Zašto endometrioza uzrokuje debljanje i kako to mogu zaustaviti?

Sadržaj

• Zašto je moguće debljanje
• Hormoni su vam neuravnoteženi
• Uzimate određene lijekove
• Imali ste histerektomiju
• Kako smršaviti
• Pazite da vam prehrana bude uravnotežena
• Trebao bi
  
• Redovito vježbajte
• Zapamti
  
• Istražite druge mogućnosti liječenja
• Kada posjetiti svog liječnika

Je li ovo česta nuspojava?

Endometrioza je poremećaj u kojem tkivo koje postavlja maternicu raste u drugim dijelovima tijela. Trenutno se procjenjuje da će otprilike utjecati samo na Sjedinjene Države, ali taj bi broj zapravo mogao biti puno veći.

Iako su bolovi u zdjelici najčešći simptom, žene prijavljuju niz drugih simptoma, uključujući debljanje.

Liječnici imaju različita mišljenja o tome može li debljanje biti izravno povezano s endometriozom. Ne postoje formalna istraživanja koja ovaj simptom povezuju s poremećajem, ali anegdotski dokazi i dalje postoje. Nastavite čitati da biste saznali više.

Zašto je moguće debljanje

Tkivo koje oblaže maternicu naziva se endometrij. Kad raste izvan maternice, mogu se pojaviti brojni simptomi, uključujući:

• bolni menstrualni ciklusi
• pretjerano krvarenje
• nadimanje
• neplodnost

Povećanje tjelesne težine možda nije izravni simptom endometrioze, ali određeni aspekti poremećaja i njegovi tretmani mogu dovesti do dodavanja kilograma.

Ovo uključuje:

• hormonska neravnoteža
• određeni lijekovi
• histerektomija

Hormoni su vam neuravnoteženi

Prema klinici Mayo, endometrioza je povezana s visokom razinom hormona estrogena. Ovaj je hormon odgovoran za zadebljanje endometrija s vašim mjesečnim menstrualnim ciklusom.

Neke žene mogu čak imati i bolest koja se naziva dominacija estrogena, što je također mogući uzrok endometrioze.

Previše estrogena u tijelu može dovesti do brojnih simptoma, uključujući:

• nadimanje
• neredovite menstruacije
• osjetljivost dojki

Debljanje je još jedan simptom ove hormonalne neravnoteže. Možda ćete posebno primijetiti nakupljanje masnoće oko trbuha i na vrhovima bedara.

Uzimate određene lijekove

Vaš liječnik može vam propisati hormonske lijekove, poput kontracepcijskih pilula s neprekidnim ciklusom, rodnice ili intrauterinog uređaja (IUD) koji pomažu u liječenju simptoma.

Tijekom vašeg normalnog menstrualnog ciklusa, vaši se hormoni zadebljavaju, a zatim razgrađuju sluznicu endometrija.

Hormonski lijekovi mogu usporiti rast tkiva i spriječiti implantaciju tkiva drugdje u tijelu. Oni također mogu učiniti vaš menstrualni ciklus lakšim i rjeđim.

Neke žene prijavljuju debljanje oralnim kontraceptivima i drugim hormonskim lijekovima. Vjerojatni je krivac sintetička verzija progesterona - progestin.

Iako su zaključili da hormonska kontrola rađanja izravno ne uzrokuje debljanje, slažu se da su možda krive određene nuspojave. To uključuje zadržavanje tekućine i povećani apetit.

Imali ste histerektomiju

Histerektomija je kirurško liječenje endometrioze. Može uključivati ​​uklanjanje maternice, vrata maternice, oba jajnika i jajovoda.

Vrsta izvedene histerektomije određuje koji će dijelovi vašeg reproduktivnog sustava biti uklonjeni. Na primjer, totalna histerektomija uključuje uklanjanje maternice i vrata maternice.

Uklanjanje samo maternice možda neće biti učinkovito, jer jajnici proizvode estrogen i mogu stvoriti bol u tkivima u cijelom tijelu. Ova se intervencija obično sprema za najopsežnije slučajeve poremećaja.

Nakon histerektomije više ne možete zatrudnjeti. Bez jajnika vaše tijelo učinkovito ulazi u menopauzu.

Možda ćete osjetiti niz simptoma koji proizlaze iz nedostatka hormona estrogena i progesterona. Simptomi mogu uključivati:

• valunzi
• problemi sa spavanjem
• suhoća rodnice

Ostali česti simptomi menopauze uključuju:

• debljanje
• usporen metabolizam

Kada se menopauza dogodi prirodno, simptomi počinju postupno. Kada se menopauza dogodi naglo, kao što je rezultat totalne histerektomije, vaši simptomi mogu biti osobito ozbiljni.

U, žene koje su imale histerektomiju prije dostizanja menopauze imale su najveći rizik od debljanja u prvoj godini nakon operacije.

Kako smršaviti

Opet, miješaju se istraživanja doprinosi li endometrioza izravno ili neizravno povećanju tjelesne težine. Ako vjerujete da se debljate kao posljedica poremećaja, možete izvršiti neke promjene u načinu života koje mogu pomoći.

Oni uključuju:

• jesti uravnoteženu prehranu
• dodavanje vježbe svojoj rutini
• s obzirom na alternativne mogućnosti liječenja

Pazite da vam prehrana bude uravnotežena

Hrana koju odaberete utječe na vašu težinu. Možda ste čuli za kupovinu perimetra vaše trgovine - to je zapravo solidan savjet, jer su tu cjelovite namirnice. Cijela hrana je neprerađena i nerafinirana, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća.

Jedenje cjelovite hrane u odnosu na pakiranu hranu daje vašem tijelu hranjive sastojke potrebne za napredovanje, a izbjegava prazne kalorije, poput dodanih šećera, koje povećavaju debljanje.

Trebao bi

• U prehranu uključite puno svježeg voća i povrća. Ostala dobra hrana uključuje cjelovite žitarice, mliječne proizvode s manje masnoća, nemasne proteine ​​i zdrave masti.
• Odaberite zdrave metode kuhanja poput pečenja, pečenja na žaru ili pirjanja umjesto prženja. Pročitajte naljepnice na pakiranoj hrani kako biste procijenili sadržaj soli, šećera i masti.
• Spakirajte vlastite zdrave grickalice kako vas ne bi napaštala praktična hrana kad ste vani.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o pojedinostima o tome koliko kalorija trebate jesti svaki dan, kao i o ostalim savjetima specifičnim za vas i vaše jedinstvene potrebe.

Redovito vježbajte

Prema klinici Mayo, stručnjaci preporučuju 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta energičnijih aktivnosti svaki tjedan kako biste održali i izgubili na težini.

Umjerena aktivnost uključuje vježbe poput:

• hodanje
• ples
• vrtlarenje

Snažne aktivnosti uključuju vježbe poput:

• trčanje
• biciklizam
• plivanje

Ne znate odakle početi?

Zapamti

• Istegni se. Fleksibilnost mišića i zglobova povećat će vam opseg pokreta i pomoći vam u izbjegavanju ozljeda.
• Počnite polako. Blaga šetnja u vašem susjedstvu dobar je gradivni element. Pokušajte s vremenom povećavati udaljenost ili ugrađivati ​​intervale jer se osjećate aerobno spremnije.
• jak> Zavirite u trening snage. Redovito dizanje utega tonizirat će vaše mišiće i pomoći vam da sagorite više masnoće. Ako pripadate teretani, zamolite osobnog trenera za savjete o pravilnoj formi.

Istražite druge mogućnosti liječenja

Hormonski lijekovi i kirurški tretmani, poput histerektomije, mogu uzrokovati debljanje. Ako ste zabrinuti zbog ovih mogućnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Dostupni su i drugi tretmani, poput uzimanja sredstava za ublažavanje boli po potrebi. Nesteroidni protuupalni lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC), poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve), mogu pomoći kod menstrualnih grčeva.

Promjene u načinu života također mogu pomoći. Na primjer, uzimanje toplih kupki ili korištenje jastučića za grijanje može smanjiti grčeve i bol. Redovita tjelovježba također vam može ublažiti simptome, a istovremeno pomaže u naporima za mršavljenje.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako imate endometriozu i smatrate da ona može pridonijeti debljanju, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Zabilježite sve dodatne simptome koje ste imali.

Vaš liječnik može razgovarati o alternativnim mogućnostima liječenja, kao i o promjenama životnog stila koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje i ostanete u zdravoj težini.

Uvijek je dobra ideja kontaktirati svog liječnika prije nego što napravite značajne promjene u prehrani i rutini vježbanja. Vaš liječnik može čak imati prijedloge ili vas uputiti stručnjaku, poput dijetetičara, za dodatnu podršku.