Vježba za guzu Hilary Duff se zaklinje

Sadržaj

• Pregled za

Ako još uvijek povezujete Hilary Duff s Lizzie Mcguire, glumicu prodajete ozbiljno kratko. Ovaj 28-godišnjak redefinira trostruku prijetnju snimajući treću sezonu filma Mlađi, odgajajući svog mališana kao samohranu majku i vježbajući kao profesionalac. Ovdje ona dijeli kako sve to balansira - i uspijeva uvući malo zabave u miks.

Oblik:Partner ste sa Stellom Artois kako biste započeli njihovu kampanju "Domaćin za pamćenje". Kako usklađujete odlazak na ljetne zabave i održavanje zdravlja?

HD: Očito se radi o umjerenosti. Teško mi je s tim-nisam djevojka za jedno piće! I teško je odabrati pravu hranu koju ćete kombinirati s alkoholom kada ste oštećeni. Mislim da moraš birati svoje dane. Imam četverogodišnjeg djeteta, pa izlazim navečer jedne noći tijekom tjedna, a možda i jedne noći vikendom. Teško je pogotovo u New Yorku-želite popiti čašu vina ili piva za vrijeme ručka, a zatim želite nastaviti. Samo pazim da jedem zdravo tijekom tjedna i idem u teretanu kako bih to izbalansirala.

Oblik:Imate li savjete za rješavanje mamurluka?

HD: Nemam više baš toliko mamurluka, ali pokušavam samo podnijeti batine, i prebroditi to najbolje što mogu uz kavu i vodu. Nisam lijena osoba koja može cijeli dan ostati u krevetu, pa obavezno ustanem ujutro i idem u teretanu i tako se osjećam bolje.

Oblik:Koji je vaš idealan obrok za pivo ako priređujete zabavu?

HD: Živim u LA-u i imamo lijepo vrijeme tijekom cijele godine, pa se volim zabavljati vani u svojoj kući i kuhati za svoje prijatelje. Jedan od mojih omiljenih koje sam radila nekoliko puta je piletina sa češnjakom. Zdravstveno gledano, nije da loše, ali nije da također dobro. Ali kad se zabavljam, ne pokušavam biti zdrav za svoje prijatelje. To mogu otići nabaviti negdje drugdje. Želim da moja hrana bude dobrog okusa i da ljudi uživaju. Pravim i datulje omotane slaninom koje su punjene krem ​​sirom. Sklon sam puno peći na roštilju pa ću napraviti malo ražnjića s povrćem ili staviti odrezak sa suknje i ispeći malo ananasa; Ne osjećam se loše zbog toga. Gradim vanjsku kuhinju u svojoj kući u LA -u i jedva čekam napraviti piletinu rotisserie na ražnju.

Oblik:Koju hranu jedete kad se ne zabavljate?

HD: Vikendom ću pripremiti nekoliko obroka koje mogu spakirati sa sobom i donijeti na set tijekom tjedna. Napravit ću veliku stvar od quinoe i smeđe riže, ili malo sjeckane piletine i odrezaka. A onda ću donijeti malo rukole i sačiniti salatu sa svime. Donijet ću avokado s malo limuna i morske soli ili voćem za međuobrok. A budući da u New Yorku na svakom uglu postoji lokal s sokovima, ponekad ću dobiti proteinski shake kao zamjenu za obrok.

Oblik: Koji vam je omiljeni proteinski šejk za odlazak?

HD: Ubacit ću malo bobičastog voća, grčkog jogurta, maslaca od oraha i bjelanjka u prahu koje kupim u Whole Foodsu-to mi se jako sviđa i koristit ću ga umjesto običnog proteina u prahu. A moj omiljeni zeleni sok koji radim za sebe je špinat, romaine, celer, peršin cilantro, jabuka, kruška, te banana i limun.

Oblik:U prošlom intervjuu za naslovnicu rekli ste nam da to volite miješati sa svojim vježbama. Kako izgleda vaš trenutni režim?

HD: Snimanje u New Yorku sada mi je promijenilo treninge, ali pronašao sam zaista izvrsnog trenera u Soho Strength Labu. Kad odem tamo, radim puno čučnjeva, girja, mrtvog dizanja i trzanja s medicinskom loptom. A onda sam pogodio majstora stepenica ili traku za kardio. U posljednje vrijeme koristim i veslač; Doslovno sam skoro povratila neki dan na njega! (Ovdje, vježba veslanja za cijelo tijelo da sagorite gomilu kalorija.) Zatim, stvarno želim isprobati neke nove satove kao što su AKT i Orangetheory - koristim aplikaciju MindBody koja vam daje rasporede svih vaših omiljenih satova.

Oblik:Ima li još nekih fitness trendova u kojima se trenutno bavite?

HD: Pa, radila sam noćna snimanja, a jučer jednostavno nisam htjela proći kroz kalvariju odlaska u teretanu prije nego što sam krenula na postavljanje. Tako sam odradila mini trening s tjelesnom težinom u svojoj sobi i potpuno sam se oznojila! Samo sam napravio poteze-odradio sam 200 skokova, sklekova, tricepsa, padova i čučnjeva. Konačno sam također naučio da je izvlačenje nogu tako važno. Pod krevetom držim pjenasti valjak i promijenio mi je život.

Oblik:Zašto volite svoj oblik?

HD: Niska sam i uvijek ću biti curvirija, osim ako jednostavno ne odlučim više ne jesti, što nije zabavna (ili zdrava!) opcija. Ja sam samo jak. Super mi je kako izgledam. Imam jako jake noge. Ja sam mama pa mogu bacati svoje dijete i ići s njim cijeli dan naporno, i to mi se sviđa. Naravno, uvijek postoje stvari koje bih volio promijeniti ili poboljšati, ali volim svoje jake noge i guzu. Imam tijelo gimnastičarke-nikada neću biti ona super mršava djevojka. samo želim biti jaka i osjećati se dobro. (Povezano: Khloe Kardashian dijeli zašto voli svoj oblik!)

Oblik:Postoji li dio tijela na koji ste posebno ponosni?

HD: Radio sam tako teško u zadnje vrijeme! Radio sam lude, lude, količine čučnjeva s teškim utezima, tegvo dizanje i potiske kukova. Toliko su nezgodni za napraviti jer u osnovi lupate u zrak, ali ako oni rade, ja ću ih. Doslovno mi je promijenilo cijelu guzu- uvijek sam imala prilično dobro dupe i malo mesa, ali učinilo ju je toliko višom nego što je bila, pa to obožavam.

Ovaj je intervju uređen i sažet.

Pregled za