Zeleni čaj: čemu služi i kako ga piti

Sadržaj

• Čemu služi zeleni čaj
• Hranjive informacije o zelenom čaju
• Kako uzeti
• Nuspojave i kontraindikacije

Ljekovita biljka znanstveno nazvanaCamellia sinensis može se koristiti i za proizvodnju zelenog čaja i crvenog čaja, koji su bogati kofeinom, a pomažu vam u gubitku kilograma, snižavanju kolesterola i sprečavanju nastanka srčanih bolesti.

Ova biljka se može naći u obliku čaja ili kapsula, a također je indicirana za detoksikaciju jetre i pridonosi uklanjanju celulita, a može se jesti u obliku toplog ili ledenog čaja. Može se kupiti u trgovinama zdrave hrane, drogerijama i nekim supermarketima.

Čemu služi zeleni čaj

Zeleni čaj djeluje antioksidativno, protuupalno, hipoglikemijski, antitumorno i energizirajući, jer u svom sastavu ima flavonoide, katehine, polifenole, alkaloide, vitamine i minerale koji doprinose prevenciji i liječenju raznih bolesti.

Stoga njegove glavne namjene uključuju:

1. Jačati imunološki sustav;
2. Pomoć kod mršavljenja;
3. Borba protiv kronične upale uzrokovane nakupljanjem tjelesne masti;
4. Pomažu u kontroli količine šećera u krvi;
5. Boriti se protiv osteoporoze;
6. Pomozite održati budnost i pažnju.

Osim toga, zbog velike količine antioksidansa, zeleni čaj može spriječiti prerano starenje, jer povećava proizvodnju kolagena i elastina, održavajući zdravlje kože.

Uz to, redovita konzumacija zelenog čaja može imati dugoročne koristi, poput povećanih živčanih veza, što se također može povezati s prevencijom Alzheimerove bolesti, na primjer.

Hranjive informacije o zelenom čaju

Kako uzeti

Korišteni dijelovi zelenog čaja su njegovi listovi i gumbi za izradu čajeva ili kapsula za mršavljenje, koji se mogu kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.

Da biste skuhali čaj, samo dodajte 1 žličicu zelenog čaja u šalicu kipuće vode. Poklopiti, pustiti da se zagrije 4 minute, procijediti i piti do 4 šalice dnevno.

Nuspojave i kontraindikacije

Nuspojave zelenog čaja uključuju mučninu, bolove u želucu i lošu probavu. Uz to, smanjuje i sposobnost zgrušavanja krvi, pa ga stoga treba izbjegavati prije operacije.

Zeleni čaj je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja, kao i pacijentima s poteškoćama u spavanju, gastritisu ili visokom krvnom tlaku.