Dijabetes tipa 2 - briga o sebi

Dijabetes tipa 2 je cjeloživotna (kronična) bolest. Ako imate dijabetes tipa 2, inzulin koji vaše tijelo obično stvara ima problema s prijenosom signala u mišićne i masne stanice. Inzulin je hormon koji stvara gušterača za kontrolu šećera u krvi. Kad inzulin vašeg tijela ne može pravilno signalizirati, šećer iz hrane ostaje u krvi, a razina šećera (glukoze) može postati previsoka.

Većina ljudi s dijabetesom tipa 2 ima prekomjernu tjelesnu težinu kad im se dijagnosticira. Promjene u načinu na koji tijelo rukuje šećerom u krvi koje dovode do dijabetesa tipa 2 obično se događaju polako.

Svatko s dijabetesom trebao bi dobiti odgovarajuću edukaciju i podršku o najboljim načinima upravljanja dijabetesom. Pitajte svog liječnika o posjeti certificiranom stručnjaku za njegu i obrazovanje dijabetesa.

Možda nemate nikakvih simptoma. Ako imate simptome, oni mogu uključivati:

• Glad
• Žeđ
• Puno mokrenje, noću ustajanje češće nego inače za mokrenje
• Zamagljen vid
• Češće ili dugotrajnije infekcije
• Problemi s erekcijom
• Problemi sa zacjeljivanjem posjekotina na koži
  
• Crveni kožni osipi na dijelovima tijela
• Trnci ili gubitak osjeta u stopalima

Trebali biste dobro kontrolirati šećer u krvi. Ako se šećer u krvi ne kontrolira, vašem se tijelu mogu dogoditi ozbiljni problemi nazvani komplikacijama. Neke se komplikacije mogu dogoditi odmah, a neke nakon mnogo godina.

Naučite osnovne korake za upravljanje dijabetesom kako biste ostali što zdraviji. To će vam pomoći smanjiti šanse za komplikacije dijabetesa što je moguće niže. Koraci uključuju:

• Provjeravanje šećera u krvi kod kuće
• Održavanje zdrave prehrane
• Biti fizički aktivan

Također, uzmite bilo koji lijek ili inzulin prema uputama.

Vaš davatelj usluga također će vam pomoći naručivanjem krvnih i drugih pretraga. Oni pomažu da se razina šećera i kolesterola u krvi nalazi u zdravom rasponu. Također, slijedite upute davatelja o održavanju krvnog tlaka u zdravom rasponu.

Liječnik će vas vjerojatno zamoliti da posjetite druge davatelje usluga koji će vam pomoći u kontroli dijabetesa. Ovi pružatelji uključuju:

• Dijetetičar
• Ljekarnik za dijabetes
• Odgajatelj dijabetesa

Hrana sa šećerom i ugljikohidratima može povisiti šećer u krvi. Alkohol i druga pića sa šećerom također mogu povisiti šećer u krvi. Medicinska sestra ili dijetetičar mogu vas naučiti dobrom izboru hrane.

Svakako znajte kako imati uravnotežen obrok s proteinima i vlaknima. Jedite što više zdrave, svježe hrane. Ne jedite previše hrane na jednom sjedenju. To pomaže u održavanju šećera u krvi u dobrom rasponu.

Važno je upravljanje težinom i dobro uravnotežena prehrana. Neki ljudi s dijabetesom tipa 2 mogu prestati uzimati lijekove nakon gubitka kilograma (iako još uvijek imaju dijabetes). Vaš davatelj usluga može vam javiti dobar raspon težine za vas.

Operacija mršavljenja može biti opcija ako ste pretili i vaš dijabetes nije pod kontrolom. Vaš liječnik može vam reći više o tome.

Redovito vježbanje dobro je za osobe s dijabetesom. Smanjuje šećer u krvi. Vježba također:

• Poboljšava protok krvi
• Snižava krvni tlak

Pomaže u sagorijevanju suvišnih masnih kiselina kako biste smanjili težinu. Vježba vam čak može pomoći u suočavanju sa stresom i poboljšava vaše raspoloženje.

Pokušajte svakodnevno šetati, trčati ili voziti bicikl od 30 do 60 minuta. Odaberite aktivnost u kojoj uživate i vjerojatnije ćete je se pridržavati. Sa sobom ponesite hranu ili sok u slučaju da vam se šećer preniže. Pijte dodatnu vodu. Pokušajte istodobno izbjegavati sjedenje dulje od 30 minuta.

Nosite narukvicu s dijabetesom. U slučaju nužde, ljudi znaju da imate dijabetes i mogu vam pomoći u pružanju prave medicinske pomoći.

Prije početka programa vježbanja uvijek se obratite svom davatelju usluga. Vaš vam pružatelj usluga može pomoći u odabiru programa vježbanja koji je siguran za vas.

Od vas će se možda zatražiti da kod kuće provjerite šećer. To će reći vama i vašem davatelju usluga kako funkcioniraju vaša prehrana, vježbanje i lijekovi. Uređaj nazvan mjerač glukoze može pružiti očitanje šećera u krvi iz samo kapi krvi.

Liječnik, medicinska sestra ili odgojitelj dijabetesa pomoći će vam da napravite raspored kućnog testiranja. Liječnik će vam pomoći da odredite ciljeve u pogledu šećera u krvi.

• Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 moraju provjeravati šećer u krvi samo jednom ili dva puta dnevno. Neki ljudi trebaju češće provjeravati.
• Ako vaš šećer ima kontrolu, možda ćete trebati provjeravati šećer samo nekoliko puta tjedno.

Najvažniji razlozi za provjeru šećera u krvi su:

• Pratite da li lijekovi za dijabetes koje uzimate imaju rizik od smanjenja šećera u krvi (hipoglikemije).
• Pomoću broja šećera u krvi prilagodite dozu inzulina ili drugog lijeka koji uzimate.
• Upotrijebite broj šećera u krvi kako biste pomogli u pravilnom odabiru prehrane i aktivnosti za regulaciju šećera u krvi.

Ako prehrana i vježbanje nisu dovoljni, možda ćete trebati uzimati lijek. Pomoći će vam da se šećer u krvi održi u zdravom rasponu.

Postoje mnogi lijekovi za dijabetes koji na različite načine pomažu u kontroli šećera u krvi. Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 moraju uzimati više lijekova za kontrolu šećera u krvi. Lijekove možete uzimati oralno ili u obliku injekcije. Određeni lijekovi za dijabetes možda nisu sigurni ako ste trudni. Dakle, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima ako razmišljate o trudnoći.

Ako vam lijekovi ne pomažu u kontroli šećera u krvi, možda ćete trebati uzimati inzulin. Inzulin se mora ubrizgati ispod kože. Imat ćete posebnu obuku kako biste naučili kako si davati injekcije. Većina ljudi smatra da su injekcije inzulina lakše nego što su mislili.

Osobe s dijabetesom imaju velike šanse za povišenje krvnog tlaka i visokog kolesterola. Od vas će se možda tražiti da uzimate lijek za sprečavanje ili liječenje ovih stanja. Lijekovi mogu uključivati:

• ACE inhibitor ili drugi lijek koji se naziva ARB za povišeni krvni tlak ili probleme s bubrezima.
• Lijek koji se zove statin za održavanje niskog kolesterola.
• Aspirin kako bi vaše srce bilo zdravo.

NEMOJTE pušiti ili koristiti e-cigarete. Pušenje pogoršava dijabetes. Ako pušite, surađujte sa svojim davateljem usluga kako biste pronašli način da prestanete.

Dijabetes može uzrokovati probleme sa stopalima. Možete dobiti čireve ili infekcije. Da biste održali stopala zdravima:

• Provjeravajte i njegujte stopala svaki dan.
• Obavezno nosite odgovarajuće vrste čarapa i cipela. Svakodnevno provjeravajte cipele i čarape na istrošenim mjestima koja mogu dovesti do čireva ili ulceracija.

Ako imate dijabetes, posjetite svog davatelja svaka 3 mjeseca ili onoliko često koliko je navedeno u uputama. U tim posjetima vaš davatelj usluga može:

• Raspitajte se o razini šećera u krvi (uvijek ponesite mjerač ako kod kuće provjeravate šećer)
• Provjerite krvni tlak
• Provjerite osjećaj u nogama
• Provjerite kožu i kosti stopala i nogu
• Ispitajte stražnji dio očiju

Vaš davatelj usluga također će naručiti pretrage krvi i urina kako bi bio siguran da:

• Bubrezi dobro rade (svake godine)
• Razina kolesterola i triglicerida zdrava je (svake godine)
• Razina A1C je u dobrom rasponu za vas (svakih 6 mjeseci ako je vaš dijabetes dobro kontroliran ili svaka 3 mjeseca ako nije)

Razgovarajte sa svojim davateljem usluga o svim cjepivima koja će vam trebati, kao što su godišnja injekcija gripe i injekcije hepatitisa B i upale pluća.

Posjetite stomatologa svakih 6 mjeseci. Također, posjetite svog očnog liječnika jednom godišnje ili onoliko često koliko je navedeno u uputama.

Dijabetes tipa 2 - upravljanje

• Narukvica s medicinskim upozorenjem
• Upravljajte šećerom u krvi

Američko udruženje za dijabetes. 5. Olakšavanje promjene ponašanja i blagostanja radi poboljšanja zdravstvenih ishoda: Standardi medicinske njege kod dijabetesa-2020. Njega dijabetesa. 2020; 43 (Suppl 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Američko udruženje za dijabetes. 11. Mikrovaskularne komplikacije i njega stopala: Standardi medicinske njege kod dijabetesa-2020. Njega dijabetesa. 2020; 43 (Suppl 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK i sur. Komplikacije dijabetes melitusa. U: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williams Udžbenik za endokrinologiju. 14. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapija dijabetesa tipa 2. U: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williams Udžbenik za endokrinologiju. 14. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 35.

• Dijabetes tip 2
• Dijabetes u djece i tinejdžera