HIIT popis pjesama: 10 pjesama koje olakšavaju intervalni trening

Sadržaj

• Pregled za

Iako je lako prekomplicirati intervalni trening, sve to stvarno zahtijeva sporo i brzo kretanje. Kako bismo to još pojednostavili-i povećali faktor zabave-sastavili smo popis za reprodukciju koji spaja brze i sporije pjesme tako da sve što trebate učiniti je slijediti ritam.

Pjesme se ovdje izmjenjuju između 85 i 125 otkucaja u minuti (BPM), pružajući dva različita načina korištenja popisa za reprodukciju:

1. Za vježbe s malim/srednjim brojem ponavljanja: Koristite ritam pjesama u nastavku. Polovicu vremena ćete imati 85 BPM, a drugu polovicu 125 BPM.

2. Za vježbu srednjih/visokih ponavljanja: Koristite pjesme od 85 BPM dvostrukim tempom.* Polovicu vremena ćete imati 125 BPM, a drugu polovicu 170 BPM.

*Možete udvostručiti tempo pjesme izvodeći dva pokreta po taktu. Na primjer, ako trčite i svakim korakom čujete ritam, udvostručavanje vašeg tempa znači da ćete čuti ritam sa svakim drugim korakom.

Osim različitog ritma, pjesme u nastavku uključuju različite žanrove B.o.B., Karmin, i Bassnectar držeći donji kraj i Nicki Minaj, Spreman set, i Swedish House Mafia gurajući vas u visoku brzinu. Evo pjesama, kada budete spremni za početak:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 stopa 7 stopa - 85 otkucaja u minuti

Avicii - Hej brate - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 otkucaja u minuti

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Bastentar - bas glava - 85 otkucaja u minuti

Kesha - Hajde - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Kineska princeza - 85 otkucaja u minuti

Spreman set - Daj mi ruku (najbolja pjesma ikad) - 125 otkucaja u minuti

B.o.B. - Tako dobro - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Više pjesama za vježbanje potražite u besplatnoj bazi podataka na Run Hundred. Možete pregledavati prema žanru, tempu i eri kako biste pronašli najbolje pjesme za svoj trening.

Pregled za