Kako napraviti zamjenu prirodnog hormona u menopauzi

Sadržaj

• Ljekovite biljke za prirodnu zamjenu hormona
• 1. trava sv. Kristofora (Cimicifuga racemosa)
• 2. Stablo čednosti (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus srčani)
• 4. Lavlje stopalo (Alchemilla vulgaris)
• 5. sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Kupina (Morus Nigra L.) 
• 7. Sprema (Salvia officinalis)
• Više savjeta za mirnu menopauzu

Dobra strategija za prirodnu zamjenu hormona u menopauzi je redovito konzumiranje hrane kao što su soja, sjemenke lana i jam. Soja smanjuje rizik od osteoporoze i raka dojke, laneno sjeme pomaže u smanjenju simptoma PMS-a, dok je jam odličan u borbi protiv oteklina i zadržavanja tekućine, uobičajenih situacija u ovoj fazi života.

Drugi oblik prirodne zamjene je dodacima prehrani poput sojinog lecitina ili sojinog izoflavona čija je djelotvornost sigurna i dokazana, pomažući ženama da se osjećaju bolje tijekom klimakterija do početka menopauze. Pogledajte kako koristiti sojin lecitin.

Ljekovite biljke za prirodnu zamjenu hormona

Slijedi 5 biljaka koje mogu biti korisne u borbi protiv neugodnih simptoma menopauze:

1. trava sv. Kristofora (Cimicifuga racemosa)

Poznato je da ova biljka pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva jer je protuupalno, protu spazmodično i sadrži fitoestrogene, ali se ne smije koristiti istodobno s tamoksifenom.

Kako koristiti: Dodajte 1 žlicu suhog lišća u 180 ml kipuće vode. Stajati 3 minute, procijediti i uzeti toplo.

2. Stablo čednosti (Vitex agnus-castus)

Vraća hormonalnu ravnotežu, djelujući pod hipofizom i povećava proizvodnju progesterona, ali se ne smije koristiti ako se koristi bromokriptin.

Kako koristiti:Dodajte 1 žlicu cvjetova u 200 ml kipuće vode. Stajati 5 minuta, procijediti i uzeti toplo.

3. Agripalma (Leonurus srčani)

Ova biljka je emenagog i stoga olakšava pad menstruacije te je stoga potencijalno abortivna i ne smije se koristiti u slučaju sumnje na trudnoću. Također štiti srce i ima umirujuća i opuštajuća svojstva, ali se ne smije koristiti kod uzimanja antipsihotičnih i nesteroidnih protuupalnih lijekova.

Kako koristiti: Dodajte 2 žličice suhe biljke u 180 ml kipuće vode. Stajati 5 minuta, procijediti i uzeti toplo.

4. Lavlje stopalo (Alchemilla vulgaris)

Učinkovito je zaustaviti obilne menstruacije, što je za mnoge žene uobičajeno tijekom klimakterijskog razdoblja, a može se kombinirati s drugim biljkama poput kineske anđelike (Dong quai) i Cohosh-crna za brži učinak.

Kako koristiti: Dodajte 1 žlicu suhog lišća maslačka u 180 ml kipuće vode. Procijedite nakon 5 minuta i uzmite toplo.

5. sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Pomaže u održavanju dobrog raspoloženja, antidepresiv je i pomaže u oporavku izgubljenog libida, uz to ova biljka pomaže ženama da se prilagode na hormonalne promjene, smanjujući stres i povećavajući energiju.

Kako koristiti: Skuhajte 1 cm korijena u 200 ml vode. Procijedite nakon 5 minuta i uzmite toplo.

6. Kupina (Morus Nigra L.) 

Listovi duda pomažu u borbi protiv simptoma menopauze, posebno protiv valunga, jer sadrže fitoestrogene koji smanjuju hormonalne oscilacije u krvotoku.

Kako koristiti: Skuhajte 5 listova duda u 500 ml vode. Procijedite nakon 5 minuta i uzmite toplo.

7. Sprema (Salvia officinalis)

Naročito naznačeno za borbu protiv valunga u menopauzi jer pomaže u korekciji hormonalne razine, budući da ga tijelo dobro podnosi.

Kako koristiti: Dodajte 10 g suhog lišća u 1 litru kipuće vode. Procijedite nakon 10 minuta i uzmite toplo.

Više savjeta za mirnu menopauzu

Gledaj video: