Preventivna zdravstvena zaštita

Sve odrasle osobe trebaju s vremena na vrijeme posjetiti svog liječnika, čak i kada su zdrave. Svrha ovih posjeta je:

• Provjera bolesti, poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa
• Potražite buduće rizike od bolesti, poput visokog kolesterola i pretilosti
• Razgovarajte o upotrebi alkohola i sigurnom pijenju te o savjetima kako prestati pušiti
• Potaknite zdrav način života, poput zdrave prehrane i vježbanja
• Ažurirajte cijepljenje
• Održavajte odnos sa svojim pružateljem usluga u slučaju bolesti
• Razgovarajte o lijekovima ili suplementima koje uzimate

ZAŠTO JE VAŽNA PREVENTIVNA ZDRAVSTVENA ZAŠTITA

Čak i ako se osjećate dobro, i dalje biste trebali redovito pregledavati svog davatelja usluga. Ovi vam posjeti mogu pomoći u izbjegavanju problema u budućnosti. Primjerice, jedini način da saznate imate li visoki krvni tlak jest redovito ga kontrolirati. Visok nivo šećera u krvi i visoka razina kolesterola također u ranim fazama možda neće imati simptoma. Jednostavnim testom krvi mogu se provjeriti ova stanja.

Ispod su neki testovi koji se mogu obaviti ili zakazati:

• Krvni tlak
• Šećer u krvi
• Kolesterol (krv)
• Probirni test za rak debelog crijeva
• Probir depresije
• Genetsko ispitivanje raka dojke ili raka jajnika u određenih žena
• HIV test
• Mamograf
• Probir za osteoporozu
• Papa test
• Testovi na klamidiju, gonoreju, sifilis i druge spolno prenosive bolesti

Vaš davatelj usluga može preporučiti koliko često želite zakazati posjet.

Drugi dio preventivnog zdravlja je učenje prepoznavanja promjena u vašem tijelu koje možda nisu normalne. To je tako da odmah možete vidjeti svog davatelja usluge. Promjene mogu uključivati:

• Kvržica bilo gdje na tijelu
• Gubljenje kilograma bez pokušaja
• Trajna vrućica
• Kašalj koji ne prolazi
• Bolovi u tijelu koji ne nestaju
• Promjene ili krv u stolici
• Promjene na koži ili rane koje ne nestaju ili se pogoršavaju
• Ostale promjene ili simptomi koji su novi ili ne nestaju

ŠTO MOŽETE UČINITI DA BITI ZDRAV

Osim redovitog pregledavanja davatelja usluga, postoje i stvari koje možete učiniti kako biste ostali zdravi i smanjili rizik od bolesti. Ako već imate zdravstveno stanje, poduzimanje ovih koraka može vam pomoći u upravljanju njime.

• Ne pušite i ne koristite duhan.
• Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno (2 sata i 30 minuta).
• Jedite zdravu hranu s puno voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s malo masnoće ili nemasnih kiselina.
• Ako pijete alkohol, činite to umjereno (ne više od 2 pića dnevno za muškarce i ne više od 1 pića dnevno za žene).
• Održavajte zdravu težinu.
• Uvijek koristite sigurnosne pojaseve, a ako imate djecu koristite autosjedalice.
• Ne upotrebljavajte ilegalne droge.
• Vježbajte sigurniji seks.

• Tjelesna aktivnost - preventivna medicina

Atkins D, Barton M. Periodični zdravstveni pregled. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 25. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 15.

Web stranica Američke akademije liječnika. Što možete učiniti za održavanje zdravlja. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Ažurirano, 27. ožujka 2017. Pristupljeno 25. ožujka 2019.

Campos-Outcalt D. Preventivna zdravstvena zaštita. Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 7.