Svaki sat TV-a koji gledate povećava rizik od dijabetesa tipa 2

Sadržaj

• Pregled za

Gledanje previše TV-a povezano je sa svime, od povećanja rizika od pretilosti do toga da se osjećate usamljeno i depresivno, pa čak i skraćuje vaš životni vijek. Sada je istraživanje pokazalo da zoniranje satima također može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. (Vaš mozak uključen: Uzgred gledajte TV.)

Zapravo, svaki sat gledanja televizije povećava rizik od razvoja tipa 2 za 3,4 posto, prema novoj studiji u dijabetologija. Sa vašom noćnom rutinom ne dolazi do zatupljujućih sadržaja niti sveprisutnih zalogaja (iako oni zasigurno ne pomažu vašem općem zdravlju). To je jednostavan čin parkirati se na kauč i ne ustajati satima. (Ako ste mislili da je televizija nevina, šokirat će vas ovih 11 stvari koje radite i koje vam mogu skratiti život.)

Autori studije zapravo su pogledali prethodno istraživanje koje su proveli, a koje je pokazalo da će ljudi s visokim rizikom od razvoja dijabetesa vjerojatnije izbjeći ovu sudbinu nakon intervencije u načinu života, koja je uključivala čitav niz metoda koje pomažu ljudima da postanu aktivniji i usvoje zdravije navike.

U svojoj novoj studiji, istraživači su pogledali kako je ovaj pokušaj intervencije u načinu života utjecao na vrijeme provedeno sjedeći. Otkrili su da ljudi koji su postali aktivniji-tj. počeli su vježbati ujutro ili šetati noću-također su postali manje sjedeći na poslu i kod kuće, osobito smanjivši broj sati provedenih pred televizorom. Za one koji nisu smanjili vrijeme za televiziju, svaki sat koji su proveli gledajući povećao je rizik od razvoja dijabetesa za 3,4 posto.

Iako je ovo sramota (ovaj vikend je savršeno vrijeme za opijanje kako biste sve pogledali Igra prijestolja prije premijere pete sezone, uostalom), ovi su nalazi zapravo dobra vijest za sve vas živahne dame: ljude koji su se više useljavali i izvan teretane - prirodno je manja vjerojatnost da će nezdravo vrijeme provoditi sjedeći (što je ohrabrujuće, budući da istraživanja pokazuju da samo vježbanje ne negira štetu koju cjelodnevno sjedenje nanosi vašem tijelu). Ali samo da biste bili sigurni, pogledajte 3 načina da ostanete zdraviji dok gledate televiziju.

Pregled za