Kako liječiti ozljedu koljena kod kuće
Sadržaj
Kada se na primjer dogodi ozljeda koljena tijekom bavljenja nekim sportom ili pada, ozljede je moguće liječiti jednostavnim mjerama koje se mogu učiniti kod kuće, poput stavljanja leda na mjesto i protuupalnih masti, tako da moguće je ublažiti bol i oteklinu.
Međutim, kada je bol vrlo intenzivna i ne poboljšava se nakon nekoliko dana, važno je konzultirati se s ortopedom kako bi se mogli provesti testovi koji omogućuju detaljniju procjenu koljena i, prema tome, naznaku specifičnijih indicirano je liječenje.
Nekoliko savjeta za liječenje ozljede koljena kod kuće su:
1. Topli ili hladni oblozi
Nakon udarca u koljeno može biti zanimljivo nanositi led na to područje oko 15 do 20 minuta 3 do 4 puta dnevno kako bi se smanjilo oticanje i bol u koljenu. Važno je da se led ne nanosi izravno na kožu, već umotan u tanku krpu, jer je na taj način moguće spriječiti izgaranje kože.
Međutim, ako se bol nakon nanošenja leda ne poboljša, preporučuje se na mjesto stavljati tople obloge jer toplina opušta ozlijeđeni zglob ili mišić, dajući veću fleksibilnost tijekom faze oporavka.
2. Odmori se
Važno je da nakon udarca u koljeno osoba miruje, jer je moguće opustiti mišiće i favorizirati upalu zgloba, pomažući u ublažavanju bolova.
Osim toga, tijekom odmora koljeno se može zaviti kompresivnim zavojem kako bi se smanjili pokreti i zadržalo oticanje i noga držala povišenom, ležeći u krevetu s jastukom ispod koljena i pete. Na taj je način moguće ublažiti simptome ozljede.
3. Napravite masažu
Masaža koljena protuupalnim mastima također može pomoći u ublažavanju simptoma ozljede, važno je da se masaža izvodi 3 do 4 puta dnevno dok koža ne upije proizvod u potpunosti.
Pored protuupalnih masti kupljenih u ljekarni, na licu mjesta možete raditi i masažu mašću od arnike koja također ima protuupalna i analgetska svojstva. Pogledajte kako pripremiti mast od arnike.
4. Vježbe
Također je važno da se neke vježbe rade tijekom oporavka ozljede, jer je na taj način moguće spriječiti oštećenje zgloba i oporaviti pokret koljena.
Jedna od vježbi koja može pomoći u ublažavanju znakova i simptoma boli u koljenu je ležanje na leđima i savijanje noge povlačenjem pete preko površine do točke u kojoj možete izvoditi pokret bez bolova, ponavljajući ovu vježbu 10 puta praćenih .
Još jedna vježba koja može biti korisna za poboljšanje pokreta ovim zglobom jest sjedenje za stolom spuštenih nogu i zatim istezanje noge dok noga ne bude ispružena ili granica boli. Ova se vježba može izvoditi i 10 puta zaredom, no važno je da vježbe naznači fizioterapeut, jer mogu varirati ovisno o potrebi osobe.
Kada ići liječniku
Preporuča se konzultirati ortopeda kada se osoba ne može pomaknuti ili saviti koljeno, bol je vrlo intenzivna ili kada se čini da je koljeno deformirano. Uz to, odlazak liječniku savjetuje se kada osoba ima temperaturu ili se čini da je zglob topliji.
Tako će tijekom konzultacija ortoped moći izraditi detaljniju analizu simptoma i izvesti testove koji mogu identificirati uzrok boli i disfunkcije, putem posebnih testova i slikovnih testova kao što su X-zrake ili MRI, na primjer .
Iz rezultata ispita mogu se naznačiti specifičniji tretmani, koji mogu uključivati upotrebu lijekova, fizikalne terapije ili kirurgije, u najtežim slučajevima. Pogledajte sljedeće videozapise za ostale savjete za ublažavanje bolova u koljenu:
Popularan
Domaći lijekovi za smanjenje mokraćne kiseline
