5 stvari koje su se dogodile kad sam tjedan dana odustajala od satova fitnesa u butiku

Sadržaj

• Pregled za

Prošli su moji dani stiskanja u jutarnjem Equinox boot kampu, jogi za vrijeme ručka i večernjoj vožnji SoulCycleom. Danas se uspjehom smatra odlazak nekoliko puta tjedno na omiljeni sat ili u teretanu izvan moje podrumske postavke (traka za trčanje i neke bučice; nije tako uzbudljivo). Ali kad taj tjedni tečaj butika fitnesa zapravo čini slučajno, možete se kladiti u svoju živahnu guzu da sam prvi u redu, prvi red, spreman za polazak. To je moje povlačenje od beskrajne tutnjave u igraonici i istraživanja "nos u knjizi" za moj sljedeći zadatak. Ne postoji ništa što volim više od svojih redovnih fitness satova, načina na koji se moj Equinox boot camp trener saginje uz moje lice i govori mi da dam više i idem jače, ili kada poetski monolog mog instruktora SoulCyclea tijekom uspona zapravo čini ja plačem. (Te su riječi snažne, u redu?) Dakle, kad sam odlazio iz grada na nekoliko tjedana u posjet obitelji u inozemstvo, u dio Europe u koji vas pitanje o najbližem fitness studiju izaziva ozbiljno čudno gledanje, znao sam da idem da moram improvizirati da popravim svoju kondiciju. Vidite, nakon što sam prije dvije godine dobio kćer, jednostavno izlazak na trčanje više nije dovoljan da me motivira. I satovi butika-što je s njihovim lijepim predvorjima, otmjenim svlačionicama i vrhunskim instruktorima-tu su za mene.

Prije nego što sam krenuo, spakirao sam prtljagu s trećinom bikinija, trećinom cipela i trećinom odjeće za vježbanje. A zahvaljujući najnovijoj aplikaciji za vježbanje, Aaptivu (pretplata od 10 USD mjesečno; dostupna na iTunes i Android), poveo sam neke stručnjake i instruktore za vožnju. Evo što sam naučila kad sam na tjedan dana odustala od svojih voljenih satova.

1. Naučio sam kako se u svakom trenutku stisnuti na vježbama.

Jedan veliki problem s odlaskom na vaš omiljeni butik fitness tečaj je zapravo stići tamo na vrijeme. Bez obzira na to tko ste, koliko ste djece ostavili kod kuće ili koliko posla ima na vašem stolu, morate izvući stražnjicu da biste stigli tamo prije nego što se vrata razreda zauvijek zatvore. Bez sumnje, imati djecu na neki način ubija glasine o nečemu što se zove "slobodno vrijeme", pa vježbate kad god možete. Ponekad to znači nastavu u 11 sati s popisom od tri osobe (nije baš uzbudljivo) ili prepunu sesiju od 6 sati u kojoj jedva da imate dovoljno mjesta za burpe. Srećom, s aplikacijom Aaptiv kao pomoćnikom uspio sam odraditi jutarnju jogu na plaži ili trening snage nakon večere, ako je to ono što mi najviše odgovara. Aplikacija Aaptiv omogućuje vam odabir stila (trčanje na otvorenom, traka za trčanje, eliptični, joga, vožnja u zatvorenom prostoru, trening snage itd.), Kao i trajanje nastave (od 15 minuta do sat vremena). Pa kad sam znao da mi je jedina prilika da uletim bila u 17 sati. prije večere pronašao sam 25-minutni sprint trening koji je bio pravi. (Pogledajte ove druge načine za stvaranje načina da ugurate svoj trening tijekom dana.) Aplikacija funkcionira poput trenera u vašem uhu, postavljena na popise za reprodukciju s instruktorom koji vam postavlja tempo i govori vam kada ga trebate pokrenuti za sprint ili spor dolje za oporavak. Često maštam o tome što moram učiniti kad se vratim, ali Aaptiv me cijelo vrijeme držao usredotočenom na zadatak koji mi je bio pri ruci.

2. Naučio sam vizualizirati i razmišljati o formi.

Kad sam do koljena usred treninga ili sesije pilatesa, ponekad se više fokusiram na ono što djevojka pored mene radi, a ne na instruktorove znakove. Ups. No, kad budete u mogućnosti potpuno uvući zvuk i izrezati vizuale, moći ćete potpuno ući u utor kako bi se vaše tijelo trebalo kretati. Nisam najbolji yogi, ali tjedne sesije Aaptiv joge pomogle su mi da radim na onim pokretima zbog kojih sam se tijekom nastave osjećao tako neugodno.

3. Naučio sam isprobati nešto izvan svoje zone udobnosti.

Svake Nove godine moja je odluka ista: Postani jogin. Kao da je to nešto što mogu tek postati nakon što savladam nekoliko onih snimaka dostojnih Instagrama. Kao da postajem jogin potakne me na pomisao da ću istog trenutka dobiti taj sjaj, početi slijediti potpuno čistu prehranu i naučiti kako duboko udahnuti kad sam ljut. Ali svake godine moji joga snovi traju otprilike tjedan dana, kada shvatim da se jednostavno ne mogu pretvoriti u jednu od onih savitljivih djevojaka na čelu razreda. Ali daleko od ponekad zastrašujuće učionice, aplikacija Aaptiv omogućuje mi da pratim blaženi jutarnji zen sesiju u udobnosti vlastitog prostora. Nije bilo važno što je moja poza na drvetu nekako šepava i što se moj stojeći luk osjećao mnogo bolje nego što je zapravo izgledao. Bila je to zona bez osuđivanja i čak sam trenirao jogu svaki dan više od tjedan dana.

4. Naučila sam kako se gurati.

Otkad se sjećam, bio sam vrsta trkača koji je jednostavno samo trčao. Nisam najbrži. Nisam najsporiji. Ali budući da sam negdje u sredini, upadam u zamku da se jednostavno snalazim, a da se stvarno ne natjeram da budem bolji. Moj muž kaže da je moj cilj kad se utrkujem jednostavno preživjeti, i nekako je u pravu. Kad sam kod kuće i stisnem se u brzom trčanju na traci za trčanje (vjerojatno dok pijančam gledam Bachelor In Paradise) ili kad skočim na tečaj za trčanje u svojoj teretani, jednostavno mi je teško natjerati se da idem brže. Međutim, kad sam otišla na odmor u Hrvatsku, iznenada sam imala želju za trčanjem i otkrivanjem novih staza i znamenitosti, pa sam se spojila na jedan od Aaptivovih treninga trčanja kako bih razbila samoću. Iznenadio sam se kad sam otkrio da me slušanje trenera koji mi govori što trebam raditi dok sam trčao puno više motiviralo nego pokušavati držati korak s grupom trkača u razrednom okruženju. Uz zvučne poticaje poput "pokupi ga 30 sekundi" ili "sprint do tog znaka zaustavljanja", činilo mi se to kao suptilan način da me natjeraš da se jednom natjeram. (Jedan bonus: Aaptiv, za razliku od mnogih aplikacija, zapravo ima licenciranu glazbu, što znači da ćete dobiti popise za reprodukciju vrijedne Spotifyja. I nema potrebe za brigom o nedorečenim uslugama u udaljenom području. Aaptiv vam omogućuje preuzimanje vježbi unaprijed kako ne biste wifi je čak neophodan.)

5. Vježbao sam više.

Kad moram unaprijed planirati i spremiti se kako bih stigla na sat, stres zbog svega toga postaje prevelik. Mislim, moram upravljati čuvanjem djece, ljutnjom i bijesnim rokovima u zadnji čas samo da bih izašao na vrata. Ali čak ni svakodnevni kaos nije isprika kada sve što moram učiniti je otvoriti aplikaciju na svom telefonu. Čak i ako nisam mogao napraviti sat za ručak, znao sam da imam 10 minuta ujutro dok moje dijete doručkuje ili 15 minuta prije spavanja da se uklopim u neku vrstu vježbe. Pogodnost toga mogla me motivirati izravno s mog telefona, u mojoj kući, u mojoj vlastitoj dnevnoj sobi. Koliko postaje lakše?

Pregled za