Pročitajte ovo prije nego što pomognete prijatelju u depresiji

Sadržaj

• 1. Depresija je bolest
• 2. Utječe na vlastitu vrijednost
• 3. Ozlijeđeni smo
• 4. Ne trebate da nas popravite
• 5. Naša sigurnost daje prednost vašoj podršci
• 6. Bit će trenutaka kada ništa od toga možda neće imati smisla
• 7. Mogli bismo sami sabotirati naš oporavak i to će vas frustrirati
• 8. Naučit ćemo živjeti s tim
• 9. Želimo da se pojaviš
• 10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je i centriranje vlastitog wellnessa
• 11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo
• 12. Pronađite podršku u vlastitom životu

Čudesna je činjenica da tražite načine kako pomoći prijatelju koji živi s depresijom. Pomislili biste da bi u svijetu doktora Googlea svi istražili nešto o središnjoj pozornici života njihovih prijatelja. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Pa čak i ako su izvršili svoje istraživanje, ne znači da će svi pronaći prave načine za podršku prijateljima i voljenima.

Već se 12 godina borim s velikom depresijom i isključujem je. Ponekad sam dobivao suosjećanje i podršku koja mi je trebala, a drugi put nisam. Evo što bih volio da su moji prijatelji znali prije nego što su me pokušali podržati.

1. Depresija je bolest

Vjerojatno ste već čuli ovaj - uvijek iznova. Nisam ovdje da bih vam objašnjavao zamršenost onoga što depresiju čini bolešću, svugdje ih možete pronaći. Ono što trebate znati je da je razlog zbog kojeg je toliko teško razumjeti ovu točku, ne samo u teoriji, već i u praksi, sposobnost. Društvo je izgrađeno za sposobne i mentalno sposobne pojedince. Svi smo naučeni od najranije dobi da podržavamo ovaj sustav ugnjetavanja.

2. Utječe na vlastitu vrijednost

Ne samo da imamo posla sa simptomima i kako nas društvo promatra, već imamo i puno vlastitih frustracija oko novootkrivenog invaliditeta. U trenu više nemamo istu vrijednost prema društvu, prema sebi, a češće i prema vama.

3. Ozlijeđeni smo

Od drugih, od prijatelja, od obitelji i od svih vrsta voljenih. A ako nismo, čuli smo za druge koji jesu. Volio bih da je sve to bila ljubav, suosjećanje i podrška svih oko nas, ali to je rijetko slučaj. Možda vam ne bismo vjerovali da nam zbog toga pokažete te stvari.

4. Ne trebate da nas popravite

To nije vaš posao - to je naš. To je tako jednostavno.

5. Naša sigurnost daje prednost vašoj podršci

Puno je dobroga što možete učiniti, ali nažalost, puno toga možete učiniti, a to će biti pogrešno.Mogu se pojaviti vremena kada više niste sigurni za nas, a mi se moramo odmaknuti kako bismo se usredotočili na svoju dobrobit.

6. Bit će trenutaka kada ništa od toga možda neće imati smisla

Dobrodošli u svijet depresije. Depresija je bolest koja ima tisuću različitih lica. Možda ćete jednog dana imati određene simptome, a drugi dan sasvim različite simptome. Biće zbunjujuće i frustrirajuće za oboje.

7. Mogli bismo sami sabotirati naš oporavak i to će vas frustrirati

Promjena je zastrašujuća i jedna od najtežih stvari. Ako već dugo živimo s depresijom, možda podsvjesno ne bismo bili spremni oporaviti se.

8. Naučit ćemo živjeti s tim

Ovo zvuči izravno, ali morate biti spremni imati prijatelja koji otvoreno - i ponosno - živi s depresijom. Nije da smo odustali, nije da smo slomljeni. Samo što je ovo dio nas, a nekima od nas to ne nestaje. To je dio naše stvarnosti, a ako ga odlučimo prihvatiti, morate i vi.

9. Želimo da se pojaviš

Odustat ćemo od podrške, suosjećanja i ljubavi u različito vrijeme. Ali i dalje očajnički želimo da ljudi budu tu, jer svi trebamo podršku.

10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je i centriranje vlastitog wellnessa

Toliko je ljudi koji će nam ispljunuti savjete o poboljšanju života, ali taj savjet neće primijeniti u vlastitom životu. Modeliranje ponašanja najbolji je način da nam pošaljete ovu poruku, a također nas podsjeća da ti alati nisu samo za nas, već za sve.

11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo

Priznajte svoje nedostatke i naučite se mijenjati. Vrlo malo nas je naučeno kako zapravo biti podrška osobama koje u našem životu žive s mentalnim bolestima. Morate puno naučiti. Moramo puno naučiti. Ali ako ovo ne prihvatimo, priznamo svoje neuspjehe i promijenimo se - uništit ćemo jedni druge.

12. Pronađite podršku u vlastitom životu

Podržati druge u njihovim izazovima nikada nije lako, a postojanje vlastitih utvrđenih sustava podrške presudno je za održavanje vaše podrške.

Mnogo je drugih stvari koje ćete morati naučiti i ponovno se naučiti kroz ovo putovanje. U konačnici, vaš život više nikada neće biti isti. Ali to nije uvijek loše.

Ako vi ili netko koga poznajete imaju simptome depresije, obratite se svom liječniku za podršku i mogućnosti liječenja. Na raspolaganju su vam brojni oblici podrške. Pogledajte naš stranica o resursima mentalnog zdravlja za više pomoći.

Ahmad Abojaradeh je osnivač i izvršni direktor tvrtke Život u moje dane. On je inženjer, svjetski putnik, stručnjak za podršku vršnjaka, aktivist i romanopisac. Također je govornik mentalnog zdravlja i socijalne pravde, a specijaliziran je za započinjanje teških razgovora u zajednicama. Nada se da će svojim pisanjem, radionicama i govorničkim događajima proširiti svijest o dobrom životu. Slijedite Ahmada dalje Cvrkut, Instagram, i Facebook.