Drew Barrymore započela je svoje ciljeve za 2021. s jednom jednostavnom promjenom u jutarnjoj rutini

Sadržaj

• Pregled za

Ako 2020. nije bila vaša godina (da se razumijemo, čija godina ima bilo je?), možda ne želite postaviti novogodišnju rezoluciju za 2021. No, Drew Barrymore nudi rješenje koje vam može pomoći da započnete svaki slobodan dan kako se bliži nova godina.

Barrymore je 27. prosinca podijelila objavu na IGTV-u u kojoj su opisani njezini osobni ciljevi za 2021. U videu je priznala da "nije shvatila" kako smisleno prakticirati brigu o sebi. "Pokušavam uspostaviti ravnotežu gdje se ona nalazi", objasnila je. "Ponekad znam, a ponekad ne."

Dakle, prije 2021. godine, nastavila je, postavlja "izazov" i za sebe i za sve koji to žele virtualno pratiti. "Podijelimo tajne [brige o sebi] koje su izvedive u našim vremenskim okvirima kao ljudi, ljudi, roditelji, na sastancima, na poslu-bez obzira na vaš životni status-[i] posebno na sve skrbnike", rekla je mama dvoje djece. "Ako netko to želi raditi sa mnom, govorim o prehrani, tjelovježbi, rutini, proizvodima, svemu što možemo učiniti kako bismo brinuli o sebi dok brinemo o drugima. Navest ću neke ciljeve i popise, a ja ću ih podijeliti s vama. Pozdravljam vas da podijelite savjete. Pređimo cijelu paletu načina na koji ostajemo živi i napredujemo. " (Povezano: Zašto je dosljednost jedina najvažnija stvar za postizanje vaših zdravstvenih ciljeva)

Jedan od prvih Barrymoreovih savjeta? Ujutro prvo popijte toplu vodu s limunom. U sljedećoj objavi na IGTV-u podijelila je video zapis mutnih očiju u kojem objašnjava zašto je postigla svoje ciljeve za 2021. upravo ovom promjenom jutarnje rutine.

"Inače se volim probuditi i piti ledeno hladan, s tonama leda, ledenog čaja", objasnila je u videu. Zapravo, rekla je da ujutro "mrzi" tople napitke. No, nastavila je, Ayurveda - drevni indijski medicinski sustav temeljen na prirodnom i holističkom pristupu fizičkom i mentalnom zdravlju - inspirirala ju je da razmisli o zamjeni. Osim toga, Barrymore je rekla da joj je njezin "stari guru", certificirana nutricionistica Kimberly Snyder, također godinama preporučivala vruću vodu s limunom ujutro. Dakle, glumica pokušava - doduše, s vodom s limunom sobne temperature umjesto vrućom. "To je onoliko koliko osjećam da mogu ići za ovaj početni eksperiment", našalila se. (Evo vašeg potpunog vodiča za ajurvedsku prehranu.)

Za zapisnik, mnogi zdravstveni stručnjaci i ajurvedski entuzijasti podjednako govore o prednostima tople vode s limunom u A.M. Ne samo da napitak s citrusima pomaže u pokretanju probavnog sustava (što vašem tijelu omogućuje da bolje apsorbira hranjive tvari i prenosi otpad), već također može pomoći u jačanju imunološkog sustava, zahvaljujući antioksidansima koji se prirodno nalaze u vitaminu C voće. (Vidi: Zdravstvene prednosti vruće vode s limunom)

Međutim, koliko god bilo lako i korisno započeti dan čašom tople vode s limunom, također je vrijedno naglasiti da napitak nije čudesni lijek za ozbiljna zdravstvena stanja. "Iako su neki otišli toliko daleko da tvrde da voda s limunom može izliječiti rak, to nije istina", rekao je Josh Axe, liječnik prirodne medicine, kiropraktičar i klinički nutricionist. Oblik. "Limun sadrži antioksidanse koji se bore protiv raka, kao i spojeve za koje se pokazalo da ubijaju stanice raka, ali samo kada se koriste u koncentriranim količinama."

Naravno, Barrymoreov cilj da ujutro pije vruću vodu s limunom nije stvarno o samom napitku. Kako je objavila u svojim nedavnim objavama na Instagramu, njezini ciljevi za 2021. manje se odnose na trendovske zdravstvene prakse, a više na uključivanje "drugačijeg i boljeg" početka njezina dana. "Počinjem to raditi jer mi je muka govoriti o tome", dodala je. "Sve što radim je govoriti ... jer je to jako teško učiniti."

Iako ste zasigurno mogli slijediti Barrymoreino vodstvo i uključiti vodu s limunom u svoju jutarnju rutinu, osjećaji koji stoje iza njezina cilja do 2021. godine su ono što je doista važno- a mogućnosti kako to ostvariti beskrajne su, bilo da volite meditirati, voditi dnevnik, pet minutni tok joge ili ujutro nježna rutina istezanja.

Razrađene rutine brige o sebi odlične su, ali ako je pritisak prevelik, preskočite ih i počnite s malim-Barrymore je na vašoj strani. (A ako vam je potrebno više ideja, evo nekih drugih jutarnjih rutina koje je odobrila slavna osoba koje su zapravo izvedive.)

Pregled za