Terapeut za odnose razmišlja o raspravi ‘Iskra’ u odnosu na ‘Provjeravajući kutije’

Sadržaj

• Pregled za

"Spremiš mi toliko kutija i to me čini jako sretnom, i osjećam se tako ugodno s tobom, ali postoji ta iskra koju sam tražio i nisam siguran je li još tu."

Jeste li ikada čuli te strašne riječi od potencijalnog partnera? U obroku od ponedjeljka od Neženja u raju, gledatelji su gledali kako je natjecateljica Jessenia Cruz izgovarala te riječi romantičnom izgledu Ivana Halla. "Pa što vam je važnije, iskra ili kutije?" Hall je zauzvrat upitao Cruza. Njezin odgovor: "Iskra nije nešto što se može prisiliti." (Vidi: 6 lekcija o odnosima koje možete naučiti iz 'Bachelor In Paradise')

Izvan mjehurića koji je Raj, međutim, možda se doista pitate: što je važnije kada tražite partnera, "provjerite okvire" ili "iskra?" To je pitanje na koje su mnogi nailazili na svojim putovanjima, a možda i nije tako binarno kako se čini. Kao terapeut za spol, vezu i mentalno zdravlje - da ne spominjem Neženja zaljubljenik - evo mog stava o tome.

Prvo, razgovarajmo o tim kutijama. Oni mogu biti simboli različitih čimbenika koji utječu na vas i vaše odnose. Na primjer, u ponedjeljak u epizodi Neženja u raju, natjecatelj Joe Amabile podijelio je sa svojim romantičnim zanimanjem, Serenom Pitt, da su on i njegova dvogodišnja djevojka Kendall Long prekinuli jer je želio živjeti blizu voljenih u Chicagu dok je ona željela isto, ali u Los Angelesu. Zajedničko razumijevanje većih životnih izbora, poput mjesta gdje treba pustiti korijenje, važno je provjeriti, jer je od vitalnog značaja za sretnu i zdravu vezu.

Druge kutije ljudi obično žele provjeriti usklađenost s religijom, političkim stavovima, financijama, spolom, načinom života i djecom. Ovo su stvari koje neki često mogu nazvati "biti sjajan na papiru". One su temeljne vrijednosti i načini viđenja i djelovanja u svijetu. Na primjer, ako netko čezne za ambicioznim partnerom i trenutno se gnječi nad osobom kojoj je ugodno raditi na istom poslu cijeli život, to bi moglo biti neoznačeno. Svaka od ovih kutija dio je "cijelog paketa" koji tražite. Nijedna matematička formula ne govori vam koje su to kutije, što kvalificira okvir za provjeru ili čak koliko polja treba provjeriti da biste nekoga smatrali dobrim podudaranjem - sve to morate odlučiti sami. (Povezano: Koliko je važna percipirana privlačnost u vezi?)

A što je s "iskrom?" To je, u biti, još jedan način da se kaže "kemija" - posebno seksualna ili romantična kemija. Zapamtite, postoje različite vrste kemije koje možete iskusiti s ljudima. Na primjer, možete imati izvrsno kreativno kemije s jednom osobom i sparno seksualni kemija s nekim drugim. Riječ kemija zapravo samo objašnjava kemijsku reakciju u mozgu koja vam govori: "Hajdemo provesti više vremena s ovom osobom."

Iza ovih osjećaja krije se i neka znanost. Romantična ljubav i seksualna privlačnost zapravo se mogu kemijski promatrati u mozgu. Romantična ljubav može se podijeliti u tri faze: požuda, privlačnost i privrženost, a svaka od tih kategorija ima svoj skup hormona koji se oslobađaju iz mozga kako bi se ta "faza" dogodila, prema studiji sa Sveučilišta Rutgers.

Thefaza požude karakteriziraju spolni i reproduktivni hormoni estrogen i testosteron. Ova je faza uvelike potaknuta željom za spolnim zadovoljstvom, kao i evolucijskom željom za reprodukcijom, prema studiji. U biti, da, požuda je samo želja za seksom.

The faza privlačenja (zamislite ga kao "fazu medenog mjeseca"), ispunjen je dopaminom (neurotransmiter povezan sa užitkom), norepinefrinom (kolega neurotransmiter koji obično pomaže tijelu da odgovori na stres) i serotoninom (još jedan neurotransmiter poznat po tome da regulira vaše raspoloženje) . Ovo je faza u kojoj će većina ljudi vjerojatno biti nakon što "izaberu" partnera Neženja u raju.

The faza vezivanja uključuje različite kemikalije u vašem mozgu od privlačenja, osobito oksitocin (hormon i neurotransmiter poznat kao "hormon vezivanja" koji proizvodi hipotalamus može se otpuštati u velikim dozama tijekom seksa) i vazopresin (hormon koji se također može povećati tijekom intenzivne faze od ljubavi).

Riječ 'kemija' zapravo samo objašnjava kemijsku reakciju u mozgu koja vam govori: 'Provedite više vremena s ovom osobom.'

Dakle, kemikalije koje vas zapravo drže u dugotrajnoj vezi nemaju nikakve veze s kemikalijama koje vas u početku privlače vašem partneru. To je najjednostavniji način da to kažete. Možeš ponovnostvoriti osjećaj požude i privlačnosti za određenom osobom kasnije u vezi - ali gotovo je nemoguće stvoriti ih ako nisu tu. I to je iskra ovih Neženja u raju čini se da natjecatelji pričaju. (Povezano: Neženju Je li školovanje masa u plinskom svjetlu 101)

Dakle, da, Cruz je bila u pravu kada je rekla da se kemija ne može prisiliti. Stvar je u tome da su ljudi složene životinje, pa kemija postaje još kompliciranija: kemiju nije moguće prisiliti, ali je moguće osjetiti kako kemija prirodno raste tamo gdje prije nije bila. Jeste li se ikada zaljubili u prijatelja? Nije nečuveno.

S druge strane, samo kemija nije dovoljna za podržavajuće i dugotrajno partnerstvo. Kako biste imali zdravu i sigurnu vezu, potreban vam je čvrst "dom u vezi", prema teoriji Instituta Gottman, organizacije koja se bavi istraživanjem odnosa.Postoji sedam "katova" (izgradnja mapa ljubavi ili međusobno upoznavanje, dijeljenje naklonosti i divljenja, okretanje prema partneru ili pružanje podrške partneru, pozitivna perspektiva, upravljanje sukobom, ostvarivanje životnih snova i stvaranje zajedničkog smisla), i dva "zida" (predanost i povjerenje). Kemija bi vas mogla natjerati da se osjećate snažno povezanima s nekim, ali bez čvrstih temelja odnosa ta iskra možda neće biti dovoljna da traje dugoročno ili bi mogla skrenuti u otrovno područje.

Stvar je u tome što je sve to teško uzeti u obzir pri odabiru partnera Raj. U ovom kontekstu, čini se da će strast gotovo uvijek dominirati nad manje vatrenom vezom koja ima potencijal za izgradnju. Kako to? Pa, u emisiji natjecatelji moraju brzo donijeti odluku o tome s kim žele biti. Potencijalno se mogu umotati u burnu romansu, skrećući više prema vatrometu nego prema vezi koja se s vremenom može produbiti. (Povezano: Što doista znači imati seksualnu kemiju s nekim)

Pa je li Cruz u ponedjeljak napravio pravi izbor? Ako postoji nešto što možete oduzeti od gledanja Neženja u raju, to je da ne možete ni za koga drugog odlučiti koja je najbolja ili ispravna odluka.

Možda će trebati neko vrijeme da vidite kako se povezujete s nekim. Bilo da je potrebno tri sekunde (kao što su neka istraživanja istakla) ili tri godine, slušajte svoju intuiciju i učinite ono što vam najviše odgovara.

Jedna stvar na koju treba biti oprezan kada pokušavate iskoristiti svoj instinkt je neobrađena trauma. Neobrađena trauma (poznata i kao neriješene psihološke rane iz vaše prošlosti) može se maskirati u "crijevna osjećanja" ili intuiciju. Vaš je mozak povezan da vas čuva, a ponekad je to protivno onome što svjesno želite. Na primjer, ako ste u posljednjoj vezi doživjeli traumatičan događaj, vaš će vas mozak pokušati spriječiti da ponovno uđete u sličan scenarij - što bi moglo završiti tako da vaš mozak sabotira svaku mogućnost veze u nastojanju da vas zaštiti. Nakon što je trauma obrađena, možete preuzeti nova iskustva sa svjesnim i prisutnim umom. (Vidi: Kako prebroditi traumu, prema terapeutu)

Što je važnije za odnos: potvrdni okviri ili iskra? Nema jednog odgovora. Sve se svodi na to da poznajete sebe dovoljno dobro da shvatite kako se osjećaju požuda i privlačnost u vašem tijelu - da ne spominjemo kvalitete i osobine koje najviše želite kod partnera. Trebao bi se osjećati dobro, i trebao bi se osjećati kako treba, ali to može biti i skup emocija u rasponu od uzbudljivih do krajnje zastrašujućih u isto vrijeme. Što više poznajete sebe i što želite, lakše je prepoznati kada su označene vaše kutije, kada osjećate tu iskru i točno znati koliko vam je potrebno od svakog da biste bili zadovoljni vezom.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ona/ona) je licencirani psihoterapeut, seksualni edukator i stručnjak za odnose sa sjedištem u New Yorku. Ona je iskusan govornik, voditelj grupe i pisac. Radila je s tisućama ljudi diljem svijeta kako bi im pomogla da manje vrište i da više zajebavaju.

Pregled za