Ružmarin: čemu služi i kako ga koristiti

Sadržaj

• 1. Poboljšati živčani sustav
• 2. Poboljšati probavu
• 3. Djelujte kao antioksidans
• 4. Ublažite stres i tjeskobu
• 5. Ublažite bol kod artritisa
• Kako koristiti ružmarin
• Nuspojave i kontraindikacije

Budući da sadrži probavna, diuretička i antidepresivna svojstva, ružmarin pomaže u probavi hrane i u liječenju glavobolje, depresije i anksioznosti.

Njegov znanstveni naziv je Rosmarinus officinalis a mogu se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, drogerijama i na nekim uličnim tržnicama.

Ružmarin se može koristiti za:

1. Poboljšati živčani sustav

Ružmarin poboljšava živčani sustav i donosi blagodati poput poboljšanja pamćenja, koncentracije i rasuđivanja te pomaže u prevenciji i liječenju problema poput depresije i tjeskobe.

Ova biljka čak pomaže smanjiti gubitak pamćenja koji se prirodno javlja kod starijih osoba, a u tu svrhu može se koristiti i u obliku aromaterapije.

Iako ima nekoliko blagodati za živčani sustav, ružmarin ne smiju koristiti osobe s epilepsijom, jer neke studije pokazuju da može potaknuti razvoj epileptičkih napadaja.

2. Poboljšati probavu

Ružmarin poboljšava probavu i ima svojstva koja smanjuju stvaranje plinova i ublažavaju probleme poput žgaravice, proljeva i zatvora.

Osim toga, jer također ima antibakterijska svojstva, ružmarin također pomaže u liječenju gastritisa uzrokovanog bakterijama H. pylori.

3. Djelujte kao antioksidans

Ružmarin je bogat antioksidativnim kiselinama kao što su rozmarinska kiselina, kofeinska kiselina, karnozna kiselina, što pomaže poboljšanju imunološkog sustava, sprečavanju infekcija i poboljšanju zdravlja kože.

Uz to, antioksidanti također sprječavaju štetne promjene na stanicama, poput onih koje pokreću probleme poput raka.

4. Ublažite stres i tjeskobu

Ružmarin se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa i anksioznosti zajedno s uljem lavande, jer pomaže u smanjenju krvnog tlaka i kontroli srca, pomažući u stvaranju osjećaja spokoja. Evo kako napraviti aromaterapiju protiv anksioznosti.

5. Ublažite bol kod artritisa

Ružmarin ima protuupalna i analgetska svojstva, pomažući u ublažavanju bolova kod problema poput artritisa, glavobolje, gihta, zubobolje i problema s kožom.

Kako koristiti ružmarin

Korišteni dijelovi ružmarina su njegovi listovi koji se mogu koristiti za začinjavanje hrane i cvijeća za pripremu čaja i kupki.

• Čaj od ružmarina za probavne probleme i upale grla: stavite 4 g lišća u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 3 šalice dnevno, nakon jela;

• Kupka od ružmarina za reumu: stavite 50 g ružmarina u 1 litru kipuće vode, poklopite, pustite da odstoji 30 minuta i procijedite. Zatim koristite ovu vodu tijekom kupke.

• Eterično ulje ružmarina: ulje se može koristiti u aromaterapijskim tretmanima, masažama ili kupki od ružmarina.

  
  

Osim toga, ružmarin se također može koristiti u pripremi mesa ili pečenog krumpira, na primjer.

Nuspojave i kontraindikacije

Pretjerana konzumacija ružmarina, posebno u obliku koncentriranog ulja, može uzrokovati probleme poput mučnine, povraćanja, nadražaja bubrega, krvarenja u maternici, crvenila kože, povećane osjetljivosti na sunce i alergijske reakcije.

Uz to, njegova upotreba kao lijeka kontraindicirana je za trudnice i dojilje, za osobe s napadima u anamnezi i s poteškoćama u zgrušavanju krvi ili koje koriste lijekove kao što je aspirin.

U slučaju osoba s epilepsijom, ružmarin treba koristiti s oprezom, jer neke studije pokazuju da esencijalno ulje, koje je također prisutno u čaju, može potaknuti napadaje.