Bolovi u gležnju

Bol u gležnju uključuje bilo kakvu nelagodu u jednom ili oba gležnja.

Bolovi u gležnju često su posljedica uganuća gležnja.

• Uganuće gležnja ozljeda je ligamenata koji međusobno spajaju kosti.
• U većini slučajeva gležanj je uvijen prema unutra, što uzrokuje male suze u ligamentima. Pucanje dovodi do oticanja i modrica, što otežava podnošenje težine na zglobu.

Uz uganuće gležnja, bolove u gležnju mogu uzrokovati:

• Oštećenje ili oticanje tetiva (koje spajaju mišiće s kostima) ili hrskavice (koje amortiziraju zglobove)
• Infekcija u zglobu gležnja
• Osteoartritis, giht, reumatoidni artritis, Reiterov sindrom i druge vrste artritisa

Problemi u područjima u blizini gležnja zbog kojih možete osjetiti bol u gležnju uključuju:

• Blokada krvnih žila u nozi
• Bolovi u peti ili ozljede
• Tendinitis oko zglobnog zgloba
• Ozljede živaca (poput sindroma tarzalnog kanala ili išijasa)

Kućna njega bolova u gležnju ovisi o uzroku i o tome koji je drugi tretman ili operativni zahvat održan. Od vas će se možda tražiti da:

• Odmorite gležanj nekoliko dana. Pokušajte NE zamahnuti gležanj.
• Stavite ACE zavoj. Također možete kupiti aparatić koji podupire vaš gležanj.
• Koristite štake ili štap da biste skinuli uteg s bolnog ili nesigurnog gležnja.
• Držite nogu podignutu iznad razine srca. Kad sjedite ili spavate, stavite dva jastuka ispod gležnja.
• Odmah zaledite područje. Nanesite led 10 do 15 minuta svaki sat svaki prvi dan. Zatim nanosite led svaka 3 do 4 sata još 2 dana.
• Isprobajte acetaminophen, ibuprofen ili druga sredstva za ublažavanje boli koje proizvodi trgovina.
• Možda će vam trebati aparatić za podupiranje gležnja ili čizma za odmaranje gležnja.

Kako se oteklina i bol poboljšavaju, možda ćete još neko vrijeme trebati držati stres s dodatnom težinom izvan gležnja.

Ozljeda može potrajati nekoliko tjedana do mnogo mjeseci da bi se u potpunosti zacijelila. Nakon što bol i oteklina uglavnom prođu, ozlijeđeni gležanj i dalje će biti malo slabiji i manje stabilan od neozlijeđenog gležnja.

• Morat ćete započeti vježbe za jačanje gležnja i izbjegavanje ozljeda u budućnosti.
• NEMOJTE započeti ove vježbe dok vam zdravstveni radnik ne kaže da je sigurno započeti.
• Također ćete morati poraditi na svojoj ravnoteži i okretnosti.

Ostali savjeti koje vam može pružiti vaš zdravstveni radnik uključuju:

• Smršavite ako imate prekomjernu težinu. Dodatna težina opterećuje gležnjeve.
• Zagrijte se prije vježbanja. Istegnite mišiće i tetive koji podupiru gležanj.
• Izbjegavajte sport i aktivnosti za koje niste pravilno uvjetovani.
• Provjerite odgovaraju li vam cipele. Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom.
• Ako ste skloni bolovima u gležnju ili uvrtanju gležnja tijekom određenih aktivnosti, koristite aparatiće za potporu za gležanj. To uključuje zračne bacače, ACE zavoje ili nosače gležnja na vezanje.
• Poradite na ravnoteži i radite vježbe agilnosti.

Idite u bolnicu ako:

• Imate jake bolove čak i kada NEMATE težinu.
• Sumnjate na slomljenu kost (zglob izgleda deformiran i ne možete staviti težinu na nogu).
• Možete čuti pucketanje i odmah zaboljeti zglob.
• Ne možete pomicati gležanj naprijed-natrag.

Nazovite svog davatelja usluga ako:

• Oteklina ne opada u roku od 2 do 3 dana.
• Imate simptome infekcije. Područje postaje crveno, bolnije ili toplo ili imate vrućicu preko 37,7 ° C.
• Bol ne prolazi nakon nekoliko tjedana.
• Uključeni su i drugi zglobovi.
• Imate povijest artritisa i imate nove simptome.

Bol - gležanj

• Oticanje uganuća gležnja
• Uganuti gležanj
• Uganuti gležanj

Irwin TA. Ozljede tetiva stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLee i Dreza. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentne ozljede stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLee i Dreza. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 116.

Osborne MD, Esser SM. Kronična nestabilnost gležnja. U: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ur. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 85.

Cijena MD, Chiodo CP. Bolovi u stopalima i gležnju. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelley i Firesteinov udžbenik za reumatologiju. 10. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 49.

Rose NGW, Green TJ. Gležanj i stopalo. U: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ur. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 51.