I jake crnke smiju imati depresiju

Sadržaj

• 'Crnci ne padaju u depresiju'
• Kronična tuga
• Prihvaćanje u savjetovanju
• Oduzeti

Ja sam crnka. A često otkrijem da se od mene očekuje neograničena snaga i elastičnost. Ovo me očekivanje neizmjerno pritiska da podržim osobu "Snažne crnke" (SBWM) koju često vidite portretiranu u pop kulturi.

SBWM je uvjerenje da se crnke mogu nositi sa svime što im se nađe bez da to na njih ima emocionalni utjecaj. SBWM sprečava Crnke da pokazuju ranjivost i govori nam da to "prebolimo" i "riješimo to" bez obzira na mentalnu i fizičku muku.

Donedavno se sigurno može reći da je društvo obraćalo malo pozornosti na potrebe mentalnog zdravlja Afroamerikanaca. Ali i zajednice crnaca i zajednice necrnaca doprinijele su problemu.

Nedavna istraživanja sugeriraju da je za ovu skupinu 10 posto vjerojatnije da će se boriti s ozbiljnim problemima mentalnog zdravlja od bijelaca koji nisu hispani. Uz veći potencijal za probleme, Crnoamerikanci također izvještavaju o nekim od najnižih razina liječenja mentalnog zdravlja. Kulturne komponente poput stigme, sistemske komponente poput nejednakosti dohotka i stereotipi poput SBWM-a igraju ulogu u niskim razinama liječenja među Crnoamerikancima.

Crnke se bave mnogim jedinstvenim društvenim čimbenicima koji bi mogli utjecati na mentalno zdravlje. Kao Crnka koja se bavi anksioznošću i depresijom, često se osjećam "slabo" zbog svoje emocionalne krhkosti. No, kako sve više razumijevam mentalno zdravlje, shvatio sam da moja borba ne negira moju snagu.

I, što je još važnije, da ne moram uvijek biti jak. Izražavanje ranjivosti zahtijeva snagu. Danas to prihvaćam, ali dug je put bio ovdje.

'Crnci ne padaju u depresiju'

Rano sam znao da sam jedinstven. Oduvijek sam bio kreativan i uvijek sam bio u neprestanoj potrazi za znanjem. Nažalost, kao i mnogi drugi kreativci kroz povijest, često se i ja suočim s depresivnim čarolijama. Od djetinjstva sam uvijek bio sklon krajnjoj tuzi. Za razliku od ostale djece, ta se tuga često dogodi iznenada i ničim izazvana.

U toj dobi nisam imao razumijevanja za depresiju, ali znao sam da je nenormalno odjednom se prebaciti s osjećaja krajnje ekstrovertirane na izoliranu. Riječ depresija nisam čuo prvi put dok nisam bio puno stariji.

Nije trebalo dugo da shvatim da to nije bila riječ s kojom sam se trebao poistovjetiti.

Nakon što sam shvatio da bih mogao imati depresiju, suočio sam se s novom borbom: prihvaćanjem. Svi oko mene dali su sve od sebe da me spriječe da se identificiram s tim.

A najčešće su ga slijedile upute za čitanje Biblije. Čuo sam "Gospodin nam ne bi dao više nego što možemo podnijeti" nego što bi se itko trebao nadati. Unutar zajednice Crnaca, ako se predugo osjećate loše, kažu vam da je to nešto što trebate više raditi da biste molili iz sebe. Dakle, molila sam se.

Ali kad se stvari nisu popravile, suočio sam se s još više negativnih osjećaja. Ideal s kojim se crnke ne bore univerzalno ljudski emocije nastavljaju ideju da smo neprobojni.

A pretvaranje da smo nadljudi ubija nas, tvrdi Josie Pickens u članku "Depresija i sindrom crne super žene". Nastojeći ispuniti ovaj ideal, našao sam se - opet - definiranog stereotipom o tome što čini, a ne znači biti Crnac.

Kronična tuga

Zlostavljanje u školi pogoršavalo je stvari. U ranoj dobi su me etiketirali kao "drugog". Isti stereotipi koji su zabranjivali rasprave o mentalnom zdravlju učinili su me izopćenikom.

Naučio sam se snalaziti povlačeći se socijalno i izbjegavajući velike gužve. Ali čak i godinama nakon što je maltretiranje prestalo, tjeskoba je ostala i pratila me na fakultetu.

Prihvaćanje u savjetovanju

Moje je sveučilište dalo prednost mentalnom zdravlju svojih studenata i dalo je svakome od nas 12 besplatnih savjetovanja u školskoj godini. Budući da novac više nije bio prepreka, pružila mi se prilika da bez brige vidim savjetnika.

Prvi put sam bio u okruženju koje nije ograničavalo probleme mentalnog zdravlja na određenu skupinu. I iskoristio sam tu priliku da razgovaram o svojim problemima. Nakon nekoliko sesija više se nisam osjećao toliko "drugim". Savjetovanje me naučilo normalizirati svoja iskustva s depresijom i tjeskobom.

Moja odluka da odem na savjetovanje na fakultet pomogla mi je shvatiti da me borbe s anksioznošću i depresijom nisu učinile manje od bilo koga drugog. Moja me Crnina ne izuzima od briga o mentalnom zdravlju. Afroamerikancima izloženost sistemskom rasizmu i predrasudama povećava našu potrebu za liječenjem.

Nema ništa loše u tome što sam osoba sklona depresiji i tjeskobi. Sada svoje probleme s mentalnim zdravljem vidim kao još jednu komponentu koja me čini jedinstvenim. Najveću inspiraciju pronalazim u svojim "danima dolje", a moje "dane gore" lakše je cijeniti.

Oduzeti

Prihvaćanje mojih borbi ne znači da ih trenutno nije teško riješiti. Kad imam jako loše dane, prioritet mi je razgovarati s nekim. Važno je zapamtiti negativne stvari koje čujete i osjećate o sebi tijekom depresivnih uroka nisu istinite. Afroamerikanci bi se posebno trebali potruditi potražiti pomoć za pitanja mentalnog zdravlja.

Odlučio sam upravljati svojim simptomima bez lijekova, ali znam da će mnogi drugi koji su odlučili da će im lijekovi bolje pomoći u upravljanju simptomima. Ako se suočite s kroničnom tugom ili negativnim emocijama koje vam uzimaju danak, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste pronašli način djelovanja koji je za vas najbolji. Znaj da jesi ne "drugi" i vi ste ne sama.

Poremećaji mentalnog zdravlja ne diskriminiraju. Oni utječu na sve. Potrebna je hrabrost, ali zajedno možemo srušiti stigme oko poremećaja mentalnog zdravlja za sve skupine ljudi.

Ako vi ili netko koga poznajete doživljavate znakove depresije, možete potražiti pomoć. Organizacije poput Nacionalnog saveza za mentalne bolesti nude grupe za podršku, obrazovanje i druge resurse za pomoć u liječenju depresije i drugih mentalnih bolesti. Također možete nazvati bilo koju od sljedećih organizacija za anonimnu, povjerljivu pomoć:

• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava (otvorena 24/7): 1-800-273-8255
• 24-satna krizna linija Samaritans (otvorena 24 sata dnevno, poziv ili tekst): 1-877-870-4673
• Linija za pomoć u krizi Ujedinjenog puta (može vam pomoći da pronađete terapeuta, zdravstvenu zaštitu ili osnovne potrepštine): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez slobodni je pisac koji se bavi zdravstvom, sociologijom i roditeljstvom. Vrijeme provodi čitajući, voleći obitelj i proučavajući društvo. Slijedite njezine članke o njoj stranica književnika.