Kako se podmlađivati ​​iz dana u dan

Sadržaj

• Savjeti za hranjenje kako biste spriječili prerano starenje
• Savjeti za njegu kože
• Dobre životne navike za pomlađivanje

Za pomlađivanje iz dana u dan morate imati dobru prehranu ulagajući u voće, povrće, povrće i izbjegavajući sve vrste prerađene hrane, ali također je poželjno dobro paziti na kožu, koristeći dobre kreme protiv bora od godine 25, uz dobre životne navike.

Evo nekoliko strategija za borbu protiv preranog starenja kože:

Savjeti za hranjenje kako biste spriječili prerano starenje

• Jedite voće i povrće svaki dan;
• Jedite više bijelog mesa, poput ribe i piletine;
• Salatu začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem;
• Pojedite 2 brazilska oraha za doručak;
• Zamijenite svu hranu napravljenu od bijelog pšeničnog brašna za cjelovito brašno;
• Imajte živopisnu prehranu svaki dan;
• Dajte prednost obranim mliječnim proizvodima.

Savjeti za njegu kože

Trebali biste oprati lice hidratantnim sapunom i uvijek nakon toga uvijek nanositi sloj anti-age hidratantne kreme. Neke dobre opcije su one koje sadrže bilo koji od sljedećih sastojaka:

• Umirujuće - ekstrakti kamilice, nevena i azulena
• Adstringentno - biljni ekstrakti ružmarina, potočarke, kadulje, vještice i divljeg kestena
• Hranjiva - vitamin E, vitamin A, elastin i ginseng
• Protuupalno - Alfa-bisabol, beta-escin, glicirizinska kiselina i azulen
• Ovlaživač - hijaluronska kiselina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenog čaja, ekstrakt nevena, ulja grožđa, bademovo ulje, vitamin E

Dobre životne navike za pomlađivanje

• Spavajte 6 do 8 sati noću;
• Svakodnevno čitajte novine, časopise ili knjige;
• Slobodno vrijeme imate vikendom;
• Napravite 30 minuta vježbanja dnevno;
• Jedite svaka 3 sata.

Također, izbjegavajte stres, cigarete, alkoholna pića, prženu hranu, šećer i slatkiše, prerađenu hranu i sjedilački način života.

Slijedeći ove savjete moći ćete zaustaviti slobodne radikale u svom tijelu i stareti na zdraviji i ljepši način.