Kako se brže riješiti celulita

Sadržaj

• 1. Adekvatno hranjenje
• 2. Redovito vježbajte
• 3. Izvršite limfnu drenažu
• 4. Napravite estetski tretman
• Kako znati moju vrstu celulita

Moguće je prekinuti celulit 1. stupnja za samo dva tjedna, ali za to je potrebno slijediti svakodnevni tretman koji mora uključivati ​​odgovarajuću prehranu, dobru hidrataciju, vježbe za toniranje nogu i stražnjice, uz svakodnevne sesije limfne drenaže i tretmani. estetike poput lipokavitacije, radio frekvencije ili endermoterapije, na primjer.

Budući da je celulit uzrokovan nakupljanjem masnoće smještene u stražnjici i nogama te suvišnom tekućinom u regiji, ne postoji jedan tretman koji može brzo i definitivno eliminirati celulit. Saznajte više na: 10 zapovijedi za borbu protiv celulita.

No, slijedeći sve ove indikacije, moguće je eliminirati celulit 1. stupnja, a također i transformirati celulit 2. i 3. stupnja u 1. stupanj, tako da se s vremenom lakše uklanjaju. Međutim, svaki slučaj mora se procijeniti pojedinačno i ne postoji jedinstveni tretman koji bi mogao biti indiciran za sve žene. Fizioterapeut specijaliziran za funkcionalnu dermatologiju odgovarajući je stručnjak za temeljitu procjenu i usmjeravanje najprikladnijeg liječenja.

Idealan plan liječenja za završetak celulita 1 stupnja u samo 2 tjedna sastoji se od:

1. Adekvatno hranjenje

Dijetu bi po mogućnosti trebao voditi nutricionist, ali općenito je poželjno smanjiti unos soli zamjenom za aromatično bilje. Uz to, poželjno je konzumirati detoksikacijsku i diuretičku hranu koja pomaže u uklanjanju suvišnih tekućina i toksina iz tijela, kao što su špinat, rajčica, jabuke, naranče, češnjak, krastavci ili kivi, na primjer. Poznavati i drugu diuretičku hranu.

Što se tiče hidratacije, preporučuje se uzimanje najmanje 2 litre vode dnevno kako bi se osigurala dobra hidratacija tijela, a koža održala elastičnom i zdravom. Čajevi koji se mogu koristiti u borbi protiv celulita su zeleni čaj, kožni šešir ili azijska svjetlucavica, jer su znanstveno dokazani da pomažu u liječenju.

Pogledajte video u nastavku koja je hrana najprikladnija za borbu protiv celulita:

2. Redovito vježbajte

Vježbe za borbu protiv celulita po mogućnosti treba voditi trener ili učitelj u teretani. Međutim, u pravilu se preporuča raditi aerobne vježbe poput brzog hodanja, trčanja ili sobnog bicikla kako bi se povećala potrošnja kalorija i smanjila nakupljena masnoća.

Uz ove vježbe potrebno je tonizirati i ojačati mišiće nogu i stražnjice specifičnim vježbama poput lokalizirane gimnastike, korištenjem utega s pijeskom ili vježbanjem treninga s utezima. Pogledajte primjere vježbi za zaustavljanje celulita.

3. Izvršite limfnu drenažu

Da biste eliminirali višak tekućine iz donjeg dijela tijela, vidljivo smanjujući celulit, preporučuje se svakodnevno obavljanje limfne drenaže, što se može učiniti ručno ili uređajem.

Dva primjera uređaja koji se mogu koristiti protiv celulita su presoterapija i mehanička limfna drenaža s uređajem RAGodoy® najmanje 2 sata dnevno. I oprema i druga oprema mogu biti učinkovite u borbi protiv celulita jer su sposobni mobilizirati dobru količinu intersticijske tekućine natrag u limfnu struju, tako da se ona uklanja mokraćom. Pogledajte kako se može izvršiti ručna drenaža.

4. Napravite estetski tretman

Uz sve to, liječenje se mora nadopuniti estetskim uređajima koji dokazano uklanjaju masnoću koja se nalazi u određenoj regiji. Dobri primjeri su lipokavitacija, ultrazvuk velike snage ili radio frekvencija.

Ova vrsta liječenja može se raditi u nekim estetskim klinikama i pruža izvrsne rezultate. Međutim, treba ih izvoditi samo do 3 puta tjedno i ne uklanjaju potrebu za poštivanjem gore spomenutih koraka.

Ovi se tretmani mogu indicirati za uklanjanje celulita u bilo kojem dijelu tijela, uključujući noge, stražnjicu, trbuh i ruke.

Kako znati moju vrstu celulita

Da biste znali svoju vrstu celulita, potrebno je promatrati regiju uz pomoć ogledala, ali to može promatrati i netko drugi, koji je najprikladniji.

Drugi je korak pritisnuti dio noge ili stražnjice kako bi se pazilo na promjene na koži. Postojeće vrste celulita mogu biti: