Vrste čaja i njihove blagodati

Sadržaj

• Čaj za mršavljenje
• Gripa i hladni čaj
• Čaj za smirenje
• Plinski čaj
• Čaj od glavobolje
• Kako pripremiti čajeve
• Korisni linkovi:

Čaj je napitak koji ima brojne zdravstvene prednosti jer sadrži vodu i bilje s ljekovitim svojstvima koja mogu biti korisna u prevenciji i pomoći u liječenju raznih bolesti, na primjer gripe. Čajevi mogu, na primjer, imati umirujuća, stimulirajuća, diuretička ili ekspektoransa.

Čaj bez šećera nema kalorija i dobar je način da povećate unos vode. Uz to, velika većina čaja bogata je mineralima i prirodnim antioksidantima.

Čaj za mršavljenje

Neki od primjera čajeva za mršavljenje su zeleni čaj i đumbir jer imaju diuretička svojstva koja dovode do uklanjanja tekućina i toksina iz tijela, što je izvrsno sredstvo za ispuhivanje. Da biste izgubili kilograme, ne biste trebali imati šećer ili med.

Kako se pripremiti: U čajnik stavite 1 žlicu zelenog čaja + 1 cm korijena đumbira + 1 litru vode i kuhajte 5 minuta. Pričekajte 5 minuta, procijedite i uzimajte tijekom dana.

Gripa i hladni čaj

Neki od dobrih primjera čajeva protiv gripe su ehinaceja, metvica i zeleni anis. Anis ima svojstvo iskašljavanja i vrlo je koristan za fluidiziranje sekreta i olakšavanje disanja. Ehinaceja i metvica povećavaju imunološki sustav skraćujući vrijeme gripe i prehlade.

Kako se pripremiti: Stavite 1 žlicu željene biljke u šalicu s kipućom vodom. Pustite da se ugrije, procijedite i nakon toga popijte. Može se jesti nekoliko puta dnevno, a može se zasladiti medom jer med ima antioksidanse koji pomažu u oporavku.

Čaj za smirenje

Neki dobri primjeri čajeva za umirenje su kamilica, matičnjak i cvijet marakuje, koji je pasiflora. Ove ljekovite biljke imaju sedativno svojstvo koje pomaže smiriti živčani sustav, čineći pojedinca mirnijim i mirnijim. Još jedna ljekovita biljka koja je također vrlo korisna za smirenje su cvjetovi lavande jer se bori protiv tjeskobe i potiče san.

Kako se pripremiti: Stavite 1 žlicu željene biljke u šalicu kipuće vode. Ostaviti da se ohladi, procijediti i nakon toga popiti. Može se uzimati 3 do 4 puta dnevno.

Plinski čaj

Neki od dobrih primjera plinskih čajeva su komorač, kim i zvjezdasti anis, jer imaju svojstva koja pomažu u probavi i učinkovito se bore protiv plinova, koji općenito stupaju na snagu za nekoliko minuta.

Kako se pripremiti: U šalicu kipuće vode stavite 1 žličicu sjemenki komorača, nasjeckanih listova kima ili zvjezdanog anisa. Pričekajte 3 minute, procijedite i odmah popijte.

Čaj od glavobolje

Dobar čaj za glavobolju može biti čaj od kore vrbe jer ima analgetički, protuupalni i grozničavi učinak koji pomaže ublažiti bol i nelagodu uzrokovanu glavoboljom.

Kako se pripremiti: 1 žlicu nasjeckane kore vrbe skuhajte zajedno s 1 šalicom vode i kuhajte 5 minuta. Pustite da se ugrije, procijedite i nakon toga popijte.

Kako pripremiti čajeve

Da biste pravilno pripremili čajeve i iskoristili sve njihove blagodati, trebali biste slijediti neke važne preporuke kao što su:

• Koristite dozu ljekovitog bilja koju preporučuje liječnik ili nutricionist;
• Ostavite čaj u staklenoj ili porculanskoj posudi, tako da nema tragova željeza ili aluminija koji mogu štetiti zdravlju;
• Kipuću vodu prelijte preko lišća, cvijeta ili stabljike ljekovite biljke 3 do 10 minuta, pravilno pokrivenu da se pare ne gube;
• Ako čaj pravite od bilo kojeg korijena, poput čaja od korijena đumbira, đumbir mora biti u čajniku tijekom vrenja kako bi se njegova svojstva izvadila;
• Čaj pijte odmah nakon pripreme ili do 10 sati, jer se nakon tog razdoblja svojstva čaja gube i čaj možda neće imati željeni učinak.

Čajevi se mogu uzimati u bilo koje doba dana, čak i kao zamjena za vodu, ali uvijek uz znanje liječnika, jer neke vrste čajeva mogu imati kontraindikacije.

Korisni linkovi:

• Blagodati čaja od matičnjaka

• Čaj od đumbira za mršavljenje