7 razloga za pravi zimski odmor

Sadržaj

• Sagorit ćete više kalorija
• Uživat ćete u blagodatima vitamina D
• Ponovno ćete se povezati s prijateljima i izgraditi nove odnose
• Naučit ćete novi (snježni) sport
• Zapravo možete uživati ​​u vatrogasnoj IRL
• Ponovno ćete se povezati s prirodom
• Oboje ćete jesti od srca i Zdravo
• Pregled za

Kad su nastupili tmurni hladni vremenski mjeseci, snažno su pogodili. Vaša prva reakcija? Da ga uputim na Bahame za zimski odmor. Odmah. Ili bilo koje drugo mjesto gdje možete pijuckati malo mršavih rubova i pokazati onu bikini tijelo na kojem ste toliko radili na održavanju posljednjih nekoliko mjeseci.

No koliko god ovi egzotični bijegovi bili sjajni, željeli bismo predložiti alternativu zimskom bijegu: Prihvatite hladna godišnja doba. Obući teški, nespretni kaput i iskoristiti arktičku hladnoću može dovesti do brojnih dobrobiti za zdravlje i raspoloženje. (Osim toga, mogu biti jednako zabavni!)

Urađeno kako treba, ovogodišnji stvaran zimski odmor natjerat će vas da poželite da je snijeg tijekom cijele godine.

Sagorit ćete više kalorija

Ako vježbate vani, ne samo da ćete dobiti prijeko potreban svježi zrak, već ćete zapravo spaliti više kalorija nego u zatvorenom. Iako je za vježbanje u hladnim temperaturama potrebno neko vrijeme da se naviknete, pa će vam prebacivanje ubrzati ubijanje kalorija. Hladnije vrijeme aktivira smeđu masnoću našeg tijela koja sagorijeva više kalorija u kraćem vremenskom razdoblju, prema studiji objavljenoj u časopisu Dijabetes. Neki čak kažu da samo na hladnoći može pokrenuti opekline vašeg tijela, a vježbe nisu potrebne.

Zimski bijeg: Krenite na zapad na ranč Vista Verde u Steamboat Springsu, CO za miljama staza za skijaško trčanje i krpljanje, priliku da se okušate u vožnji bicikla na pahuljastom prahu ili na satovima snowga koji vas ostavljaju istegnutim i znojnim.

Uživat ćete u blagodatima vitamina D

Obično hladnije vrijeme donosi sivo nebo i puno više vremena provedenog unutar četiri zida poslovne zgrade ili kuće. No, kad krenete na odredište za hladnije mjesece, veća je vjerojatnost da ćete provesti vrijeme vani uživajući na suncu-i dobiti dnevnu dozu D, što je važno za održavanje kostiju jakim i održavanje pouzdanog imunološkog sustava. (Da biste zadržali taj zdrav osjećaj kada se vratite u stvarni svijet, isprobajte ovih 10 podešavanja koja će poboljšati vaše zdravlje ove zime.) Samo ne zaboravite staviti kremu za sunčanje (čak i na ledenoj hladnoći) - možete izgorjeti za samo 10 minuta ako ste nezaštićeni, osobito na većim nadmorskim visinama.

Zimski bijeg: Uz bezbroj zimskih sportova koje nudi, The Lodge & Spa na ranču Brush Creek u Saratogi, WY nudi vam način da uživate u suncu, a da se ne morate previše opterećivati ​​(budući da ste već iskoristili teretanu , znamo). Uz klizanje na ledu, motorne sanke i pecanje na ledu, ranč ima dva različita mjesta za sanjkanje i tubing na imanju - dok su oba pomno održavana, jedno priprema početnike da kušaju akciju, dok drugo strmije brdo privlači avanturističke. tražitelji uzbuđenja.

Ponovno ćete se povezati s prijateljima i izgraditi nove odnose

Kada se uputite na odmor po hladnom vremenu, nećete provoditi više vremena samo s vašim neposrednim prijateljima na putu. Istraživači sa sveučilišta Newcastle u Velikoj Britaniji otkrili su da se u posebno nepodnošljivom mraznom vremenu duljina telefonskih razgovora povećala, pa su se sudionici osjećali kao da su ojačali svoje društvene odnose. U udaljenom području bez usluge mobilnog telefona? Iskoristite tu društvenu energiju u razvijanju odnosa s nekim drugim ljudima koji borave u vašem hotelu ili na vašem putovanju. (Jeste li znali da vam prijatelji mogu pomoći u povećanju intenziteta vježbanja? Evo, 10 razloga da prekinete s dosadnim treningom i dovedete prijatelje.)

Zimski bijeg: Dok se Ritz Carlton u Lake Tahoeu, CA predstavlja kao fantastična opcija za skijanje, također možete steći nekoliko novih prijatelja na svakodnevnim satovima fitnessa i spina. Niste društveni vježbač? Svečani i zajednički bar i roštilj Slopeside Backyward savršeno su mjesto za razgovor s prijateljskim strancem.

Naučit ćete novi (snježni) sport

Avantura na otvorenom ne prestaje kad padne snijeg. Ako ništa, bit će bolje. Sloite se s vašom omiljenom opremom za hladno vrijeme i krenite van kako biste se oznojili u zimskoj zemlji čudesa oko vas-spust i skijaško trčanje i snowboarding očiti su izbori, ali ne zaboravite na one poput krpljanja, klizanja na ledu i biciklizma .

Zimski bijeg: Za neke od najboljih skijaških skija na Zapadu s ozbiljnim dozom luksuza, ne tražite dalje od Stein Eriksen Lodgea u Park Cityju, UT (dečki, postoji razlog zašto su se Zimske olimpijske igre dogodile ovdje). Ako ste vjerni istočnoj obali, ne brinite - Stoweflake Resort & Spa u Stoweu, VT nudi neobičan planinski luksuz Nove Engleske samo nekoliko koraka dalje od obronaka gdje možete proći krpljama ispod zvijezda ili ponijeti Balto s nekim psom vježbanje sanjkanje. Ne zavaravajte se hladnim vremenom, iako je hidratacija i dalje ključna. Upotrijebite ova 4 savjeta za izbjegavanje dehidracije ove zime kako biste bili sigurni.

Zapravo možete uživati ​​u vatrogasnoj IRL

U svijetu centralnog klimatizacije i topline rijetko imamo priliku čuti pucketanje svježe vatre ili uživati ​​u mirisu žeravice. Istina je, međutim, nema ništa bolje od zagrijavanja uz ručno izrađen plamen dok ste zagrljeni u deki pijuckajući vrući jabukovač (ili jedan od ovih 20 niskokaloričnih blagdanskih koktela). Nakon dugog dana mogli biste čak i zadrijemati. Najbolji dio? Sva toplina bez potrebe za kremom za sunčanje.

Zimski odmor: Gostionice Aurora u Finger Lakes, NY ugošćuju wellness razgovore kraj kamina za svoje goste - razgovarajte sa stručnjacima o načinima na koje možete poboljšati svoje zdravlje ili se jednostavno opustite i osjetite osvježenje toplinom vatre i umirujućom prisutnošću obližnjeg jezera. Ako biste se radije samo družili, možete se opušteno družiti uz društvene igre i vruću čokoladu ili jednostavno uzeti knjigu i čitati neko vrijeme.

Ponovno ćete se povezati s prirodom

Između posla, obitelji, tjelovježbe i poslova, vrlo je lako zaboraviti na prirodu oko nas; ali, ako vrijeme provodite na hladnoći, veća je vjerojatnost da ćete prepoznati ono što vas okružuje. Kad je vani prohladno, razina vlažnosti opada, zrak postaje svjež i vlada jedinstvena tišina. Kao rezultat toga, hladnoća je zapravo stimulirajuća. Kako se trudimo da ostanemo topli (hvala, smeđa masnoća!), Naše tijelo kao rezultat toga proizvodi više endorfina. Kad ste vani u tihom okruženju i prirodno djelujete iz sretnijeg, možda svjetlijeg stanja, možete iskoristiti snagu prirode kako biste poboljšali fokus i svoj pogled, prema studiji objavljenoj u Znanost o okolišu i tehnologija.

Zimski bijeg: Hotel Viceroy u Snowmassu, CO nudi dva različita načina da se stvarno opustite i cijenite prirodu. Za zen planinske putnike, možete uživati ​​u ski-in/ski-out spa tretmanu, posebno dizajniranom da se odvija u 30 minuta ili manje samo nekoliko koraka od padina s prekrasnim pogledom. Ako ste više avanturističkog tipa, prijavite se za njihov vertikalni uspon uzbrdo, napredno zimsko pješačenje na planini Snowmass pod vodstvom stručnjaka za fitness. (Nastavite tako tijekom cijele godine: 7 načina da iznesete svoj Om van.)

Oboje ćete jesti od srca i Zdravo

Da, zima je često sinonim za otkopčavanje hlača nakon obilnog obroka i velikog nagnuća prema ugljikohidratnim tanjurima udobne hrane. Međutim, to ne mora biti slučaj. Mnoga zimska odredišta sada se ponose time što iskorištavaju zimske sastojke i pripremaju ukusna jela koja se doimaju dekadentnim, ali ne opterećuju vaš struk.

Zimski bijeg: Ranč u Rock Creeku u Philipsburgu, MT nudi tjedni Chef's Tasting Menu koji sadrži lokalne sastojke i organske sastojke kako bi se poboljšali okusi sezone, ali i da se osjećate dobro u vezi s onim što jedete. Osim toga, imate mogućnost uživati ​​u vinskom paru s jelovnikom, doista pojačavajući one ugodne, popustljive zimske vibracije. (Upotrijebite taj #inspo da biste održali zdravlje kod kuće uz 20 najboljih zimskih salata koje će vas zagrijati (i napuniti).)

Pregled za