29 stvari koje bi razumio samo neko s ankilozantnim spondilitisom

1. Prije svega, važno je naučiti kako ga izgovarati.

2. Ako naučite čaroliju, učinit ćete se vrlo pametnim.

3. Možete olakšati 1 i 2 puno većim nazivanjem AS.

4. Ako imate AS, možete pokušati okriviti svog ujaka Joea, ako ga ima. To je ponekad genetski.

5. Sjećate se kako vam je baka govorila: "Stojite ravno"? Učini to!

6. Često se pogrešno dijagnosticira, pa tražite posebne genetske testove.

7. Vježba će učiniti da se osjećate bolje. Zapamtite, "Motion je losion"!

8. AS će ponekad pratiti i druge poremećaje - od kojih je mnoge lakše izgovoriti i napisati.

9. Za olakšanje možete koristiti toplinu ili hladnoću. Izaberi.

10. AS ponekad izaziva probleme s disanjem. Pa ako ste pušač, bit će vam žao.

11. Pitanje držanja važno je, ne samo kada stojite, već i kada spavate ili sjedite. Lezite ravno i sjednite ravno. Stalno.

12. Ne samo hodaj Pružati ili marširati, glava visoko, ramena natrag. Pridružite se marširajućem sastavu ili paradi četvrtog srpnja i nasmiješite se!

13. Fizikalna terapija je uvijek dobra stvar za bol, a može biti i korisna.

14. Testirajte raspon pokreta svako toliko često. Bacite loptu, protežite se ili hodajte trkačkom stazom.

15. Pridružite se grupi za podršku. To je ponekad najbolja terapija.

16. NSAID mogu pomoći u ublažavanju bolova, a novi se lijekovi odobravaju svakog dana.

17. Ako sumnjate da je riječ o više od izvučenog mišića, slijedite svoje instinkte. Dobiti pomoć.

18. AS je jednaka mogućnost boli u vratu. Može se pojaviti kod djece, tinejdžera i odraslih.

19. AS može promijeniti svoje mišljenje, prelazeći iz relapsa u remisiju, pa ga naučite nadmudriti.

20. Pa u redu, možda ga ne možeš nadmudriti, ali možete ga naučiti nositi.

21. Simptomi mogu varirati od boli tipa artritisa do problema s očima do bolova u peti.

22. Znajte svoju obiteljsku povijest - ona bi trebala biti dio zdravstvenog profila svih.

23. Pobrinite se da vam netko ima leđa, da tako kažem. Treba vam ovaj drugi glas.

24. Ostanite na vrhu AS-a fizički, mentalno i duhovno. Budi optimističan.

25. Nemojte trošiti sav svoj energetski borbeni umor. Odmorite se, a zatim krenite naprijed.

26. Shvatite da će biti dobrih dana i ne tako dobrih dana. Učinite najbolje što možete.

27. Obratite pažnju na potencijalne opasnosti poput skliskih prostirki i napuknutih kolnika. Pad može rezultirati naprezanjem, uganućem ili lomom.

28. Nosite sigurnosni pojas! Zaštitite svoje tijelo.

29. Obavezno vježbajte i vježbajte dobro držanje. Važno je!