Anksioznost je preuzela moju prvu trudnoću, ali ne bi trebala biti takva

Sadržaj

• Čekaju da nešto pođe po zlu
• Napokon se dogodilo
• Upravljanje trudnoćom anksioznosti

Mama od dvije dijeli kako se trudnoće mogu osjećati dramatično drugačije - ovisno o vašem razmišljanju.

Zurio sam u dvije ružičaste crte kao da pokušavam dešifrirati skrivenu poruku. Sanjala sam o trudnoći još od vrtića - ali činilo se da je nemoguće shvatiti da se to dogodilo.

Bila je to jako željena trudnoća. Aktivno smo pokušavali s djetetom kad sam začela. No umjesto da skačem od radosti, sjedio sam ispitujući test i pažljivo ga pregledao. Ovo je moj prvi pokazatelj da će anksioznost obojiti moje iskustvo trudnoće.

Kad sam roditeljima rekla da sam trudna, brzo sam to kvalificirala. "Trudna sam, ali još se nisam previše uzbuđivala. Moj PCOS me dovodi u veći rizik od pobačaja. " Bojala sam se da se zbog toga ne osjećam sretno, kao da bi to moglo ugroziti trudnoću.

Živio sam s anksioznošću i OCD-om od djetinjstva, oboje se paradoksalno povećava kada mi se dogode dobre stvari. Trudnoća je bila moja najveća želja i prestravljeno sam priznala sebi da se to ostvaruje iz straha da će me to uzeti.

Čekaju da nešto pođe po zlu

Sve predostrožnosti u trudnoći uzeo sam kao ozbiljno ozbiljnu. Moj PCOS (sindrom policističnih jajnika) doveo me u veći rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa, pa sam izbacila sav šećer i bezvrijednu hranu iz svoje prehrane. Jela sam tako opsesivno zdravo da sam odmah nakon rođenja djeteta težila 15 kilograma manje nego kad sam zatrudnila.

Uzeo sam mlake tuševe kako ne bih pregrijavao dijete. Zamolio sam ljude u podgoričkoj trgovini da upotrijebe novi nož koji će mi rezati povrće u slučaju da na prvom ostane ostatak mesa za ručak. Nazvala sam telefonsku liniju za trudnoću da pitam mogu li mirisne svijeće nauditi mom djetetu, a onda mi još nije pala ni ona nakon što su mi rekli da je to sasvim sigurno.

Ako bih išla više od 2 sata bez vode, bila sam sigurna da ću se dehidrirati i riskirati rani porođaj. Brinula sam da će preskakanje obroka ili međuobroka ili jednog prenatalnog vitamina spriječiti moje dijete da dobije dovoljno hranjivih sastojaka. Jednom sam se probudio ležeći na leđima i paničario sam da sam djetetu odrezao kisik. Prestao sam čak i maziti svoju mačku u slučaju da je upozorenje za trudnice da ne čiste kutije za smeće prošireno i na mačku.

Napustio sam posao i dane sam provodio opsjednuto, "Je li to normalno?" Živjela sam u mrežnim zajednicama za trudnice, pazeći da budem potpuno ažurna o svim informacijama i da ih izričito slijedim. Svaka bol u tijelu poslala mi je poruke svih koje sam poznavala ikad bila trudna da me pitaju trebam li se brinuti.

Moja trudnoća je trebala biti laka. Nisam imao jutarnje mučnine. Nije mi bilo neugodno, čak ni u zadnjim tjednima. Fizički sam se osjećao odlično. Objektivno, moja trudnoća je bila lagana. Čak mi je i liječnik rekao da se trudnoća slaže s mojim tijelom i da imam bolju trudnoću od većine.

Ali još uvijek nisam mogao uživati ​​u tome. Preciznije, odbio sam dopustiti sebi da uživam.

Odbila sam kupiti bilo što za dijete ili dopustiti darove od bilo koga, sve dok nisam prošla 30 tjedana. Odbio sam se tušiti prije nego što se dijete rodilo iz istog razloga. Nisam si mogla dopustiti da priznam da to dijete dolazi i da će mu sve biti u redu. Nisam se mogao opustiti.

Napokon se dogodilo

Dva dana prije rođenja rodila sam apsolutno zdravog dječaka od 8 kilograma. Tek nakon što je bio ovdje i siguran, shvatio sam da me tjeskoba lišila uživanja u čudu moje trudnoće.

Volio bih da se tušem dijete. Željela sam da manje vremena provodim opsjednuta mjerama opreza i da više vremena uživam u rastućem trbuhu. Htio sam se vratiti u prošlost i uvjeriti se da je sve u redu i da je u redu biti sretan.

Kad sam otkrila da sam ponovno trudna 4 godine kasnije, sve je bilo drugačije.

Još sam jeo zdravo, izbjegavao meso za ručak i meki sir i poduzimao uobičajene mjere opreza - ali ako želim povremene krafne, pojeo sam ga. Radila sam do punog mandata i bavila se gotovo svim aktivnostima koje sam obavljala prije trudnoće. Znao sam da su tu sitnice i trudnoće normalne, a nisam dozvolio da me panično napadaju.

Neću se pretvarati da još nisam osjećala pojačanu tjeskobu tijekom svoje druge trudnoće. I dalje se brinem, često opsesivno. Ali unatoč svojoj anksioznosti, dozvolila sam sebi da uživam u trudnoći.

Nisam čekao da nakon 20 tjedana kažem ljudima. Ponosno sam ga najavila odmah nakon našeg 12-tjednog ultrazvuka i radosno razgovarala o tome. Voljela sam biti trudna, i mislim da mi je drago s drugom trudnoćom. Rodila sam još jednog zdravog dječaka od 8 kilograma.

Druga trudnoća naučila me da je moguće imati anksiozni poremećaj i još uvijek uživati ​​u trudnoći. Iako je neka tjeskoba normalna tijekom trudnoće - to je velika stvar koja se događa u vašem tijelu! - opsesivna briga do te mjere da vam smeta ili sprečava da uživate u trudnoći predstavlja problem.

Ako se nalazite u vezi s mojom prvom trudnoćom, obratite se svom liječniku. Vi niste sami u ovom iskustvu i liječnik vam može pomoći da pronađete strategije za upravljanje anksioznošću koja su sigurna za trudnoću.

Upravljanje trudnoćom anksioznosti

Ako vas zabrinjava nešto što nije hitno, zapišite to. Držite popis pitanja koje biste trebali postaviti svom liječniku ili babici pri sljedećem sastanku - onda ga pustite. Prije vašeg sljedećeg sastanka pogledajte popis i provjerite jeste li još uvijek zabrinuti zbog tih stvari, a ako jesu, pitajte ih. Obećavam da ste liječnici i primalje navikli čuti svaku brigu o trudnoći u knjizi. Prilično sam siguran da sam ih sve osobno pitao.

Pokušajte se podsjetiti da je u redu uživati ​​u ovom vremenu u svom životu. Bez obzira jeste li sretni ili ne, to nema utjecaja na ishod trudnoće. Negiranje sebe zbog radosti u trudnoći ne znači bolju trudnoću i obrnuto. To je teško jer je tjeskoba često iracionalna. Ali ako se možete uvjeriti u to, to će napraviti veliku razliku.

Vjerujte u crijeva. Ako se nešto osjeća krivo, ne treba to odbacivati ​​kao samo anksioznost. Procijenite je li to nešto što bi trebalo odmah riješiti. Ako smatrate da se sada treba riješiti, poput nedostatka pokreta fetusa ili bilo čega drugog što se ne čini ispravnim, nazovite svog liječnika ili babicu ili idite u bolnicu na pregled. U redu je da se opustite umom, čak i ako se osjećate paranoično zbog toga. Ali nakon što znate da je sve u redu, pokušajte se vratiti fokusirati se na ono što volite kada ste trudni.

Trudnoća može biti nevjerojatno iskustvo, čak i kada imate anksioznost. Iako anksioznost može zatamniti dio tog trudnoće sjaj, apsolutno je moguće istovremeno iskusiti i anksioznost i uzbuđenje zbog života koji raste u vama.

Heather M. Jones spisateljica je u Torontu. Piše o roditeljstvu, invaliditetu, slici tijela, mentalnom zdravlju i socijalnoj pravednosti. Više njezinog rada možete pronaći na njenoj web stranici.