Dijeta za detoksikaciju jetre

Sadržaj

• 1. Propolis
• 2. Detox sok
• 3. Čajevi
• 4. Đumbir
• Što treba izbjegavati
• Dijetalni jelovnik za detoksikaciju jetre

Detoksikacijska dijeta jetre uključuje specifičnu hranu koja pomaže u ispuhivanju i uklanjanju toksina iz tijela, poput pijenja detoksikacijskog soka i svakodnevnog uzimanja propolisa. Uz to, također je važno održavati zdravu prehranu i izbjegavati konzumaciju prerađene hrane, jer je ona bogata konzervansima i aditivima koje će crijevo i jetra preraditi.

Jetra je glavni organ koji uklanja toksine iz tijela, a može joj naštetiti loša prehrana i prekomjerna alkoholna pića. Međutim, važno je zapamtiti da se u slučajevima specifičnih bolesti jetre, poput hepatitisa ili upale, treba obratiti liječniku, jer samo hrana možda neće biti dovoljna za liječenje problema.

1. Propolis

Propolis je prirodni proizvod koji proizvode pčele i ima protuupalna i antibiotska svojstva, pomažući ubrzati detoksikaciju tijela. Osim toga, pomaže poboljšanju probave i potiče zacjeljivanje. Saznajte kako uzimati propolis.

2. Detox sok

Detox sokovi djeluju kao izvrstan izvor antioksidansa, vitamina i minerala za tijelo, koji su neophodni za pomoć jetri u filtriranju krvi i toksina iz hrane i lijekova.

Idealno je konzumirati 1 čašu detoksikacijskog soka dnevno i mijenjati povrće i voće koje se koristi u sokovima, jer se konzumira veća raznolikost hranjivih sastojaka, poput vitamina C, folne kiseline, vitamina B, cinka, kalcija i magnezija . Pogledajte 7 recepata za detoksikacijski sok.

3. Čajevi

Čajevi su također bogati fitokemikalijama i antioksidantima koji poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u detoksikaciji tijela, a čajevi od borovnice, čička i zelenog čaja najčešće se koriste za rad jetre.

Međutim, važno je imati na umu da je preporuka piti samo 2 šalice čaja dnevno, jer previše čaja može uzrokovati i oštećenje jetre. Ovdje naučite kako kuhati čajeve.

4. Đumbir

Đumbir se naširoko koristi za protuupalna, probavna i antimikrobna svojstva, poboljšavajući čistoću crijeva i probavu masti, što olakšava rad jetre.

Đumbir se može jesti u obliku čaja ili uključiti u sokove i umake, jer se lako dodaje prehrani. Dobra strategija je uključiti komad đumbira u detoksikacijski sok ili čajeve koji će se koristiti za pomoć jetri. Pogledajte i ostale namirnice za detoksikaciju jetre.

Što treba izbjegavati

Osim dobre prehrane i ulaganja u konzumaciju propolisa, čajeva, đumbira i detoksikacijskih sokova, vrlo je važno izbjegavati hranu koja pogoršava rad jetre i ometa i detoksicira tijelo, kao što su:

• Alkoholna pića;
• Prerađeno meso: šunka, pureća prsa, kobasica, kobasica, slanina, salama i bolonja;
• Pržena hrana i hrana bogata masnoćama, poput peciva, bataka i pileće kože;
• Začini i umjetni umaci, poput začina narezanih na kockice, shoyo umaka, preljeva za salatu i mesa.

Uz to je također važno izbjegavati upotrebu lijekova bez recepta, jer praktički svi lijekovi prolaze kroz jetru da bi se preradili, što otežava oporavak.

Dijetalni jelovnik za detoksikaciju jetre

Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog jelovnika za čišćenje jetre:

Testirajte svoje simptome i klikom ovdje saznajte imate li problema s jetrom.