očima i vaše se oči mogu umoriti. Da biste smanjili naprezanje očiju, isprobajte pravilo 20-20-20: Svakih 20 minuta odmaknite pogled na oko 20 metara ispred sebe 20 sekundi.

Očni testovi i ispiti

Svatko treba testirati vid kako bi provjerio ima li problema s vidom i očima. Djeca obično imaju pregled vida u školi ili u uredu svog zdravstvenog radnika tijekom pregleda. Odrasli tijekom pregleda mogu također dobiti probir vida. Ali mnogim odraslima treba više od probira vida. Potreban im je sveobuhvatan prošireni pregled oka.

Sveobuhvatni prošireni očni pregledi posebno su važni jer neke očne bolesti možda nemaju znakove upozorenja. Ispiti su jedini način za otkrivanje ovih bolesti u ranoj fazi, kada ih je lakše liječiti.

Ispit uključuje nekoliko testova:

• Test vidnog polja za mjerenje vašeg bočnog (perifernog) vida. Gubitak perifernog vida može biti znak glaukoma.
• Test oštrine vida, gdje čitate kartu oka udaljenu oko 20 metara, kako biste provjerili koliko dobro vidite na raznim udaljenostima
• Tonometrija, koja mjeri unutarnji pritisak vašeg oka. Pomaže u otkrivanju glaukoma.
• Proširenje, što uključuje dobivanje kapi za oči koje šire (proširuju) vaše zjenice. To omogućuje više svjetla da uđe u oko. Vaš pružatelj njege očiju pregledava vaše oči pomoću posebne povećale. To pruža jasan pogled na važna tkiva na stražnjem dijelu oka, uključujući mrežnicu, makulu i vidni živac.

Ako imate refrakcijsku pogrešku i trebat će vam naočale ili kontakti, tada ćete imati i test loma. Kada obavite ovaj test, pregledavate uređaj koji ima leće različitih jačina kako bi pomogao svom očnom profesionalcu da shvati koje će vam leće dati najjasniji vid.

U kojoj dobi biste trebali početi polagati ove ispite i koliko često su vam potrebni ovisi o mnogim čimbenicima. Uključuju vašu dob, rasu i cjelokupno zdravlje. Na primjer, ako ste Afroamerikanac, veći je rizik od glaukoma i ispite morate započeti ranije. Ako imate dijabetes, trebali biste svake godine polagati ispit. Provjerite kod svog liječnika trebate li i kada ove ispite.