Koji su nuspojave biotina?

Sadržaj

• Pozitivne nuspojave
• Negativne nuspojave
• Što se događa ako uzmete previše biotina?
• Oduzeti

Što je biotin?

Biotin je poznat i kao vitamin B-7. Tvori masne kiseline i glukozu. Također pomaže u metabolizmu ugljikohidrata i aminokiselina, a pomaže u razgradnji masti u tijelu. Te funkcije čine biotin važnim dijelom stvaranja energije koju vaše tijelo treba.

Biotin se nalazi u mnogim namirnicama i pićima, uključujući mlijeko, mrkvu, losos i orašaste plodove. Po potrebi se može uzimati i kao dodatak. Preporučena dnevna količina je 30 mikrograma. Međutim, uzimanje dodataka biotinu ne preporučuje se, osim ako to nije predložio liječnik.

Pozitivne nuspojave

Biotin je važan izvor za stvaranje energije, kao i za održavanje funkcije vašeg tijela u cjelini. Kao i svim vitaminima, i vašem tijelu je potreban biotin da bi ostalo zdravo. Postoji nekoliko sustava kojima biotin pomaže u održavanju zdravlja. Neki od njih uključuju jetru, živčani sustav, kosu, oči i još mnogo toga.

Biotin može biti učinkovit u liječenju određenih medicinskih stanja. Neki od ovih uvjeta uključuju:

• hipoglikemija
• hiperlipidemija
• u pretilih bolesnika s dijabetesom (u kombinaciji s kromovim pikolinatom)

Neki ljudi vjeruju da će uzimanje dodataka biotinu poboljšati kosu i nokte. Međutim, trenutno je malo medicinskih dokaza da je to istina. Potrebno je više istraživanja ove moguće koristi od biotina.

Negativne nuspojave

Iako je dostupan kao dodatak, biotin je nešto što biste trebali uzimati samo ako vam to savjetuje liječnik. Većina ljudi unosi dovoljno biotina redovnom prehranom.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima koje uzimate, kao i o svim zdravstvenim stanjima koja imate prije uzimanja biotina. Vitamini i suplementi mogu negativno utjecati na neke lijekove i medicinska stanja.

Trenutno nisu poznate štetne nuspojave biotina kada se uzima na način kako je propisao liječnik ili kroz uobičajeni prehrambeni unos.

Postoje slučajevi kada su određene prehrambene ili druge navike uzrokovale nedostatak biotina. otkrili su da žene koje puše mogu povećati metabolizam biotina u svojim tijelima i uzrokovati nedostatak.

Drugi slučaj pokazao je da redovito jedenje sirovih jaja - posebno bjelanjaka - također može stvoriti nedostatak biotina. U ovom je slučaju nedostatak doveo do stanja koje se naziva slabost udova koja reagira na biotin. Ovo stanje oponaša kvadriplegiju.

Redovna konzumacija sirovih bjelanaca korištena je u drugoj istraživačkoj studiji koja je pokazala da je to uzrokovalo i nedostatak biotina.

Uobičajeni simptomi nedostatka biotina uključuju:

• gubitak ili stanjivanje kose
• visok kolesterol
• osip na koži
• srčani problemi

Što se događa ako uzmete previše biotina?

Previše biotina je nešto više od preporučene doze. Ova preporučena količina uključuje ono što prirodno dobivate hranom.

Postoje slučajevi koji pokazuju negativne učinke na zdravlje nekih osoba koje uzimaju velike količine dodataka biotinu i uzimaju previše biotina. Većina ljudi unosi dovoljno biotina normalnom prehranom. Ne biste trebali uzimati dodatke biotinu, osim ako vam to nije propisao liječnik.

Velike količine biotina mogu stvoriti lažne pozitivne rezultate u laboratorijskim testovima na bolesti štitnjače.

Oduzeti

Vaše tijelo svakodnevno unosi dovoljno biotina kroz vaš prehrambeni unos. Stoga ne biste trebali uzimati dodatke biotinu, osim ako vam to nije propisao liječnik. Postoje rijetka zdravstvena stanja zbog kojih neki ljudi redovito trebaju dodatke biotinu. To može odrediti liječnik.

Američka administracija za hranu i lijekove ne prati dodatke zbog čistoće ili sigurnosti, pa je važno kupovati od proizvođača kojem vjerujete.

Još nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdile sve nuspojave uzimanja previše biotina. Međutim, postoje studije slučaja koje pokazuju da neki od mogućih učinaka mogu biti ozbiljni.Ako smatrate da trebate uzimati dodatke biotinu, uvijek se prvo trebate obratiti liječniku.