10 blagodati ulja noćurka i kako ga koristiti

Sadržaj

• 1. Može vam pomoći očistiti akne
• 2. Može pomoći u ublažavanju ekcema
• 3. Može vam pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje kože
• 4. Može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a
• 5. Može vam pomoći smanjiti bol u dojkama
• 6. To može pomoći u smanjenju valunga
• 7. Može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka
• 8. Može pomoći u poboljšanju zdravlja srca
• 9. Može vam pomoći smanjiti bol u živcima
• 10. Može vam pomoći ublažiti bolove u kostima
• Nuspojave i rizici
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je?

Ulje noćurka (EPO) izrađuje se od sjemena cvjetova biljke porijeklom iz Sjeverne Amerike. Biljka se tradicionalno koristi za liječenje:

• modrice
• hemoroidi
• probavni problemi
• grlobolja

Njegove ljekovite koristi mogu biti posljedica sadržaja gama-linolenske kiseline (GLA). GLA je omega-6 masna kiselina koja se nalazi u biljnim uljima.

EPO se obično uzima kao dodatak ili se primjenjuje lokalno. Pročitajte kako biste saznali kako EPO može pomoći u liječenju mnogih uobičajenih zdravstvenih stanja danas.

Jeste li spremni isprobati? EPO pronađite ovdje.

1. Može vam pomoći očistiti akne

Smatra se da GLA u EPO pomaže aknama smanjenjem upale kože i broja stanica kože koje uzrokuju lezije. Također može pomoći koži da zadrži vlagu.

Prema a, EPO može pomoći u ublažavanju heilitisa. Ovo stanje uzrokuje upalu i bol u usnama koje uzrokuje lijek protiv akni izotretinoin (Accutane).

Zasebna studija otkrila je da dodatak GLA smanjuje i upalne i neupalne lezije akni.

Kako koristiti: Sudionici studije o heilitisu primali su šest kapsula od EP od 450 miligrama (mg) tri puta dnevno tijekom ukupno osam tjedana.

2. Može pomoći u ublažavanju ekcema

Neke zemlje osim Sjedinjenih Država odobrile su EPO za liječenje ekcema, upalnog stanja kože.

Prema starijoj studiji, GLA u EPO može poboljšati pokožicu kože. Međutim, sustavni pregled iz 2013. godine zaključio je da oralni EPO ne poboljšava ekcem i nije učinkovit tretman. Pregled se nije bavio učinkovitošću aktualnog EPO-a za ekceme.

Kako koristiti: U studijama su se uzimale jedna do četiri EPO kapsule dva puta dnevno tijekom 12 tjedana. Za lokalnu upotrebu možete nanijeti 1 mililitar (ml) 20 posto EPO-a na kožu dva puta dnevno tijekom najviše četiri mjeseca.

3. Može vam pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje kože

Prema studiji iz 2005. godine, oralno dodavanje EPO-a pomaže glatkoj koži i poboljšava njezinu:

• elastičnost
• vlage
• čvrstoća
• otpornost na umor

Prema studiji, GLA je neophodan za idealnu strukturu i funkciju kože. Budući da koža sama ne može proizvesti GLA, istraživači vjeruju kako uzimanje EPO-a bogatog GLA-om pomaže u održavanju zdrave kože u cjelini.

Kako koristiti: Uzimajte 500 mg EPO kapsule tri puta dnevno do 12 tjedana.

4. Može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a

Sugerira da je EPO vrlo učinkovit u liječenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), kao što su:

• depresija
• razdražljivost
• nadimanje

Istraživači vjeruju da neke žene imaju PMS jer su osjetljive na normalnu razinu prolaktina u tijelu.GLA se pretvara u tvar u tijelu (prostaglandin E1) za koji se misli da pomaže u sprječavanju prolaktina u pokretanju PMS-a.

Prema a, dodatak koji sadrži vitamin B-6, vitamin E i EPO bio je učinkovit u ublažavanju PMS-a. Bez obzira na to, nejasno je koliko je EPO igrao ulogu, jer EPO nije bio koristan za PMS.

Kako koristiti: Za PMS, uzimajte 6 do 12 kapsula (500 mg do 6000 mg) jedan do četiri puta dnevno tijekom 10 mjeseci. Počnite s najmanjom mogućom dozom i povećavajte po potrebi za ublažavanje simptoma.

5. Može vam pomoći smanjiti bol u dojkama

Ako tijekom razdoblja osjetite bolove u dojkama tako da ometaju vaš život, uzimanje EPO-a može vam pomoći.

Prema studiji iz 2010. godine, smatra se da GLA u EPO smanjuje upalu i pomaže u inhibiciji prostaglandina koji uzrokuju cikličke bolove u dojkama. Studija je otkrila da je uzimanje dnevnih doza EPO ili EPO i vitamina E tijekom šest mjeseci smanjilo težinu cikličke boli u dojkama.

Kako koristiti: Uzimajte 1 do 3 grama (g) ili 2,4 ml EPO dnevno tijekom šest mjeseci. Također možete uzimati 1.200 mg vitamina E tijekom 6 mjeseci.

6. To može pomoći u smanjenju valunga

EPO može smanjiti ozbiljnost valunga, jednu od najneugodnijih nuspojava menopauze.

Prema pregledu literature iz 2010. godine, nema dovoljno dokaza da lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput EPO-a, pomažu vrućicama.

Kasnija studija, međutim, došla je do drugačijeg zaključka. Studija je otkrila da su žene koje su uzimale 500 mg EPO dnevno šest tjedana imale rjeđe, manje jake i kraće valunge.

Žene su također imale poboljšane ocjene za društvenu aktivnost, odnose s drugima i seksualnost na upitniku o tome kako valunzi utječu na svakodnevni život.

Kako koristiti: Uzimajte 500 mg EPO dva puta dnevno tijekom šest tjedana.

7. Može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka

Postoje oprečni dokazi o tome snižava li EPO krvni tlak. Potrebno je više istraživanja.

Prema a, oni koji su uzimali EPO imali su nešto viši sistolički krvni tlak. Istraživači su smanjenje nazvali "klinički značajnom razlikom".

Zaključio je da nema dovoljno dokaza da bi se utvrdilo pomaže li EPO smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće ili preeklampsije, stanja koje uzrokuje opasno visok krvni tlak tijekom i nakon trudnoće.

Kako koristiti: Uzmite standardnu ​​dozu od 500 mg EPO dva puta dnevno pod nadzorom liječnika. Ne uzimajte s drugim dodacima ili lijekovima koji mogu smanjiti krvni tlak.

8. Može pomoći u poboljšanju zdravlja srca

Bolesti srca ubiju više nego u Sjedinjenim Državama svake godine. Još stotine tisuća živi s tim stanjem. Neki se ljudi obraćaju prirodnim lijekovima, poput EPO-a, kako bi pomogli.

Prema istraživanju na štakorima, EPO je protuupalno i pomaže u smanjenju kolesterola u krvi. Većina ljudi s bolestima srca ima upalu u tijelu, iako nije dokazano da upala uzrokuje bolesti srca.

Kako koristiti: Pod nadzorom liječnika uzimajte 10 do 30 ml EPO tijekom četiri mjeseca za cjelokupno zdravlje srca. Oprezno koristite ako uzimate druge lijekove koji utječu na srce.

9. Može vam pomoći smanjiti bol u živcima

Periferna neuropatija česta je nuspojava dijabetesa i drugih stanja. Starija istraživanja pokazala su da uzimanje linolenske kiseline pomaže u smanjenju simptoma neuropatije, kao što su:

• osjetljivost na toplo i hladno
• utrnulost
• trnci
• slabost

Kako koristiti: Uzimajte EPO kapsule koje sadrže 360 ​​do 480 mg GLA dnevno tijekom jedne godine.

10. Može vam pomoći ublažiti bolove u kostima

Bolove u kostima često uzrokuje reumatoidni artritis, kronični upalni poremećaj. Prema sustavnom pregledu iz 2011. godine, GLA u EPO-u može smanjiti bol u reumatoidnom artritisu bez izazivanja neželjenih nuspojava.

Kako koristiti: Uzimajte 560 do 6000 mg EPO dnevno tijekom 3 do 12 mjeseci.

Nuspojave i rizici

EPO se obično smatra sigurnim za većinu ljudi da koriste kratkoročno. Sigurnost dugotrajne uporabe nije utvrđena.

Imajte na umu da Nadzor nad hranom i lijekovima ne nadgleda kvalitetu dodataka. Kada odabirete EPO, istražite dodatak kao i tvrtku koja prodaje proizvod.

Nuspojave EPO-a obično su blage i mogu uključivati:

• uzrujani želudac
• bol u želucu
• glavobolja
• meke stolice

Uzimanje najmanje moguće količine može pomoći u sprečavanju nuspojava.

U rijetkim slučajevima EPO može izazvati alergijsku reakciju. Neki simptomi alergijske reakcije su:

• upala ruku i stopala
• osip
• teškoće u disanju
• teško disanje

Ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, EPO može povećati krvarenje. EPO može sniziti krvni tlak, zato ga nemojte uzimati ako uzimate lijekove koji snižavaju krvni tlak ili sredstva za razrjeđivanje krvi.

Topikalni EPO često se koristi kao pomoć u pripremi vrata maternice za isporuku. No, prema klinici Mayo, studija je izvijestila da je uzimanje EPO oralno usporavalo širenje i bilo povezano s duljim trudovima. Nema dovoljno istraživanja o EPO-u da bi se utvrdila njegova sigurnost za upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja i ne mogu se preporučiti.

Donja linija

Postoje dokazi da EPO može imati koristi od nekih stanja samostalno ili kao dopunska terapija, ali potrebno je više istraživanja. Dok presuda ne postane jasna, EPO se ne smije koristiti umjesto plana liječenja koji je preporučio liječnik.

Ne postoji standardizirano doziranje za EPO. Većina preporuka za doziranje temelji se na onome što je korišteno u istraživanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste izvagali rizike i koristi od uzimanja EPO-a i zatražili savjet o odgovarajućoj dozi za vas.

Da biste smanjili rizik od nuspojava, uvijek koristite najmanju moguću dozu. Ako počnete imati neuobičajene ili trajne nuspojave, prekinite upotrebu i posjetite svog liječnika.