Tarot karte bi mogle biti najzgodniji novi način meditacije

Sadržaj

• Osnove Tarot karte
• Kako čitati Tarot karte
• Kako koristiti Tarot karte za meditaciju
• Pregled za

Nema sumnje da meditacija već neko vrijeme traje-postoji mnoštvo novih studija i aplikacija posvećenih ovoj praksi. Ali ako pregledavate svoj Insta feed, vjerojatno ste vidjeli nekoliko špilova karata mističnog izgleda koji su sada dodani u mješavinu - zajedno s lijepim snimkama kristala koji iscjeljuju. Neupućenima su to poznate kao tarot palube, i ne, ne morate biti vidoviti da biste ih koristili.

Zapravo, tijekom posljednjih godinu dana naučio sam neke vještine tarot karata-i razgovarao sam sa stručnjacima iz tog područja. Otkrio sam da je hobi postao moj vlastiti oblik (prikladne za Instagram) svjesne meditacije. Evo što trebate znati o tome kako zapravo možete koristiti tarot karte za poboljšanje svog mentalnog zdravlja.

Osnove Tarot karte

Ne samo vaš standardni špil od 52 igraće karte, tarot se zapravo sastoji od 78 različitih karata. Tarot je prilično OG, s vezama iz 15. stoljeća u Europi, gdje se većina špilova koristila za igranje kartaške igre slične bridžu. Prema riječima stručnjaka, tarot karte su se prvi put koristile u svrhe proricanja u 18. stoljeću, ali tek 1977. Amerikanci su pokazali interes za čitanje tarota objavljivanjem Tarot karte za zabavu i proricanje sudbine.

Tarot špil se može raščlaniti kao takav: Glavne arkane su aduti označeni brojevima od 0 do 22 i svaki je predstavnik različite faze u životu; male arkane, s druge strane, često su reprezentativne za svakodnevne stvari, kaže Ruby Warrington, urednica časopisa Numinozni i autor knjige Materijalna djevojka, Mistični svijet. Ove su karte podijeljene u četiri odijela-šalice, mačevi, štapići i pentakli-koji idu od asa do 10 zajedno sa terenom koji se sastoji od stranice, viteza, kraljice i kralja. Warrington kaže da svaka karta ima različito značenje i niz pojedinačnih tumačenja, ovisno o čitatelju, ostalim izvučenim kartama i postavljenim pitanjima. I dok vam se čitanje tarot karata može činiti kao vanjska aktivnost koju je najbolje ostaviti vidovnjacima i slično, zapravo ne morate biti vidoviti da biste koristili tarot karte u svoju korist. (BTW, evo što rade energetski radnici stvarno čini.)

Kako čitati Tarot karte

Iako biste mogli provesti godine učeći čitati tarot karte, važno je prvo to ustanoviti što za koje koristite kartice. "Smatram da je tarot zaista sjajan alat koji mi pomaže da se ukoristim u svojoj intuiciji", kaže Warrington. "Pomaže mi u ponovnom potvrđivanju stvari koje često već znam, dajući mi u biti dodatno znanje o odobravanju ili" da "iz svemira. Da mi utroba govori da je to ispravna odluka."

Svaka od 78 karata ima svoju individualnu sliku, značenje i priču. Svako od četiri odijela predstavlja različite elemente ljudske psihe, karakteristike ličnosti ili vanjske situacije. Warrington predlaže čitanje vodiča koji se obično prodaje s tarot palubom.

Ono što je najvažnije, kaže Warrington, je osigurati da sve što tražite od špila nije pitanje života ili smrti – niti pitanje da ili ne. "Umjesto da pitate je li vaš brak gotov, mogli biste postaviti pitanja poput:" Ispunjava li me trenutna veza na svakoj razini? " Postavljajte suptilnija pitanja o tim većim životnim odlukama koje bi vam mogle pomoći da donesete odluku koja se najviše osjeća usklađeno ", kaže ona. (Povezano: 10 Woo-Woo stvari koje možete učiniti da biste se osjećali jedno s prirodom)

Često sam izvukao kartu dnevno, na primjer, samo da bih sebi dao kritičnu leću s kojom mogu vidjeti svoju sadašnjost, prošlost i budućnost - Warrington preporučuje ovu metodu jednostavnog pokretanja - plus ljude, probleme i okolnosti koje su u skladu s pojedinim značenjem svake karte. "Čitajte jednu karticu dnevno i vaše bi pitanje svaki dan jednostavno moglo biti: 'Koje bi mi prilike mogle biti dostupne danas?' Ako se želite zavoljeti, možete provjeriti što je poznato kao tarot namazi. Neki su jednostavni kao dvije karte, dok najtradicionalniji i najpoznatiji od namaza-Keltski križ traži deset karata.

Mnogi tarot stručnjaci također koriste ilustrirane proročanske karte u tandemu s tarot kartama jer vjeruju da pružaju jednostavniji i jasniji osjećaj za radnje nakon čitanja tarota. Poruke oracle kartica nisu obavijene tumačenjem, a mnogi će čitatelji povući oracle karticu nakon što povuku i protumače tarot kartu kako bi najbolje dali sljedeće korake i savjete. (Vezano: Meditirao sam svaki dan mjesec dana i samo jednom jecao)

Kako koristiti Tarot karte za meditaciju

Iako se igranje s kartama može činiti samo zabavnom aktivnošću, čitanje tarota zapravo može pomoći poboljšati vaše mentalno zdravlje i smanjiti simptome depresije i tjeskobe. Iako vam se to čini kontra-intuitivno, razmislite o tome: Kada ste introspektivni, imate pojačanu svijest i osjećaj za sebe, čime bistrite svoj um i potencijalno ublažavate negativne misli. Metaanaliza iz 2017. u časopisu Priroda otkrili su da samorefleksija može imati terapeutske učinke.

Za početak, Warrington preporučuje izvlačenje jedne karte dnevno iz špila koje vam je prirodno privučeno kako biste stekli naviku. "Radi se zapravo o pronalaženju vlastitog jezika za rad s Tarot kartama", kaže ona. "Zato što će vam karte početi govoriti na jeziku koji možete razumjeti - nijedan udžbenik vas tome ne može uistinu naučiti." Smatram da je proces postavljanja čitanja tarot karata - 15 ili 20 minuta da očistim špil dimom palo santoa, smjestim se u svoju okolinu s kristalima iscjeljivanja, možda napravim nekoliko Vinyasa tokova - da sam meditirajući, kao što je čitanje kartice(a) nakon toga.

Štoviše, oni kojima je potrebna dodatna doza samopouzdanja također mogu imati koristi od prakse. Budući da ste ohrabreni da koristite-i još više, vjerujete svojoj intuiciji i instinktima tijekom tumačenja čitanja, postat ćete snažniji i konkretniji donositelj odluka. (Evo još tri savjeta za donošenje boljih odluka.)

Evo kako bih mogao koristiti tarot čitanja za meditaciju: Izvučem karticu Budala, koja se često povezuje s početkom novih putovanja, praznu ploču-jednu sa slobodnim duhom i čistoćom i nevinošću, za razliku od dječje. Ono što smatram životnim putovanjem moglo bi se razlikovati od tuđeg, dodatno naglašavajući individualnu prirodu čitanja i analizirajući značenje kartice. Zatim bih mogao potrošiti oko 10 minuta bilježeći svaku karticu – zapisujući ono što vidim, što sam osjećao kad sam je vidio, situacije u svom životu za koje mislim da bi se to moglo odnositi – a tu su još dublje koristi za mentalno zdravlje. Meditiranje o smislu i važnosti kartice za moj vlastiti život besplatnim vođenjem dnevnika znači da ne samo da vježbam svjesnost, već radim i na povjerenju u svoju nutrinu. (Povezano: Kako vam svjesno trčanje može pomoći da prevaziđete mentalne prepreke na putu)

Nakon besplatnog dnevnika o Foollu i mojim nadolazećim putovanjima, mogu se obratiti svom špilu Oracle kartica Crystal Angels i možda izvući karticu Clear Quartza. Savjet glasi "Dopusti sebi da osjetiš sve svoje emocije. Cijeli tvoj dugin spektar osjećaja šalje ti važne poruke i smjernice." Prikladno, poruka Clear Quartza je i sama meditativna.

Dobra je stvar, bez obzira na to da li ste uzeli u obzir sva značenja tarot i proročanskih karata, svi mogu imati koristi od sporog, dubokog disanja i meditativnog razmišljanja koje praksa zahtijeva. S užurbanim rasporedima i popisima zadataka koji se vrte okolo cijelo vrijeme, vjerojatno nemate puno vremena za zaustavljanje i samo razmišljanje, ili samo pisanje, ili samo biti. Čitanje tarot karata može biti prvi (zabavan) korak u opuštenijem smjeru.

Pregled za